En kort guide til hukommelsesforstyrrelser

En minneforstyrrelse er enhver endring i hjernestrukturen din som forstyrrer din evne til å lage, beholde eller gjenkalle minner. Begrepet «minneforstyrrelse» refererer vanligvis ikke til daglig glemsel. Det betyr vanligvis hukommelsestap som hindrer deg i å fungere trygt og effektivt.

Hukommelsesforstyrrelser blir ofte klassifisert etter hvor lenge de varer. Minnetap kan være:

• midlertidig, for eksempel den typen hukommelsestap en person opplever etter en mild hjerneskade
• permanent, for eksempel hukommelsestap etter et slag
• progressive, slik som gradvis hukommelsestap forbundet med demens

Minneforstyrrelser kan også klassifiseres iht hva du kan ikke huske. Eksempler inkluderer:

• Personer med retrograd hukommelsestap har problemer med å huske hva som skjedde rett før hendelsen som forårsaket hukommelsestap. For eksempel kan folk som har en bilulykke noen ganger ikke huske sekundene rett før og etter kollisjonen.
• Personer med anteretrograd amnesi synes det er vanskelig å huske ny informasjon etter en hendelse som forårsaker en hukommelsesforstyrrelse.
• Personer med dissosiativ hukommelsestap er kanskje ikke i stand til å huske deler av sin egen historie eller sider ved identiteten deres.

Symptomene på hukommelsesforstyrrelser varierer avhengig av hva som forårsaker lidelsen. Personer med en hukommelsesforstyrrelse kan ha problemer:

• huske hendelser, fakta, ord eller detaljer
• huske trinnene i en prosess
• danne nye minner eller lære ny informasjon
• gjenkjenne ruter, steder eller personer
• uttrykke sine tanker gjennom tale eller skrift
• repeterende spørsmål
• oppfører seg på måter som kan forårsake problemer i forhold
• føler seg forvirret eller opphisset

Ikke alle med en hukommelsesforstyrrelse vil oppleve alle disse symptomene.

Minneforstyrrelser kan skyldes mange forskjellige årsaker. Noen kan behandles og hukommelsestapet reverseres. Andre kan permanent skade din evne til å lære nye ting eller hente fram minner du har laget tidligere i livet ditt.

Reversible årsaker

Du kan kanskje reversere hukommelsestap hvis det utviklet seg fra en av disse årsakene:

• Medisinering: Å ta noen medisiner (på egen hånd eller sammen med andre medisiner) kan påvirke hukommelsen din.
• Psykiske helsetilstander: Angst, depresjon og andre psykiske tilstander kan gjøre det vanskeligere for deg å huske ting.
• Alkohol: Å drikke for mye alkohol kan føre til «blackout» – manglende evne til å huske tidsblokker. Personer med alkoholmisbruk kan også utvikle hukommelsessvikt.
• Hjerneskade: Hjernerystelse, hjerneblødninger, hevelse, hodeskallebrudd og andre skader kan forårsake hukommelsestap som kan være reversibelt når skaden leges.
• Søvnforstyrrelser: Søvn spiller en viktig rolle i å lagre og organisere minner. Søvnvansker, inkludert søvnapné, har vært knyttet til en høyere risiko for demens og Alzheimers.
• Infeksjoner: Noen virus, som herpes simplex-virus (HSV) og West Nile-virus, kan forårsake hukommelsesvansker. Bakterielle infeksjoner, inkludert urinveisinfeksjoner og lungebetennelse, kan også forårsake delirium og hukommelsestap.
• Lave nivåer av vitamin B12: Lave nivåer av dette næringsstoffet kan forårsake problemer med hukommelse og andre tenkeevner.

Ikke-reversible årsaker

Minnetap kan noen ganger være permanent, eller kan bli verre med tiden, når det er forårsaket av tilstander som disse:

• Alvorlig hjerneskade: Gjentatte hjernerystelser og alvorlige skader som skader nerver, vev og blodtilførsel til hjernen kan også forårsake langvarig eller permanent hukommelsestap.
• Slag: Avhengig av hvor i hjernen et slag oppstår, kan det noen ganger føre til hukommelsessvikt. Risikoen for demens er opp til 50 ganger høyere for de som har hatt hjerneslag det foregående året.
• Demens: Vaskulær demens, Lewy-body-demens og frontotemporal demens forårsaker hukommelsestap som forverres over tid.
• Alzheimers sykdom: Alzheimers sykdom er den vanligste årsaken til demens.

Helsepersonell bruker en rekke verktøy for å hjelpe dem med å diagnostisere hukommelsesforstyrrelser. Legen din eller helsepersonell kan stille spørsmål om symptomene dine for å finne ut når hukommelsestap startet og hvordan det påvirker livet ditt. Du kan bli bedt om å ta en kognitiv test for å finne ut hvilke hukommelsesferdigheter som blir påvirket.

Du kan trenge en fysisk undersøkelse eller laboratorietester for å vise om en helsetilstand ligger bak hukommelsesforstyrrelsen.

Det er også mulig at du får en hjerneskanning, for eksempel magnetisk resonansavbildning (MRI) eller datastyrt tomografi (CT). Bildestudier som disse kan vise alle områder av hjernen som kan ha blitt skadet.

Du må kanskje se en spesialist, for eksempel en nevrolog, som spesialiserer seg på hjernefunksjon.

Behandling for en hukommelsesforstyrrelse avhenger av hva som forårsaker den. I noen tilfeller er behandling av den underliggende helsetilstanden nok til å gjenopprette evnen til å huske.

Det finnes ennå ingen behandlinger som kan reversere Alzheimers eller demens, men noen behandlinger kan hjelpe mot symptomer.

• Medisinering: Kolinesterasehemmere kan hjelpe med hukommelsesfunksjoner. Over tid vil disse stoffene sannsynligvis slutte å virke også for hukommelsesforstyrrelser som er progressive.
• Ergoterapi: En ergoterapeut kan hjelpe deg med å lage rutiner for å gjøre hverdagen enklere.
• Snakketerapi: En talespråklig patolog kan hjelpe deg med å utvikle hukommelse, læring og språkferdigheter.
• Reminiscensterapi: En erindringsterapeut kan jobbe med deg for å huske begivenhetene i livet ditt ved hjelp av bilder, musikk, filmer og andre hjelpemidler.
• Valideringsterapi: En spesialist i valideringsterapi kan tilby deg støtte og validering for følelsene du opplever på grunn av en hukommelsesforstyrrelse.
• Kognitiv stimuleringsterapi: En CST-spesialist kan hjelpe med å bygge hukommelsesferdighetene dine med tankespill, gåter og aktiviteter.

De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler disse strategiene for å forebygge hjerneskader:

• Bruk sikkerhetsbeltet når du reiser i bil.
• Bruk verneutstyr som hjelmer når du gjør en aktivitet der det er fare for hodeskade.
• Minimer risikoen for å snuble eller falle i miljøet ditt.

For å redusere risikoen for demens, anbefaler CDC at du:

• trene regelmessig
• unngå røyking
• begrense alkohol
• holde en moderat vekt
• behandle høyt blodtrykk og diabetes
• korrigere hørselstap

Hvis en hukommelsesforstyrrelse stammer fra en tilstand som kan behandles, eller hvis den skyldes en mild hodeskade, kan gjenoppretting være mulig.

Hvis minnesentrene i hjernen har blitt mer alvorlig skadet, kan hukommelsestap være permanent. Og hvis en hukommelsesforstyrrelse er et resultat av demens, er det sannsynlig at hukommelsestap vil bli mer alvorlig over tid.

Kan du forhindre en hukommelsesforstyrrelse ved å spille hjernespill?

Hjernespill kan forbedre humøret ditt og stimulere sinnet ditt. De kan bidra til å bygge tankeferdigheter og redusere hukommelsestap hvis du allerede har demens. Akkurat nå er det ikke nok bevis til å si at det å spille spill kan forhindre en hukommelsesforstyrrelse.

Er demens arvelig?

Gener som øker risikoen for demens kan forekomme i familier. Likevel er det bare én type demens som overføres direkte: Familiær Alzheimers sykdom, som representerer ca 20 % av alle Alzheimers tilfeller.

Kan inntak av vitaminer bidra til å forhindre hukommelsesforstyrrelser?

EN nylig studie viste at eldre voksne som tok et multivitamin daglig hadde forbedret hukommelse etter tre år. B-komplekse vitaminer har vist seg å forsinke eller forhindre kognitiv nedgang.

En minneforstyrrelse kan forstyrre din evne til å lage, lagre og huske minnene dine. Det kan skje som et resultat av en medisin, infeksjon, helsetilstand eller hjerneskade.

Milde hukommelsesendringer kan være en del av aldringsprosessen, men når hukommelsestap forstyrrer livet ditt, kan det være på tide å søke hjelp.