Er betejuice en naturlig behandling for erektil dysfunksjon (ED)?

Hva forskningen sier

Ethvert bevis som støtter betejuice for ED er anekdotisk. Det er ingen vitenskapelige studier på betejuice for ED.

En årsak til ED er høyt blodtrykk, fordi det kan skade blodårene og forstyrre blodstrømmen til penis. At forstyrrelse av blodstrømmen kan forårsake ED.

Noen undersøkelser har vist betejuice senker blodtrykket. I følge a 2014 studie, å drikke en kopp rødbetjuice daglig senker blodtrykket i tillegg til noen typer blodtrykksmedisiner. I teorien, hvis ED er forårsaket av høyt blodtrykk, kan regelmessig drikking av rødbetejuice forbedre symptomene.

Høyt blodtrykk påvirker ikke bare menn på soverommet. Det kan forårsake lav sexlyst hos kvinner. Det kan også redusere blodstrømmen til skjeden og påvirke hvordan en kvinnes kropp reagerer på sex. Hypotetisk sett kan kvinner som drikker betejuice også oppleve bedre libido.

Nitrogenoksid og ED

Betejuice er høy i nitrater. Kroppen din forvandler nitrater til nitrogenoksid. Nitrogenoksid, en gass som produseres naturlig av kroppen, kan bidra til å forhindre ED. Faktisk selges nitrogenoksid som et kosttilskudd for å behandle tilstanden.

Forskning har vist at nitrogenoksid fungerer som en vasodilator for å åpne blodkar og bidrar til å opprettholde trykket i corpus cavernosum for å opprettholde en ereksjon. Corpus cavernosum er svamplignende erektilt vev som er rikt på blodårer. Når en ereksjon oppstår, forårsaker hjerne- og nervesignaler at corpus cavernosum slapper av og blir overfylt med blod. Blodet blir fanget og utløser en ereksjon.

Hvordan bruke betejuice

Den beste måten å få betejuice på er å lage den selv ved å behandle ferske rødbeter, inkludert grønnsakene, gjennom en juicer. Du kan også kjøpe rødbetejuice på flaske på de fleste naturlige helsebutikker eller juicebarer. Noen butikker selger også shots med fersk betejuice.

Rødbeter er naturlig søte, så du trenger ikke tilsette søtningsmiddel for å få rødbetejuice til å smake godt. For å kutte sødmen, juice en gulrot- eller selleristilk med rødbeten. Rødbeter passer også godt med ingefær, epler og appelsiner.

Det er ingen godkjent anbefalt daglig inntak for betejuice. Hvis du har en medisinsk tilstand som kan bli påvirket av å drikke betejuice, snakk med legen din for å finne ut hvor mye som er trygt for deg å drikke.

Helsefordeler med rødbeter og betejuice

Bortsett fra å senke blodtrykket, har betejuice andre helsemessige fordeler. Rødbeter inneholder små mengder av de viktigste vitaminene og mineralene som:

• jern
• kalium
• mangan

En liten bete gir nesten en fjerdedel av den daglige anbefalte verdien av folat. Folat er et B-vitamin som bidrar til å forhindre nevralrørsdefekter hos ufødte babyer.

Hele rødbeter inneholder beskjedne mengder vitamin C. Rødbetjuice er imidlertid ikke en god kilde. Vitamin C går tapt under jusing og lagring.

Hele rødbeter er også en god kilde til fiber. Fiber i kostholdet ditt hjelper til med å holde tarmen regelmessig, fremmer vekttap ved å holde deg mett lenger og kan senke kolesterolet.

Noen undersøkelser har vist rødbetekstrakt ødelegger noen typer menneskelige kreftcellelinjer. Flere studier er imidlertid nødvendig.

Å drikke en sjat betejuice før trening eller intens aktivitet blir ofte hyllet som en sikker måte å forbedre utholdenheten og øke utholdenheten på. Det sies å utvide blodårene under trening og forbedre blodtilførselen til musklene. Men forskning har ikke funnet bevis for at dette er sant, til tross for rødbetens vasodilaterende effekter i blodårene under hvile.

Risikoer ved bruk av betejuice

De fleste kan nyte betejuice i moderate mengder uten uheldige bivirkninger. Noen mennesker kan oppleve rød urin, en tilstand som kalles beeturia, etter å ha spist selv en liten mengde rødbeter. Tilstanden er ufarlig og vil forsvinne etter at du slutter å spise dem.

Hvis du har en historie med kalsiumoksalat nyrestein, kan det være lurt å begrense inntaket av rødbeter. Rødbeter er høye i oksalater, en forbindelse som finnes i mange matvarer.

Likevel, ifølge National Kidney Foundation, bør du ikke slutte å spise rødbeter eller annen høyoksalatmat helt, fordi de fleste er svært næringsrike. I stedet foreslår de å spise og drikke kalsium- og oksalatmat samtidig for å øke sjansen for at de binder seg sammen i fordøyelsessystemet før de når nyrene.

Nitrater utvider blodårene og senker blodtrykket, så drikk rødbetejuice sparsomt hvis du tar medisiner eller kosttilskudd for høyt blodtrykk.

Rødbeter er høy i sukker. Spis dem med forsiktighet hvis du har diabetes.

Neste skritt

Hvis du opplever ED av og til, er det ingen grunn til bekymring. Det er sannsynligvis en normal bivirkning av aldring eller en stressende dag. Det kan også være på grunn av medisinene dine. Hvis ED skjer regelmessig eller er ledsaget av andre symptomer som smerte, vannlatingsvansker eller for tidlig eller forsinket ejakulasjon, snakk med legen din.

En sunn livsstil er ditt beste forsvar mot ED. Du kan ikke kontrollere alle faktorer som kan forårsake det, men du kan kontrollere noen som røyking eller overdreven drikking. Hvis du røyker, drikker for mye eller tar ulovlige stoffer, snakk med legen din eller finn et behandlingsprogram for å få hjelp til å stoppe. Sigaretter, alkohol og narkotika har en direkte innvirkning på ED.

Her er noen andre livsstilsendringer du kan gjøre for å redusere risikoen for å utvikle ED:

• Gå ned i vekt hvis du er overvektig.
• Hold deg aktiv og tren regelmessig.
• Spis et sunt kosthold.
• Samarbeid med legen din for å holde andre helsemessige forhold som hjertesykdom, høyt blodtrykk og diabetes under kontroll.
• Finn måter å håndtere stress og angst på. Rådfør deg med en psykoterapeut ved behov.

Hvis du har ED, er det viktig å holde kommunikasjonslinjene åpne med partneren din. Husk at ED er en medisinsk tilstand og ingenting å skamme seg over. Hvis du ikke tar opp tilstanden med partneren din, kan du oppleve mer stress og angst, og forverre eller forlenge symptomene dine.