Rekk opp hånden hvis du noen gang har vært i et hjemsøkt hus, stilt opp for å se den siste storskjermen skrik-fest, eller innrømmet en uforklarlig frykt for klovner. Vi unngår vanligvis situasjoner der vi sannsynligvis er redde. Vi kan frykte dem, men noen eksperter sier at følelser av frykt og angst faktisk kan være bra for deg.
Så kan de skumle aktivitetene på Halloween-listen din faktisk høste helsemessige fordeler? Svaret er stort sett ja og litt nei.
Når det å være redd definitivt ikke er bra for deg
«Som kardiolog, når jeg tenker på frykt eller visse stressfaktorer, går jeg vanligvis til det dårlige stedet,» sier Nicole Weinberg, MD, FACC, kardiolog ved Providence Saint John’s Health Center i Santa Monica, CA. «Men hvis stressfaktoren er noen som står bak deg og sier ‘Bø!’ Jeg kan ikke forestille meg at det er dårlig for deg. Bare så lenge du ikke allerede har en hjertesykdom eller har en risiko for plakkruptur.»
De mentale helsefordelene ved frykt
Nekeshia Hammond, Psy.D., grunnlegger av Hammond Psychology & Associates, PA, ser potensiale for psykiske fordeler. «For det første, hvis du går til et hjemsøkt hus eller du trikser i mørket, er du sammen med vennene dine, og det har stor sosial fordel,» sier hun.
«Og så er det hastverket.»
Du har sikkert lagt merke til at et lite «bo» får hjertet ditt til å slå raskere. Og kanskje du har sett at menneskene som kommer ut av det hjemsøkte huset både ler og skriker. Vi har disse svimlende svarene av to grunner.
Fysisk blir kroppen og hjernen vår bombardert med kjemikalier. Adrenalin og dopamin øker hjertefrekvensen og blodtrykket, og oversvømmer musklene med oksygen for å forberede deg på kamp eller flukt. Men fordi vi forstår at disse Halloween-skremmene er trygge, får vi nyte følelsen av å bli oppmuntret i stedet for å slåss eller stikke av.
Kontekst betyr noe
Det viser seg at konteksten man blir redd i betyr noe. Du kan egentlig ikke kontrollere kroppens reaksjon, men du kan kontrollere hvordan du tenker på hva kroppen din føler.
«Når du får en bølge av adrenalin etterfulgt av erkjennelsen av at alt er i god moro, slapper det av,» sier Ben Michaelis, Ph.D., forfatter av Your Next Big Thing.
Fokus og fordelene ved depresjon
Frykt, eller i det minste bekymring, kan også hjelpe deg med å fokusere. EN
Så, hva er den beste helsetilnærmingen til Halloween? Hvis det føles bra, ta med deg en gjeng med venner, dra til ditt lokale hjemsøkte hus og nyt skremmen. Hvis det hindrer deg i å lure og sluke i deg mye godteri, er det enda bedre. Men hvis du har en historie med hjerteproblemer eller en disposisjon for angst, kanskje velg en roligere form for moro.
Discussion about this post