Er det dårlig for deg å sove i en BH? Her er hva du bør vite

Er det greit å sove med BH på?

Det er ingen fagfellevurderte medisinske studier som peker på noen negative effekter av å sove med bh. Faktisk kan kvinner med større bryster som opplever betydelige bevegelser om natten ha fordel av en bhs strukturerte passform.

«Noen kvinner har smertefulle, klumpete bryster, og å bruke en myk BH til sengs kan bidra til å begrense brystbevegelser mens de sover,» sier Dr. Regina Hampton, en styresertifisert brystkirurg og grunnlegger av Breast Care for Washington, DC

Dette gjelder også for de med brystimplantater. «Å sove i en BH kan være mer støttende, så lenge det er en myk BH som ikke stenger noen sirkulasjon,» sier Dr. Terri Ann Samuels, en styresertifisert urogynekolog og grunnlegger av Essentially You. «Det kan tillate implantater å holde seg løftet lenger.»

Hindrer det å sove i bh at brystene dine synker?

Pushup-BH med bøylestøtte eller ikke, tyngdekraften og alderen vil kreve sin toll, og brystene vil naturlig synke over tid – og det er helt normalt. Å bruke BH for å sove hjelper egentlig ikke å unngå det.

Coopers leddbånd, også kalt opphengende leddbånd (ligamentene som støtter brystene dine), strekker seg over tid, noe som fører til at brystene synker.

Vanlige årsaker til at brystene kan synke

• Genetikk. Egenskaper som hudens elastisitet, bryststørrelse og vevstetthet kan spille en rolle i hvordan brystene dine kan se ut over tid.
• Tyngdekraften. Tyngdekraften kan ta en toll over tid.
• Kroppsvaner. Stadig opp og ned i vekt kan føre til tap av elastisitet.
• Hormonelle endringer i overgangsalderen. Overgangsalderen fører til en reduksjon i østrogen, noe som kan føre til at brystvevet mister elastisiteten.
• Graviditet og amming. Siden brystene vokser under graviditeten, er det større sjanse for at brystvevet strekker seg og leddbåndene vil løsne.
• Røyking. Nikotinen i sigarettrøyk får elastin til å brytes ned i kroppen, noe som får huden til å henge.
• Tren uten støtte. Effektive treningsøkter uten en riktig støttende BH får brystene til å sprette og leddbåndene løsne over tid.

«Hvis du vil redusere hastigheten som brystene dine migrerer sørover, sørg for at du trener brystmusklene,» sier Jasmine Jones, BH-tilpasningsspesialist og eier av Cherry Blossom Intimate i Glenarden, Maryland.

Tren bevegelser som bidrar til å forhindre slappe bryster

• armhevninger
• brystpress
• dumbbell pullover
• reiseplanke
• brystflue
• Kobrastilling

Er det noen bivirkninger av å sove i BH?

Akkurat som det ikke er noen store fordeler med å sove med BH, er det heller ingen store negative konsekvenser å sove i en.

«Ingen publiserte data sier at det er noen skade for å sove i en BH, for eksempel brystkrefteffekter, dårlig blodsirkulasjon eller hemmet brystvekst,» sier Samuels.

Hvis det er noen grunn til bekymring i det hele tatt, er det ganske enkelt at du ikke bør bruke en BH som er for stram eller graver seg inn i huden din, noe som kan forårsake hudirritasjon og forstyrret søvn.

«Bare sørg for at den har riktig størrelse BH og riktig passform for å forhindre ting som en soppinfeksjon under brystene, noe som kan skje hvis BH-en ikke legger seg ordentlig under brystet, noe som resulterer i at huden berører huden,» sier Hampton.

Sports-BH er ikke bedre eller dårligere for å sove, men dette problemet er mer vanlig med dårlige sports-BHer.

Til slutt, som med ethvert plagg som kommer i nær kontakt med huden din, samler bh-er ofte opp tonnevis av svette, olje og bakterier. Sørg for å vaske den ofte for å forhindre hudproblemer som irritasjon og kviser.

Slik sover du med BH-en på

Hvis du velger å sove med BH, sørg for at du velger noe løsere, mykere og mer fleksibelt enn det du vanligvis har på deg om dagen.

«Hvis du bruker bøyler om dagen, kan det være lurt å se etter en BH uten ledninger,» sier Hampton. «Sørg for at den har en god passform slik at den sitter like godt som dag-bh’en din.»

Jones sier at det er tre deler til en perfekt BH-tilpasning: «Bh-ens skjære skal ligge flatt mot brystveggen med begge brystene på innsiden av skålene, den bakre kroken skal være på den andre kroken… og stroppene skal justeres til imøtekomme kroppen din, sier hun.

En BH med bomullsstoff er alltid et godt valg fordi den puster. Jones anbefaler kundenes tre favoritter, som du kan kjøpe på nett:

• Curvy Couture Cotton Luxe Wire-Free
• Evelyn & Bobbie Defy Bra
• Okko Signature BH

Bunnlinjen

Det er ingen bevis som peker på noen negative helseeffekter av å sove i en BH.

Faktisk kan det å sove i en BH være fordelaktig for kvinner med større bryster som kan oppleve ubehag fra brystbevegelser gjennom natten.

Når det er sagt, velger du å bruke en BH om natten kommer ned til preferanse.