Er det trygt å holde på tissen?

Hvor mye urin kan blæren din holde?

En sunn voksen blære kan inneholde opptil 16 gram, eller 2 kopper, urin. Dette er gode nyheter hvis du bare har drukket én kopp kaffe, men ikke så mye hvis du befinner deg på kopp nummer tre uten toalett i sikte.

De blærekapasitet for barn under 2 år er ca 4 gram. For barn eldre enn 2, kan kapasiteten bli funnet ved å dele deres alder med 2, og deretter legge til 6. For eksempel kan et 8 år gammelt barn vanligvis holde 10 gram urin.

De fleste alle har holdt i urin på et eller annet tidspunkt. Du har kanskje lurt på om det er sunt å holde tissen. Her er det du trenger å vite.

Er det trygt å holde på tissen?

Hvis urinsystemet ditt er sunt, er det vanligvis ikke farlig å holde på tissen. Hvis du er voksen og blæren din holder mer enn 2 kopper urin, kan du begynne å føle deg ukomfortabel.

Hvis du har en overaktiv blære, kan det å holde tissen være en viktig del av blæretrening. Regelmessig blæretrening kan hjelpe deg med å utvikle en mer praktisk vannlatingsplan.

Det er ingen faste retningslinjer for hvor lenge du trygt kan holde på tissen. Det varierer fra person til person.

Under visse omstendigheter kan det være farlig å holde urin over lengre tid. Hvis du har noen av følgende tilstander, kan det å holde urinen øke risikoen for infeksjon eller nyresykdom:

forstørret prostata
nevrogen blære
nyrelidelser
urinretensjon

Kvinner som er gravide har allerede økt risiko for urinveisinfeksjoner (UVI). Hvis du er gravid, kan det øke denne risikoen ytterligere ved å holde på tissen.

Lær mer: Hvilke hjemmemedisiner fungerer for en overaktiv blære »

Hva skjer med kroppen din når du holder på tissen?

Når du føler trangen til å tømme blæren, er årsaken bak det ikke så enkelt som at blæren fylles opp med væske. Det er faktisk en ganske kompleks prosess som involverer mange muskler, organer og nerver som jobber sammen for å fortelle deg at det er på tide å gå.

Når blæren er omtrent halvfull, aktiverer den nervene i blæren. Disse nervene signaliserer hjernen din for å gi deg trang til å urinere. Hjernen gir da signal til blæren om å holde seg til det er på tide. Å holde tissen innebærer å bevisst kjempe mot dette signalet om å urinere.

Disse signalene vil variere fra person til person. De varierer også i henhold til alderen din, hvor mye væske blæren inneholder og når på døgnet det er. For eksempel avtar disse signalene om natten – på den måten kan du få en hel natts søvn i stedet for å løpe på toalettet med noen få timers mellomrom!

Hvis disse signalene fanger opp, kan det være et resultat av en underliggende medisinsk tilstand. Noen mennesker kan utvikle en overaktiv blære eller ha en blære som er utløst av stress.

For noen kvinner er trangen til å tisse oftere kan øke etter å ha fått barn. Dette skyldes endringer som oppstår under fødsel, inkludert svekkede muskler og nervestimulering.

Kan det å holde urin forårsake UVI?

Bare å holde på tissen forårsaker ikke urinveisinfeksjon. UVI oppstår når bakterier kommer inn i urinveiene.

Hvis du ikke tømmer blæren med jevne mellomrom, er det mer sannsynlig at bakteriene sitter og formerer seg i blæren. Dette kan føre til UVI. En studere diskuterer denne risikoen – som kan føre til infeksjon – men sammenhengen er ikke bevist.

Risikoen for en UVI kan også være høyere hvis du ikke drikker tilstrekkelige mengder vann. Dette er fordi blæren din ikke vil være full nok til å sende signalet om å urinere. Bakterier som allerede kan være tilstede i urinsystemet vil da kunne formere seg, noe som potensielt kan føre til en infeksjon.

Hvis du opplever uvanlige symptomer eller tror du har en UVI, kontakt legen din.

Symptomer på en UVI inkluderer:

vedvarende behov for å urinere
brennende følelse mens du tisser
sterkt luktende urin
urin som ser uklar ut
blod i urinen
bekkensmerter

Sjekk ut: Hva forårsaker oransje urin? »

Andre mulige komplikasjoner

Blæren din er en del av urinsystemet ditt. Det er koblet gjennom urinlederne til nyrene dine. I sjeldne tilfeller kan urin gå tilbake i nyrene og føre til en infeksjon eller nyreskade.

Eksisterende medisinske tilstander, for eksempel en forstørret prostata eller en nevrogen blære fra nerveskade, kan føre til ufrivillig oppbevaring av urin. En blokkering i urinpassasjen eller svekkede blæremuskler kan forhindre at blæren tømmes helt.

Hva om du virkelig trenger å holde på tissen?

Når du må gå, må du gå. Hvis du er i stand til å bruke toalettet, bør du gjøre det.

Men hvis du har blitt rådet til å gjøre noen form for blæretrening, eller hvis du ikke har tilgang til et bad, er her noen ting du kan gjøre for å ta tankene bort fra trangen til å tisse:

Gjør en oppgave som aktivt vil engasjere hjernen din, for eksempel et spill eller kryssord.
Høre på musikk.
Bli sittende hvis du allerede sitter.
Les en bok.
Bla gjennom sosiale medier på telefonen.
Hold deg varm, siden det å være kald kan gi deg trang til å tisse.

Bunnlinjen

I de fleste tilfeller er det ikke skadelig for helsen å holde på tissen nå og da. Hvis imidlertid trangen til å tisse påvirker hverdagen din, bør du konsultere legen din. Å holde tissen regelmessig kan øke risikoen for UVI eller andre komplikasjoner.