Er jeg for syk eller smittsom til å gå på jobb?

Oversikt

Hodet ditt er fylt opp, halsen er sår og kroppen verker som om du ble overkjørt av en lastebil. Du føler deg elendig nok til å bli hjemme, men du bekymrer deg for at arbeidskrav ikke gir deg luksusen.

Før du pakker sammen vevet og går inn på kontoret, bør du vurdere kollegene dine som helst ikke vil dele bakteriene dine.

Nysing, feber og en hackende hoste er alle tegn på at du kan være smittsom. Selv om du føler deg i orden, kan symptomene dine – eller mangel på dem – være lurende. Selv med milde sykdommer kan du også spre bakterier.

Slik finner du ut om du er smittsom og om du trenger å være hjemme.

Er jeg smittsom?

Hver gang du nyser eller hoster på grunn av en luftveisinfeksjon, slipper du bakteriefylte dråper ut i luften. De bakterie- eller virusfylte partiklene kan fly opp til 6 fot – gjør noen nær deg til et mål.

Du sprer også bakterier og virus når du berører øynene, nesen eller munnen og deretter berører overflater med de bakte fingrene. Visse forkjølelses- og influensabakterier kan overleve på overflater som benkeplater, dørhåndtak og telefoner i opptil 24 timer.

Generelt, her er hvor lenge du er smittsom med disse vanlige sykdommene:

Du kan fortsatt være smittsom når du går tilbake til jobb eller skole. For å beskytte folk rundt deg, gjør følgende:

• vask hendene ofte med varmt vann og såpe
• advar andre om at du har vært syk slik at de kan huske å vaske hendene også
• nys eller host inn i albuen, ikke i hendene
• vurdere å bruke åndedrettsmaske

Når skal man være hjemme

Når du bestemmer deg for å bli hjemme, bør du vurdere symptomene dine. Hvis du har en lett kilning i halsen eller tett nese, bør du kunne gå på jobb. Allergisymptomer trenger heller ikke holde deg fra jobb. De er ikke smittsomme.

Hvis du virkelig hoster og nyser eller føler deg generelt elendig, hold deg hjemme. Unngå også kontoret hvis du kaster opp eller har diaré.

Få rikelig med hvile, drikk mye væske og vent til symptomene avtar. De Sentre for sykdomskontroll og forebygging anbefaler også å holde seg hjemme i 24 timer etter at feber og andre influensalignende symptomer (frysninger, svette, rødme i huden) har forsvunnet.

Behandling for influensa eller forkjølelse

Legen din kan anbefale flere behandlinger for sykdommen din. Det er viktig å vurdere når disse behandlingene kan være nyttige og deres potensielle bivirkninger.

Influensa

Influensa er en virusinfeksjon forårsaket av influensaviruset som rammer hodet og brystet ditt.

Du vil ha symptomer som hoste, sår hals og rennende nese. Kroppen din vil gjøre vondt, du vil bli sliten, og du kan få feber over 37,8 °C (100 °F). Folk føler ofte smerten og trettheten først, før de utvikler luftveissymptomer.

Siden de dreper bakterier i stedet for virus, vil antibiotika ikke behandle influensa. Hvile, væsker og over-the-counter (OTC) smertestillende midler som acetaminophen (Tylenol) eller ibuprofen (Advil, Motrin) kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine.

For å lindre symptomene dine raskere, kan legen din foreskrive et antiviralt legemiddel som oseltamivir (Tamiflu), peramivir (Rapivab), zanamivir (Relenza) eller baloxavir (Xofluza). For at medisinen skal virke, er det best å begynne å ta den innen 48 timer etter at symptomene starter.

Du bør vurdere å ta antivirale legemidler selv etter 48 timer hvis du er i regelmessig kontakt med personer som har høy risiko, inkludert

• småbarn
• personer over 65 år
• kvinner som er gravide eller mindre enn to uker etter fødselen
• personer med svekket immunforsvar fra andre medisinske tilstander

Antivirale legemidler kan også forårsake bivirkninger som kvalme, oppkast og diaré.

Relenza er et inhalasjonsmedisin, så du bør ikke bruke det hvis du har astma eller kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS).

Hvis du har høy risiko for influensakomplikasjoner fordi du er over 65 år, du har en kronisk helsetilstand, eller du er gravid, gi legen din beskjed hvis du får influensa. Ring også legen din med en gang hvis du har noen av de mer alvorlige influensasymptomene, for eksempel pusteproblemer eller svimmelhet.

Forkjølelse

Vanlige forkjølelser er forårsaket av mange forskjellige virus. Disse virusene sprer seg gjennom luften, akkurat som influensa.

Når de kommer inn i nesen, øynene eller munnen din, forårsaker forkjølelsesvirus symptomer som:

• rennende eller tett nese
• rennende øyne
• sår hals
• en og annen hoste

Du kan også få lavgradig feber.

Behandle forkjølelsen ved å ta det med ro. Drikk vann og andre ikke-koffeinholdige væsker og hvile så mye du kan.

Du kan også ta et OTC-forkjølelsesmiddel. Noen av disse stoffene kommer i varianter med flere symptomer (forkjølelse, hoste, feber). Vær forsiktig så du ikke behandler symptomer du ikke har. Du kan ende opp med bivirkninger du ikke forventer – eller ønsker.

Avsvellende nesespray lindrer tetthet. Men hvis du bruker en bestemt type i mer enn tre dager, kan det gi deg en rebound tett nese. Noen av disse stoffene kan også forårsake en økning i blodtrykket eller en rask hjerterytme.

Hvis du har høyt blodtrykk, uregelmessig hjerterytme eller hjertesykdom, snakk med legen din før du bruker et avsvellende middel. Antihistaminer kan også hjelpe til med å fjerne tett nese, men eldre som difenhydramin (Benadryl) kan gjøre deg trøtt.

Forkjølelse er vanligvis mild, men de kan noen ganger føre til komplikasjoner som bronkitt eller lungebetennelse.

Handle etter neseavsvellende sprayer.

Luftveisallergi

Din nysing, snusende nese og rennende øyne er kanskje ikke smittsomt i det hele tatt. Hvis de skjer på bestemte tider av året (som våren) og de holder seg i noen uker eller måneder, kan du ha allergier. Allergier kan utløses av irriterende stoffer i miljøet ditt som:

• pollen
• dander fra kjæledyr
• støvmidd
• form

En måte å se forskjellen mellom allergier og en smittsom infeksjon på er at allergier vanligvis ikke forårsaker symptomer som feber og kroppssmerter.

Å unngå utløsere er den beste måten å avverge allergisymptomer.

For å lindre allergisymptomer når de oppstår, prøv å ta en eller flere av disse medisinene:

• Antihistaminer blokkere effekten av histamin. Immunsystemet ditt frigjør dette kjemikaliet når du har en allergisk reaksjon. Noen antihistaminer kan gjøre deg trøtt. De kan også forårsake andre bivirkninger som forstoppelse og munntørrhet.
• Dekongestanter trange blodårer i nesen for å redusere hevelse og redusere løping. Disse stoffene kan gjøre deg nervøs, holde deg våken om natten og øke blodtrykket eller hjertefrekvensen.
• Nasale steroider kontrollere betennelse og relatert hevelse i nesen. Noen steroidløsninger kan tørke ut nesen eller forårsake neseblod.

Kjøp antihistaminer.

Outlook

De fleste luftveisinfeksjoner forsvinner i løpet av få dager. Bli hjemme til du føler deg bedre. Dette sikrer at du ikke lar infeksjonen bli verre – eller gjøre noen andre syke. Vent også med å gå tilbake til jobb hvis behandlingene dine forårsaker bivirkninger som overdreven døsighet.

Hvis symptomene dine ikke blir bedre eller de begynner å bli verre, la legen din vite det. Du kan ha en bakteriell infeksjon som trenger behandling med antibiotika.