Eteriske oljer mot kvalme

Oversikt

1. Lavendelolje

Eterisk lavendelolje er kanskje mest kjent for sine avslappende egenskaper. Å bruke lavendelolje lokalt eller i en diffuser kan hjelpe tankene dine til å dekomprimere når du gjør deg klar til å legge deg. Den samme egenskapen kan også gjøre lavendel effektiv til å bekjempe kvalme.

Hvis kvalmen din er forårsaket av angst eller fysisk smerte, lavendels kraft å slappe av kan være akkurat det du leter etter. Dette middelet fungerer best når du legger noen dråper lavendel i en eterisk oljediffusor og puster sakte inn mens duften fyller luften.

For kvalme forårsaket av graviditet, virus eller postoperativ smerte, kan det være lurt å prøve noen av de andre oljene på denne listen.

2. Ingefærolje

Ingefær eterisk olje har blitt studert som et middel mot kvalme og reisesyke. Folk sverger til det, og forskningen er enig i at det fungerer. Ingefærolje kan spres ut i luften med en oljediffusor, gnides på trykkpunkter i pannen og håndleddene, eller til og med gnides direkte på magen for å forbedre kvalme.

En klinisk studie viste at dette middelet er spesielt effektivt for personer som opplever kvalme mens de kommer seg etter kirurgisk anestesi. Ingefær anses også generelt som trygt for gravide kvinner som opplever kvalme.

3. Peppermynteolje

Peppermyntete er ofte foreslått som et middel mot kvalme, men den eteriske oljen kan ha samme beroligende effekt. Peppermynteolje, mener noen forskere, slapper av magemusklene og hindrer dem i å krampe seg opp eller trekke seg over.

En vitenskapelig gjennomgang konkluderte med at inhalering av peppermynteolje når du føler deg kvalm vil forbedre symptomene dine og få deg til å føle deg raskt bedre. Selv om det er behov for mer forskning på peppermynteoljens effekter på ulike typer kvalme, prøv peppermynteolje i en diffuser neste gang du føler deg syk.

4. Spearmintolje

Selv om den ikke er så kjent som en kvalmebehandling, er peppermyntens renere slektning spearmint er også effektivt. I likhet med peppermynte- og ingefæroljer, kan eterisk olje med grønnmynte påføres trykkpunkter, gnis forsiktig over magen og tarmområdet eller spres gjennom luften for å lindre kvalme. Den forfriskende duften av grønnmynte, blandet med mentolkomponenten i oljen, kan få deg til å føle deg mer våken og i stand til å puste til tross for kvalmen.

5. Kardemommeolje

Kardemomme er et krydder i samme familie som ingefær, med sine egne unike egenskaper og duft. Den essensielle oljen av kardemomme ble brukt i en blanding av andre essensielle oljer i en klinisk studie for postoperativ kvalme. Studien fant at kardemomme er et lovende middel mot kvalme når det blandes med andre essensielle oljer.

For å bruke kardemomme i en blanding, eller prøve det alene, legg noen dråper i en eterisk oljediffusor. Den rike, krydrede duften av kardemomme kan også hjelpe deg å slappe av, noe som kan redusere kvalme og angst på grunn av sykdom.

6. Fennikelolje

Fennikel brukes ofte som en fordøyelseshjelp og en forstoppelse lindrer. Fennikel er i stand til å slappe av fordøyelseskanalen, noe som forebygger og hjelper kvalme. Å bruke eterisk olje av fennikel kan ha samme effekt. Fennikelolje kan fortynnes i en bærerolje og påføres trykkpunkter på kroppen din eller spres. Det er liten risiko ved å bruke fennikelolje flere ganger om dagen.

Bivirkninger og risikoer

Å bruke eteriske oljer mot kvalme er et generelt lavrisiko-hjemmiddel. Men det er noen mennesker som ikke bør bruke denne behandlingen som en måte å bli kvitt kvalme på. I svært sjeldne tilfeller kan overeksponering fra mentolen i peppermynte og grønnmynte skade huden din. En mer vanlig rapportert bivirkning er dermatitt fra lavendelolje.

Bruk en skånsom bærerolje, som jojobaolje eller kokosolje, for å blande med kraftigere oljer før du påfører huden din. Dette vil hjelpe deg å unngå å brenne eller irritere hudens overflate når du bruker eteriske oljer lokalt. Tre til fem dråper eterisk olje i en unse bærerolje er den vanlige oppskriften.

Pust aldri inn dampen direkte fra en oljediffusor eller dampdispenser, da det kan irritere slimhinnen. Hvis kvalmen din vedvarer i over 48 timer, eller hvis du begynner å vise tegn på dehydrering, slutt å bruke essensielle oljer og kontakt helsepersonell.

Dette hjemmemiddelet er ment å hjelpe mild kvalme. Det vil ikke kurere kilden til kvalmen din hvis du har en bakteriell eller virusinfeksjon. Og hvis du er gravid eller ammer og ser etter hjelp med morgenkvalme, bør du rådføre deg med jordmor eller lege før du bruker alternative behandlinger.

Takeaway og utsikt

Det er viktig å huske at essensielle oljer ikke er en mirakelkur. De forskes fortsatt på, og deres grenser som rettsmidler er ennå ikke fullt ut forstått. Med det i bakhodet er det ikke mye å tape ved å ta tak i favorittoljen din for å behandle din neste kvalmeanfall. Ved å puste dypt og roe ned kroppen din, kan du kanskje avverge kvalmen og forhindre at den blir verre.

FDA overvåker ikke bruk eller produksjon av essensielle oljer. For å sikre et rent, trygt produkt, undersøk selskapets kvalitet før du kjøper et spesifikt merke. En sertifisert aromaterapeut kan gi anbefalinger.

Hold øye med akutte symptomer uavhengig av om du føler deg bedre, og prøv aldri å behandle dehydrering, alvorlig hodepine eller alvorlige blødninger som kommer sammen med kvalme selv. Husk at helsepersonell er den beste personen til å spørre om årsaker og potensielle kurer for eventuell kvalme du opplever.