Euthymia og bipolar lidelse

Hvordan identifisere en euthymic stemning

Å kunne identifisere en euthymic stemning er viktig når man prøver å skille mellom tilstander av mani eller depresjon, og tilstander av rolig og jevn stemning. Når du er i et euthymic humør, vil du sannsynligvis oppleve perioder med ro og lykke.

Euthymia er dramatisk forskjellig fra periodene med tristhet og håpløshet som du føler når du opplever depresjon, eller de ekstreme energitoppene du opplever når du er i en tilstand av mani.

Mens opplevelsen av euthymia varierer fra person til person, noen av de mer vanlige tegn at du er i et euthymic humør inkluderer følelse:

• lykkelig
• rolig
• innhold
• kongruent
• entusiastisk (dette er vanligvis en moderat entusiasme)

Et annet område å vurdere når man snakker om rollen euthymia spiller i bipolar lidelse er tilstedeværelsen av angstlidelser. En studie fra 2016 fant at angstlidelser er ganske vanlig med bipolar lidelse.

Forskere fant at angst er utbredt selv når humøret er tilstrekkelig kontrollert. Med andre ord kan du fortsatt oppleve symptomer på en angstlidelse når du er i euthymic tilstand eller humør. Dette peker på behovet for behandling som også fokuserer på angstlidelser.

Mens en euthymic stemning betraktes som en relativt normal eller stabil tilstand, er det noen få måter du kan oppleve euthymia.

• Euthymia med reaktiv affekt. En reaktiv affekt i en euthymic tilstand betyr at du reagerer riktig på emnet for en samtale.
• Euthymia med kongruent affekt. Kongruent euthymia er tydelig når følelsene dine samsvarer med situasjonen. Med andre ord, den emosjonelle reaksjonen du har er kongruent eller i samsvar med situasjonen du opplever.

Behandlingshensyn for bipolar lidelse

Bipolar lidelse er en kronisk psykisk lidelse, som betyr at det ikke finnes noen kur. På grunn av dette må du ofte samarbeide med legen din og terapeuten for å håndtere symptomene dine. Behandling av bipolar lidelse inkluderer vurdering euthymic stemninger.

Siden stemningene assosiert med bipolar lidelse varierer fra depresjon til mani, med euthymia i midten, er det viktig å inkludere denne middels eller steady state i en total behandlingsplan for bipolar lidelse. Å dokumentere mengden tid brukt i en normal tilstand – ikke bare i depresjon eller mani – kan hjelpe deg med å styre din type behandling.

Standard behandlingsalternativer for bipolar lidelse inkluderer medisinering, psykoterapi (samtaleterapi) og livsstilsendringer.

Medisiner

Det finnes flere medisiner tilgjengelig for behandling av bipolar lidelse, inkludert humørstabilisatorer, antipsykotika, antidepressiva og i noen tilfeller benzodiazepiner.

Psykoterapi

Psykoterapi, eller samtaleterapi, kan hjelpe deg å forstå bipolar lidelse og komme opp med måter å håndtere stemningene på. Populære former for terapi for bipolar lidelse inkluderer kognitiv atferdsterapi, psykoedukasjon og mellommenneskelig og sosial rytmeterapi.

I tillegg fant en klinisk studie at en bestemt type terapi (velværeterapi) er en effektiv intervensjon under eutymiske tilstander.

Livsstilsendringer

Livsstilsendringer er en del av en samlet behandlingsplan for bipolar lidelse. Noen av de mer vanlige modifikasjonene inkluderer å spise et sunt og balansert kosthold med regelmessige måltider, oppsøke familie og venner for støtte, ta deg tid til å lære om og forstå humørsvingningene dine, og ta deg tid til å snakke med en profesjonell.

Hvis du er en del av befolkningen som lever med bipolar lidelse, vet du altfor godt hvordan hele spekteret av stemninger kan påvirke dagliglivet ditt. Fra de lave periodene med depresjon til de høye tilstandene av mani, kan det å håndtere disse opp- og nedturene føles som en uendelig kamp.

Når det er sagt, kan det å ta seg tid til å vurdere, forstå og håndtere den «midtste» eller euthymic stemningen som mange mennesker med bipolar lidelse tilbringer halvparten av tiden sin i, hjelpe med å utvikle mestringsstrategier for å håndtere symptomene på bipolar lidelse.