Finnes det behandlingsalternativer for å reversere IBS?

Selv om det ikke finnes noen kur for IBS, er det tilgjengelige behandlingsalternativer for å reversere mange av symptomene.

bilde av en matvare som kan bidra til å reversere IBS
Ana Rocio Garcia Franco/Getty Images

Avhengig av dagen kan det å leve med irritabel tarm-syndrom (IBS) være alt fra frustrerende til svekkende. Denne “funksjonelle” tarmlidelsen kan skape symptomer som:

  • forstoppelse
  • diaré
  • oppblåsthet
  • magesmerter
  • angst
  • depresjon

Hvis du opplever noen (eller alle) disse symptomene, er det helt naturlig å ønske lindring. Du kan til og med lure på om IBS kan reverseres. Her er det du trenger å vite om det er mulig å stoppe denne tilstanden.

Lær mer om IBS.

Kan du reversere IBS?

Selv om medisinsk forskning en dag kan finne en kur for IBS, eksisterer det per nå ingen slik intervensjon. Dette betyr imidlertid ikke at du er uten muligheter for lindring.

“Det finnes ingen kur for IBS, men kostholds- og livsstilsendringer, så vel som medisiner, kan hjelpe til med å håndtere symptomer,” sier Chris Damman, MD, medisinsk og vitenskapelig sjef for Supergut og klinisk førsteamanuensis i gastroenterologi og medisin ved University of Washington.

Hva er målet med IBS-behandling?

Målet med IBS-behandling er ikke så mye å kurere tilstanden, men å la deg leve et liv som ikke er hindret av symptomer.

I mer ekstreme tilfeller kan legen din anbefale medisiner, men behandlingen fokuserer ofte mer på livsstilsintervensjoner som ikke krever resept.

Den riktige kombinasjonen av terapier kan ikke bare redusere symptomene, men vil gjøre det slik at du er i stand til å administrere din egen fordøyelseshelse.

Hva er behandlingsalternativene for IBS?

Hopp på internett, og du vil finne dusinvis av intervensjoner beregnet på å behandle IBS – ikke alle er støttet av vitenskap. Her er noen alternativer med veletablerte bevis.

Lav-FODMAP diett

Et lavFODMAP-kosthold begrenser matvarer som inneholder en viss type fermenterbare karbohydrater. Løk, bønner, hvitløk, hvete, melk, kål og annen mat blir eliminert eller fjernet på denne diettplanen.

Komplikasjoner eller risikoer

Selv om en lav-FODMAP diett kan gi betydelig lindring for mange mennesker med IBS, kan det skape problemer for andre.

“Begrensning av høye FODMAPs kan behandle IBS-symptomer, men kan også tømme sunne mikrober i tarmen,” sier Damman.

Det er noen måter rundt dette. “En komplementær strategi for å begrense høy-FODMAP-fibre er tilsetning av lav-FODMAP-fibre som arabinoxylan, forskjellige gummier, betaglukan og resistent stivelse. Dette kan bidra til å fremme et sunt mikrobiom samtidig som det reduserer usunne mikrober som kan bidra til IBS-symptomer.”

fordeler

Forskning i 2016 antyder at en lav-FODMAP diett kan være et svært effektivt middel for å håndtere IBS-symptomer.

Faktisk sier Damman at det ofte er den første terapilinjen for personer med milde til moderate versjoner av tilstanden.

Stressreduksjon

Å redusere stressnivået ditt gjennom meditasjon, pusteøvelser eller bare kutte ned på forpliktelser kan være gjennombruddet du trenger for lindring av IBS.

I en 2020 studierapporterte 70 % av deltakerne som fullførte en 8-ukers mindfulness-basert praksis reduserte IBS-symptomer.

Komplikasjoner eller risikoer

Du vil sannsynligvis ikke oppleve uheldige effekter av å innlemme stressreduksjonsteknikker. Bare sørg for å trene meditasjon eller andre beroligende øvelser på et trygt, rolig sted.

fordeler

Fordelene med stressreduksjon strekker seg langt utover IBS-symptombehandling. Folk som praktiserer mindfulness-meditasjon kan se forbedringer i:

  • søvnkvalitet
  • mental Helse
  • hukommelse
  • emosjonell helse
  • smertekontroll
  • hypertensjon

Trening

Kan det å jogge eller gå på pilates berolige tarmene dine? Muligens.

Ulike studier har undersøkt effekten av fysisk aktivitet på IBS-symptomer – for det meste med oppmuntrende resultater. EN 2019 gjennomgang av forskning fant at trening potensielt var en gjennomførbar og effektiv behandling for IBS, mens en tidligere studie konkluderte med at trening bør brukes som en primær behandling for tilstanden.

Komplikasjoner eller risikoer

Snakk med legen din før du begynner på en ny form for aktivitet. For noen mennesker kan visse typer trening forårsake smerte eller skade.

fordeler

Utover å administrere IBS, kan trening komme med flere fordeler som økt muskeltonus, vekttap og bedre metabolsk helse.

Reseptbelagte legemidler og kosttilskudd

En rekke medisiner og kosttilskudd finnes for å behandle IBS, hvorav noen kan være nyttige for dine spesifikke symptomer.

Komplikasjoner eller risikoer

Reseptbelagte legemidler og kosttilskudd kan ha bivirkninger eller kan samhandle med medisiner du allerede tar. Sørg for å fjerne eventuelle reseptbelagte eller OTC-medisiner med legen din.

fordeler

“For mild til moderat IBS med forstoppelsesdominerende symptomer, kan osmotiske avføringsmidler som polyetylenglykol være spesielt nyttige,” sier Damman.

“For IBS med overvekt av diaré, kan loperamid og andre medisiner som reduserer utskillelsen av væske eller senker tarmens transittid være nyttig. I tillegg kan medisiner som binder gallesyrer være nyttige [for] noen mennesker med IBS, forklarer Damman.

Hva du bør spørre legen din om

Noen spørsmål du bør stille legen din eller helsepersonell før du introduserer en ny IBS-terapi inkluderer:

  • Hvilke behandlinger vil hjelpe meg med å håndtere mine spesifikke symptomer?
  • Er det noen behandlinger jeg burde ikke prøve?
  • Hvilken mat bør jeg spise eller unngå?
  • Vil kosttilskudd samhandle med medisinene jeg tar?
  • Bør jeg oppsøke en ernæringsfysiolog?

Ofte stilte spørsmål

Forkorter IBS forventet levetid?

Selv om en 2020 studie rapporterer at 50 % av personer med IBS bekymrer seg for at tilstanden deres vil forkorte levetiden, viser forskningen ikke at IBS øker risikoen for for tidlig død.

Setter IBS deg i fare for andre helseproblemer?

Å ha IBS øker ikke risikoen for å utvikle tykktarmskreft på lang sikt. Og det blir heller ikke til fordøyelsessykdommer som Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt.

Når det er sagt, kan det være en viss overlapping mellom IBS og andre “funksjonelle” tilstander som:

  • fibromyalgi
  • hodepine
  • hudutslett

Er IBS en permanent tilstand?

Siden det ikke finnes noen kur for IBS, regnes det som en “permanent” tilstand. Derimot, noen mennesker opplever vekslende perioder med lindring (remisjon) og perioder med symptomer (bluss).

IBS kan foreløpig ikke kureres, men det betyr ikke at du ikke kan minimere effekten. En rekke hjemmebehandlinger kan hjelpe mot ubehagelige symptomer.

Kostholdsendringer, stressreduksjon, medisiner eller kosttilskudd, en treningsrutine og andre intervensjoner kan bidra til å leve ditt beste liv med denne diagnosen.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss