Hvis du leser dette, er sjansen stor for at du er stresset. (Beklager, bb!)
Vel, vi har noen gode nyheter til deg: Det er mulig å erte, tunge, ta på, smake, friste og presse deg frem for å senke stressnivået. *Klapper*
Vi tror at nytelse er et grunnleggende aspekt av et trygt og sunt sexliv. Det er derfor vi stoler på erfarne forfattere, lærere og andre eksperter for å dele sine forslag til alt fra teknikken du bruker til sexleketøyet du kjøper.
Vi anbefaler bare noe vi virkelig elsker, så hvis du ser en butikklink til et spesifikt produkt eller merke, må du vite at det har blitt grundig undersøkt – hvis du vet hva vi mener. Blunke.
Generelle tips
Enten du skal til Pound Town eller Cuddle City, vil disse tipsene bidra til å kutte kortisol og maksimere nytelsen.
Kjenn deg selv
Akkurat som noen mennesker synes en yogatime er mer stressavlastende enn en treningsoppstartstime, synes noen mennesker å elske mer stressavlastende enn, vel, banking.
Så, før du begynner å gå ned i navnet til redusert stress, ta deg tid til å finne ut hva slags nedtur som vil være best for å unngå stress for deg.
Hvis du har en sex- eller flerpartners sex-sesh, spre ordet før du går inn i det.
Stearinlys
Nærmere bestemt rosmarin eller lavendellys. Begge duftene kan redusere stress.
Også: stemningslysende steiner.
Bruk glidemiddel
TBH, dette er ALLTID et godt råd.
Men glidemiddel er det spesielt viktig når du er stresset.
Hvorfor? Fordi stress kan føre til midlertidig muskelspenning i bekkenbunnen, som kan:
- hindre naturlig smøring i skjeden
- gjør penetrering i begge hullene mindre behagelig
Len deg inn i responsivt ønske
Ja, noen stillinger er bedre for å komme seg gjennom stress enn andre. Og ja, noen synes sex er stresslindrende.
Men som klinisk sexrådgiver Eric M. Garrison, forfatter av «Mastering Multiple Position Sex», sier: «Mange trenger å begynne avstressingsprosessen før de har sex.»
Det er derfor han anbefaler å lene seg inn i responsiv lyst (også gjøre ting som hjelper deg med å komme i humør) før prøv noen av de 10 avstressende sexstillingene nedenfor.
Det kan inkludere:
- lese erotikk
- ser på etisk (les: betalt) porno
- lytter til erotisk lyd
- ta en dampende dusj med den vanntette buzzy knoppen
- få (eller gi) en fotmassasje
Skjeing
«Denne posisjonen er spesielt flott når den mottakende partneren er den som er stresset,» sier Garrison.
Hvorfor? Fordi de ligger på siden mens partneren holder dem bakfra.
«Følelsen av å bli oppslukt kan være utrolig trøstende,» sier han.
Hvis penetrerende spill er på bordet, når mottakeren er klar, kan partneren bak lette penis eller dildo inn i partnerens fremre eller bakre hull.
Tips for nytelse: Få mottakeren til å bruke en onanihylse, som Shotpocket Sleeve eller Tenga Vacuum Cup Onani Sleeve, eller en stimulator, som We-Vibe Melt eller Lelo Ina Wave, på seg selv.
Gjensidig onani
Solosex har lenge vært et middel mot stress.
Så hvorfor ikke ta på deg selv ved siden av partneren din(e) som også rører seg selv? Som Garrison sier, «Den fysiske følelsen pluss det visuelle utstyret kan virkelig være veldig avstressende.»
Han bemerker at gjensidig onani er et spesielt godt alternativ for duoer som ikke har hatt STI Status Talk. Ditto gjelder for de som kan bli gravide.
«Hvis noen er så bekymret for å pådra seg en STI, overføre en til partneren eller bli gravid, vil de ikke være i stand til å slappe av nok til å nyte økten og høste stressminimerende fordeler,» sier han. Rettferdig!
Ta tak i tungingen
«Ofte, når du er stresset, er det fordi du føler deg ute av kontroll,» sier Sadie Allison, grunnlegger av nettbutikken Tickle Kitty og forfatter av «The Mystery of the Undercover Clitoris.»
«Ved å gi muntlig til noen, tar du tilbake kontrollen, noe som kan bidra til å endre tankegangen din fra «Jeg er hjelpeløs» til «Jeg har kontroll,» sier hun.
I tillegg legger hun til: «Når du er giveren, er du fokusert på partneren din og teknikkene du prøver, og ikke hva det er som har stresset deg.»
Len deg tilbake, bli slikket
Har du en partner du stoler på? Liker du å motta muntlig? Allison foreslår å invitere partneren din for å glede deg.
Noen linjer å prøve:
- «Hei baby. Jeg har følt meg veldig stresset den siste tiden og vil gjerne miste meg selv i munnen din. Hva tror du?»
- «Jeg føler meg stresset og tenkte på å bruke Womanizeren min. Men jeg foretrekker å føle på munnen din, hvis du er klar for det. Er du?»
«Jeg kan love i de fleste situasjoner, når noen du stoler på begynner å gå ned på deg, kommer du til å bli for fanget av gleden til å føle deg stresset,» sier hun.
Hvis du ikke har en partner, prøv en oralsex-stimulator, for eksempel:
- Womanizer Premium
- We-Vibe Melt
- Satisfyer Menn Heat Vibration Masturbator
- Hot Octopuss Pulse Duo Lux
Rubdown
Hva høres bedre ut enn å la honningen skumme kroppen i olje eller lotion og jobbe gjennom spenningsknutene?
Retorisk Q. Svaret er åpenbart ingenting!
«Å ligge med ansiktet opp kan føles sårbart og skape en enda større stressrespons i kroppen,» sier Garrison. «Begynn med forsiden ned, og vend deg deretter på ryggen etter en halv time når du føler deg helt komfortabel.»
Du kan også legge til et massasjelys – som for ordens skyld er forskjellig fra et vanlig olelys, sier han.
Slik fungerer det: Når du tenner lyset, smelter voksen til en varm (men ikke for varm!) olje som kan masseres inn i huden.
Her er noen massasjelys å kjøpe:
- Lelo flimrende berøringsmassasjelys
- Ignite Me Lavender Massasjelys
- Maude Massasjelys
Elsker-gå-senk misjonær
Avanserte anal-havere foran.
(Beklager, nybegynnere. Fordi stress kan resultere i muskelspenninger – inkludert anal sphincter muskelspenning – er nå ikke et godt tidspunkt å tulle sørover.)
Få mottakeren til å ligge flatt tilbake på sengen etter å ha lagt en pute (som Liberator Wedge eller Dame Pillo) under hoftene for å avsløre rumpehullet.
Etter en seriøs oppvarming, ta tak i glidemiddelet, få giveren til å komme seg på toppen, og lås øynene mens du glir inn.
Profftips: Se «Queer as Folk» episode 1 på nytt eller klikk på «CrashPadSeries» for en påminnelse om hvor intimt misjonæranal kan være. (Også: dampende scener = A+ opphisselse!)
Yab-nam
Har du noen gang hørt om tantrifisert sex?
SparkNotes-versjonen: Tantrisk sex er lek som har blitt bremset ned og gjennomsyret av en solid dose åndelighet, pustearbeid og intens øyekontakt (kalt stirring).
Vel, yab-yum er den tantrifiserte versjonen av lotus-sexstillingen.
Tyomi Morgan, en sertifisert sexolog, autentisk tantra-utøver og internasjonal fornøyelsescoach, forklarer: «Den penetrerende partneren sitter på gulvet med bena i kors, så sitter mottakerpartneren på fanget vendt mot dem, bena viklet rundt partnerens rygg.»
Tilsynelatende justerer dette genitalchakraene dine.
(Hvis hofte- eller knærleksibilitet gjør det ubehagelig å sitte på kryss og tvers, sier hun at begge partnerne kan plante føttene på gulvet.)
«Legg hendene på hverandres hjerter og synkroniser pusten,» sier hun. Etter 21 synkroniserte pust, «vil du føle deg utrolig, som om stresset ditt smelter bort.»
Hellig solo
Lurer du på sex, men rir solo for øyeblikket? Gode nyheter: Ifølge Morgan er tantrisk onani – også kjent som hellig onani – helt en ting.
«Begynn med å puste i magen for å utløse hvile og fordøyelsesrespons i kroppen,» sier hun. «Deretter fokuserer du på å puste inn i kjønnsorganene dine, for der pusten går, strømmer energien.»
Fortsett dette pustemønsteret mens du legger høyre hånd over hjertet og venstre hånd over bitene. Når du gjør dette, sier Morgan at du kan oppleve en varmende følelse i hånden.
Det er da du er klar til å spille.
«Gå sakte og nyt opplevelsen, fordi vekten under hellig onani er på nytelse, ikke orgasme,» sier hun.
Rytter på huk på toppen
Allison har en teori: «Jo mer fysisk krevende en stilling er og jo mer konsentrasjon den krever, jo lettere vil det være å glemme det som stresser deg.»
Høres det ut som er relatert? Deretter gir du en rytter på huk på toppen.
La partneren din ligge på ryggen, plant deretter føttene ved siden av hoftene og sett deg i en knebøy rumpe-til-gress-stil på penis eller dildo.
Deretter engasjerer du setemusklene, hamstrings, quads og kjernen for å sakte senke deg selv med en hastighet og rytme som føles best.
Mens du gjør, hvorfor ikke la partneren din bruke en stavvibrator, som Le Wand eller Wartenberg Wheel, på brystvortene, kjønnshaugen og nedre del av magen? Hallosensasjon!
Åpenbart, når du blir sliten kan du ploppe ned på knærne for å gi musklene en pust i bakken.
Et annet alternativ: Plopp en posisjoneringsstol, som denne Amazon, over partnerens hofter. De elastiske stroppene vil holde deg oppe og hjelpe deg å sprette på bitene deres lettere. Moro!
2x penetrering
«Hvis du ønsker å få tankene vekk fra noe stressende, hvorfor ikke prøve noe helt nytt som dobbel penetrasjon?» sier Allison.
Dobbel penetrasjon kan omfatte:
- legge til en buttplugg til P-in-V
- ved bruk av en ballkneble under anal
- å sette inn en streng med analperler under strap-on sex
Uansett hvordan du ser på DP, til slutt «vil det være mye endorfiner og mye glede,» sier Allison.
Hvis du fortsatt er stresset
Romping er latterlig bra. Men det er ikke alltid nok å komme seg gjennom stress.
Prøv orgasme
Det er praktisk talt et rop fra Healthline på dette tidspunktet: Fornøyelse – ikke orgasme – er poenget med sex.
Saken er at orgasmer frigjør mer av det stressdempende kjærlighetshormonet (oksytocin) enn nytelse alene.
Så hvis orgasmer er tilgjengelige for kroppen din, er det nå et godt tidspunkt å prioritere dem.
Kose!
Vær ærlig: Hvor mange klemmer gir/får du per dag?
Hvis den er under 12 (som det sannsynligvis er), sier Garrison en kose-sesh er på sin plass.
Han forklarer: «Mindre enn det og våre hudsultbehov blir ikke dekket, og når våre hudsultbehov ikke blir dekket, øker kortisolnivåene våre.» Med andre ord, færre klemmer = mer stress.
Kjønn kan møte disse behovene for folk som finner sex avstressende, men for folk som ikke gjør det, sier han at en kosepytt er et bedre alternativ.
Puste
«Selv utenom sex kan magepust hjelpe deg sakte å slippe stresset og spenningen du bærer,» sier Morgan.
Bunnlinjen
Kjønn kan lar deg komme gjennom stress mens du går av. Men samleie er ikke en sikker løsning for å jevne ut skyhøye kortisolnivåer.
Så hvis du fortsatt føler deg stresset etter kamp, ikke nøl med å ta kontakt med en leverandør av psykisk helsevern som kan hjelpe deg med å komme opp med en stressreduserende spillplan laget for deg.
Gabrielle Kassel er en New York-basert sex- og velværeskribent og CrossFit Level 1-trener. Hun har blitt et morgenmenneske, testet over 200 vibratorer og spist, drukket og børstet med kull – alt i journalistikkens navn. På fritiden kan hun bli funnet å lese selvhjelpsbøker og romantikk, benkpressing eller poledancing. Følg henne på Instagram.
Discussion about this post