Oversikt over nikotin
Mange knytter nikotin til kreft, spesielt lungekreft. Nikotin er en av mange kjemikalier i råtobakksblader. Den overlever produksjonsprosessene som produserer sigaretter, sigarer og snus. Det er det vanedannende elementet i alle former for tobakk.
Forskere ser på hvordan nikotin bidrar til utviklingen av kreft. Selv om det kan være for tidlig å si at nikotin forårsaker kreft, reises det spørsmål om hvordan kjemikaliet virker i ikke-tobakksformer som e-sigaretter og nikotin-erstatningsplaster. Forskere oppdager at sammenhengen mellom nikotin og kreft er mer komplisert enn vanlig antatt.
Gir nikotin kreft?
Nikotin utøver sine effekter gjennom en kjemisk vei som frigjør dopamin til kroppens nervesystem. Gjentatt eksponering for nikotin setter opp en avhengighets- og abstinensrespons. Dette svaret er kjent for alle som har forsøkt å slutte å bruke tobakksprodukter. Flere og flere, forskere demonstrerer nikotinets krefter utover dets avhengighet.
- I små doser øker nikotin celleveksten. I større doser er det giftig for cellene.
- Nikotin setter i gang en prosess som kalles epitel-mesenkymal overgang (EMT). EMT er et av de viktige trinnene i veien mot ondartet cellevekst.
- Nikotin reduserer tumorsuppressoren CHK2. Dette kan tillate nikotin å overvinne et av kroppens naturlige forsvar mot kreft.
- Nikotin kan unormalt fremskynde veksten av nye celler. Dette er vist i tumorceller i bryst, tykktarm og lunge.
- Nikotin kan redusere effektiviteten av kreftbehandling.
Hvordan forårsaker tobakk lungekreft?
Forskere så en sammenheng mellom kreft, spesielt lungekreft, og tobakk lenge før de fant ut nøyaktig hvordan forholdet fungerte. I dag er det kjent at tobakksrøyk inneholder minst
Tjære er restene som blir igjen i lungene dine fra den ufullstendige forbrenningen av kjemikaliene i en sigarett. Kjemikalier i tjæren påfører biologisk og fysisk skade på lungene. Denne skaden kan oppmuntre til svulster og gjøre det vanskelig for lungene å utvide seg og trekke seg sammen ordentlig.
Hvordan slutte å røyke
Hvis noen av følgende vaner gjelder deg, kan du være avhengig av nikotin:
- du røyker de første fem minuttene etter oppvåkning
- du røyker til tross for sykdom, for eksempel luftveisinfeksjoner
- du våkner om natten for å røyke
- du røyker for å redusere abstinenssymptomer
- du røyker mer enn en pakke sigaretter om dagen
Når du bestemmer deg for å slutte å røyke, er den første delen av kroppen som er involvert, hodet ditt. American Cancer Society’s
1. Bestem deg for å slutte å røyke
Å bestemme seg for å slutte å røyke er en bevisst og kraftig handling. Skriv ned årsakene til at du ønsker å slutte. Fyll ut detaljer. Beskriv for eksempel helsefordelene eller kostnadsbesparelsene du forventer. Begrunnelsen vil hjelpe hvis viljen din begynner å svekkes.
2. Bestem deg for en dag for å slutte
Velg en dag innen den neste måneden for å begynne livet som ikke-røyker. Å slutte å røyke er en stor sak, og du bør behandle det på den måten. Gi deg selv tid til å forberede deg, men ikke planlegg det så langt på forhånd at du blir fristet til å ombestemme deg. Fortell en venn om sluttdagen din.
3. Ha en plan
Du har flere sluttstrategier å velge mellom. Vurder nikotinerstatningsterapi (NRT), reseptbelagte legemidler, slutte med cold turkey eller hypnose eller andre alternative terapier.
Populære reseptbelagte røykeavvenningsmedisiner inkluderer bupropion og vareniklin (Chantix). Snakk med legen din for å utvikle den beste behandlingsplanen for deg.
4. Få hjelp
Dra nytte av rådgivning, støttegrupper, telefonavslutningslinjer og selvhjelpslitteratur. Her er noen nettsteder som kan hjelpe deg med å slutte å røyke:
- Smokefree.gov
- American Lung Association: Hvordan slutte å røyke
American Cancer Society: Slutte å røyke: Hjelp for trang og tøffe situasjoner
Mestring av nikotinabstinens »
Helsefordeler ved å slutte å røyke
Storbritannias National Health Service oppsummerer helsefordelene som begynner samme dag du bestemmer deg for å slutte å røyke og fortsetter i årene som kommer:
- Etter 20 minutter: Pulsen din går tilbake til normalen.
- Etter 8 timer: Nikotin- og karbonmonoksidnivået i blodet ditt reduseres med mer enn halvparten. Oksygennivået går tilbake til det normale.
- Etter 48 timer: Karbonmonoksid og nikotin blir eliminert fra kroppen din. Slim og annet røykeavfall begynner å fjerne fra lungene dine. Dine smaks- og luktesanser forbedres.
- Etter 72 timer: Du puster lettere. Pusterør slapper av og energien øker.
- Etter 2 til 12 uker: Sirkulasjonen din blir bedre.
- Etter 3 til 9 måneder: Lungefunksjonen øker så mye som 10 prosent.
- Etter 1 år: Risikoen for hjertesykdom er omtrent halvparten av en røyker.
- Etter 10 år: Risikoen for lungekreft er halvparten av en røyker.
- Etter 15 år: Risikoen for hjerteinfarkt er omtrent den samme som en som aldri har røykt.
Hva skjer når du slutter å røyke? »
Bunnlinjen
Forskning fortsetter på helseeffektene av nikotinbruk og effektive måter å slutte på.
Mens forskere fortsetter å studere effektene nikotin har på kreft, er de kreftfremkallende elementene i tobakk velkjente. Det beste alternativet er å slutte med alle tobakksprodukter for å redusere sjansene for å utvikle kreft. Hvis du allerede har kreft, kan røykeslutt hjelpe behandlingen din til å bli mer effektiv.
Discussion about this post