Forstå hvorfor du våkner med migrene

Hvorfor har du migreneanfall om morgenen?

Migreneanfall om morgenen har flere potensielle årsaker.

Søvnmønster

Hvor mye søvn du får hver natt er en sterk prediktor for hvor sannsynlig det er at du får et migreneanfall om morgenen.

Faktisk en studere anslår at 50 prosent av personer som har migrene også har søvnløshet.

Den samme studien påpeker at 38 prosent av personer som får migreneanfall sover mindre enn 6 timer per natt, og minst halvparten rapporterte å oppleve søvnforstyrrelser.

Å bite tenner og snorke er forhold som kan påvirke søvnkvaliteten.

Psykiske helsetilstander

Kronisk morgenhodepine har vært koblet til depresjon og angst.

Det er ikke vanskelig å forstå alle måtene å våkne opp med et migreneanfall spiller inn på din mentale helse: Å våkne med daglig smerte kan gjøre hver morgen til en vanskelig opplevelse, som igjen påvirker depresjonen din.

Depresjon påvirker også søvnvanene dine, noe som gjør deg mer sårbar for å få migreneanfall.

Hormoner og medisiner

I de tidlige morgentimer er de naturlige hormonelle smertestillende midler som kroppen din produserer (endorfiner) på sitt laveste nivå. Dette betyr at hvis du har migrene, vil de tidlige morgenene være når smertene føles som sterkest.

Det er også vanligvis tidspunktet på dagen da smertestillende medisiner eller sentralstimulerende midler som brukes til å behandle migrenesmerter, vil ha gått ut og slutte å ha sin effekt.

Genetikk

Noen forskere mener at migrene har en genetisk årsak. Dette betyr at hvis andre i familien din har rapportert å ha migreneanfall om morgenen, er det mer sannsynlig at du også får dem.

Det er også mulig at migrene i familier kan dele de samme triggerne.

Dehydrering og koffein abstinens

Omtrent en tredjedel av personer som får migreneanfall, merker dehydrering som en utløser.

Det er klart at du ikke kan drikke vann mens du sover, så det er mulig at det å våkne dehydrert er en grunn til at folk er mer utsatt for å få migreneanfall om morgenen.

De små timer på morgenen har også en tendens til å markere en hel dag siden din siste koffeinfiks. Kaffe og andre former for koffein utvider blodårene i hjernen din, og lindrer spenninger. Og koffeinabstinens har vært knyttet til migreneanfall.

Hva er symptomene?

Migrene skjer i flere ulike stadier. Du kan våkne opp med smerten av et migreneanfall, men det betyr ikke at du ikke opplevde de andre fasene av migrene i timene eller dagene før smerten.

Prodrome

Prodrome-symptomer oppstår i dagene eller timene før et migreneanfall. Disse symptomene inkluderer:

• forstoppelse
• matlyst
• humørsvingninger

Aura

Aura-symptomer kan oppstå i timene før et migreneanfall eller under selve smerten. Aura symptomer inkluderer:

• synsforstyrrelser
• kvalme og oppkast
• en pinnefølelse i fingrene eller bena

Angrep

Anfallsfasen av migrene kan vare hvor som helst mellom 4 timer og 3 dager. Symptomer på angrepsfasen av migrene inkluderer:

• smerte på den ene siden av hodet
• bankende eller pulserende smerter i hodet
• kvalme eller oppkast
• følsomhet for lys og andre sanseinntrykk

Hvordan vet du om morgenhodepinen din er migrene?

Det er noen symptomer som gjør migrene forskjellig fra andre typer hodepinetilstander. For å se forskjellen mellom et migreneanfall og hodepine, still deg selv disse spørsmålene:

• Varer hodet mitt i mer enn 4 timer?
• Er smerten distraherende, pulserende eller bankende?
• Opplever jeg tilleggssymptomer, som svimmelhet, blinkende lys eller kvalme?

Hvis du svarte ja på disse tre spørsmålene, er det sannsynlig at du opplever et migreneanfall om morgenen. Legen din kan gi deg en offisiell diagnose ved hjelp av en CT-skanning eller MR.

Når du skal se legen din

Hvis du regelmessig våkner med hodepine som du mistenker er migreneanfall, kan du begynne å skrive ned symptomene dine og spore hvor ofte de skjer.

Hvis de skjer mer enn en gang i måneden, gjør en avtale for å snakke med legen din.

Hvis du våkner med mer enn 15 migreneanfall per måned kan du ha en tilstand som kalles kronisk migrene. Hvis mønsteret eller frekvensen av angrepene dine plutselig endres, må du kontakte legen din så snart som mulig.

Hvis du har noen av følgende symptomer, gå direkte til legevakten eller oppsøk legen din umiddelbart:

• hodepine etter en hodeskade
• hodepine med feber, stiv nakke eller problemer med å snakke
• en brå hodepine som føles som et tordenskrall

Hva er behandlingen?

Migrenebehandling fokuserer på smertelindring og forebygging av fremtidige migreneanfall.

Behandling for morgenmigrene kan inkludere over-the-counter (OTC) smertestillende midler, som ibuprofen og acetaminophen, som den første forsvarslinjen.

Reseptbelagte medisiner

Hvis OTC-medisiner ikke virker, kan legen din foreskrive:

• Triptaner. Legemidler som sumatriptan (Imitrex, Tosymra) og rizatriptan (Maxalt) har som mål å blokkere smertereseptorer i hjernen din.
• Nesespray eller injeksjoner. Klassifisert som dihydroergotaminer, påvirker disse stoffene blodstrømmen i hjernen din for å prøve å forhindre migreneanfall. Noen triptaner er også tilgjengelig som nesespray.
• Medisiner mot kvalme. Disse medisinene behandler symptomene på migrene med aura, som kan forårsake kvalme og oppkast.
• Opioide medisiner. Leger foreskriver noen ganger sterke smertestillende medikamenter i opioidfamilien til personer hvis migreneanfall ikke reagerer på andre legemidler. Imidlertid har disse medisinene et høyt potensial for misbruk. Legen din vil diskutere fordeler og ulemper med deg.

Hjem rettsmidler

Du vil kanskje også se nærmere på hjemmemedisiner for migrene, for eksempel:

• meditasjon og skånsom trening, som yoga
• stressreduserende teknikker
• varme kompresser på hodet og nakken
• varme dusjer og badekar

For å forhindre fremtidige migreneanfall kan det være lurt å begynne å nøye spore væskeinntaket og kostholdet ditt. Å jobbe med å identifisere triggere er det første skrittet mot å forhindre migreneanfall. Hold en journal over symptomene dine for å diskutere med legen din.

Bunnlinjen

Hvis du har migreneanfall om morgenen, arbeid for å forstå hva som kan utløse dem. Dehydrering, dårlig søvnhygiene, forstyrret søvn og medisinabstinenser kan alle være en del av det som får deg til å våkne med et migreneanfall.

Å sove 8 til 10 timer per natt, drikke mye vann og unngå overdreven alkoholforbruk kan bidra til færre migreneanfall.

Forskere har ennå ikke en kur mot migrene, men de lærer bedre behandlingsmetoder og hvordan de kan hjelpe mennesker med denne tilstanden til å være proaktive når det gjelder symptomer.

Snakk med legen din hvis du ofte våkner med migreneanfall. Dere to kan lage en behandlingsplan som fungerer for dere.