Fortsetter gutter å vokse til de er 25 år?

Når du er 16 år, kan du kjøre bil. Som 18-åring er du lovlig voksen i de fleste stater. Som 21-åring kan du lovlig kjøpe alkohol. Men i hvilken alder slutter du å bli høyere?

Selv om du kommer sent i puberteten, er det usannsynlig at du vil vokse betydelig etter alderen 18 til 20. De fleste gutter når sin topphøyde rundt 16-årsalderen. Men menn utvikler seg fortsatt på andre måter langt opp i tjueårene.

Undersøkelser har funnet ut at hjernen ikke utvikler seg helt før i en alder av 25 og menn oppnår vanligvis maksimal muskelmasse et sted mellom 20 og 30 år.

I denne artikkelen skal vi diskutere når gutter vanligvis slutter å vokse og faktorer som bestemmer hvor høy du blir.

Ved hvilken alder slutter gutter å vokse?

Gutter vokser raskest i puberteten. Noen gutter kan begynne i puberteten så tidlig som ni, mens andre kanskje ikke treffer den før de er 15. For mange gutter vil deres største vekstspurt være mellom 12 og 15 år.

Puberteten kan vare to til fem år. Å bruke mer tid i puberteten betyr ikke at du vil være høyere enn noen som bruker mindre tid i den.

Vekstdiagrammer viser at flertallet av gutta vokser bare litt etter fylte 18. I sjeldne tilfeller kan noen komme i puberteten i slutten av tenårene og fortsette å vokse inn i begynnelsen av tjueårene.

Grunnen til at de fleste gutter slutter å vokse i denne alderen er fordi vekstplatene deres smelter sammen kort tid etter puberteten. Vekstplater er lag av brusk funnet nær hver ende av lange bein hos barn og ungdom. De er den delen av beinet som vokser lengre.

Når et bein er smeltet sammen, kan det ikke fortsette å vokse lenger.

Hvilke faktorer påvirker høydeveksten?

Høyden din bestemmes i stor grad av genetikken din. Eksterne faktorer som mengden søvn du får og ernæringen din spiller også en rolle i å bestemme hvor høy du vil vokse.

Genetikk

Genetikk spiller den største rollen i å bestemme hvor høy du blir. Det er anslått at omtrent 80 prosent av høyden din bestemmes av genetikken din. De øvrige 20 prosentene er påvirket av eksterne faktorer.

Du kan anslå et barns høyde ved å bruke mid-parental-metoden:

Legg høydene til barnets mor og far sammen og del på to.
Hvis barnet er en gutt, legg til 2,5 tommer. Hvis barnet er en jente, trekk fra 2,5 tommer.

For eksempel, hvis faren til et guttebarn er 5’11» og mor er 5’4,» vil barnet sannsynligvis være rundt 5’10.» Dette er imidlertid bare en grov veiledning, ikke en eksakt prediksjon.

Ernæring

Foruten din genetikk, har ernæring største innflytelse på høyden din. Barn som ikke får nok av ett eller flere essensielle næringsstoffer opplever ofte hemmet vekst.

Proteinmangel er den vanlige næringsmangelen som begrenser høyden. Mineral-, vitamin D- og vitamin A-mangel påvirker også veksten.

Søvn

Kroppen din produserer veksthormon og skjoldbruskkjertelstimulerende hormon når du sover. Begge disse hormonene er avgjørende for riktig utvikling av bein.

Å ikke få tilstrekkelig søvn antas å hemme veksten, selv om mer forskning er nødvendig for å fullt ut forstå søvnens rolle på høydeutviklingen.

Medisiner

Noen sentralstimulerende medisiner som brukes til å behandle oppmerksomhetssvikt, kan forårsake forsinkelser i veksten. Mer forskning er imidlertid nødvendig for å forstå effektene deres.

EN 2015 observasjonsstudie så på sammenhengen mellom sentralstimulerende midler for å behandle ADHD og hemmet vekst. Studien vurderte 410 barn mellom 0,9 og 16,1 år. Forskerne fant at medisinene førte til en midlertidig stans i både økning i høyde og vekt. Selv etter å ha tatt medisiner i seks år, hadde barna fortsatt ikke innhentet de forutsagte vekstene.

En annen studere publisert i 2014 fulgte en kohort på 340 barn med ADHD inn i voksen alder. De konkluderte med at sentralstimulerende medisiner ikke påvirket barnas høyde i voksen alder.

Helsetilstander

Ulike genetiske eller kroniske tilstander kan føre til hemmet vekst. Noen forhold inkluderer:

Skjoldbruskkjertelsykdom
Turners syndrom
akondroplasi
Downs syndrom
Russell-Silver syndrom
beinsykdom

Er det noe du kan gjøre for å påvirke veksten eller høyden din?

Det er lite du kan gjøre for å påvirke høyden din når vekstplatene smelter sammen. Selv regelmessig mosjon og et sunt kosthold vil neppe påvirke høyden din.

Du kan kanskje få en liten økning i høyden ved å forbedre holdningen din. Å forbedre holdningen din vil bidra til å rette opp ryggraden, men vil ikke få beinene til å vokse lengre.

Noen måter du kan være i stand til å forbedre holdningen din inkluderer:

regelmessig tøying
å styrke kjernen din
sitter med god holdning regelmessig
trener regelmessig
unngå slingring

Høyden din svinger med omtrentlig 0,3 tommer fra du våkner til du legger deg på grunn av kompresjon på ryggraden gjennom dagen. Hvis du måler deg selv om morgenen, vil du sannsynligvis legge merke til at du er litt høyere enn du er om kvelden.

Hvis du fortsatt vokser, kan spise et balansert kosthold og få rikelig med søvn hjelpe deg med å maksimere ditt genetiske potensial for vekst.

Når du skal oppsøke lege

Det er viktig for barn å få regelmessige kontroller hos en barnelege slik at de kan spore veksten over tid. Legen deres kan sammenligne vekstkurven deres til andre barn på deres alder for å se om de utvikler seg normalt.

En lege kan også svare på eventuelle spesifikke bekymringer du måtte ha om din eller barnets høyde.

Viktige takeaways

Genetikken din er den største faktoren som bestemmer hvor høy du blir.

Eksterne faktorer som kostholdet ditt og mengden søvn du får mens du vokser spiller også en rolle i å bestemme helsen din.

Vekstplatene til de lange beinene dine smelter sammen kort tid etter puberteten. Når disse beinene smelter sammen, er det lite du kan gjøre for å endre høyden din. De fleste gutter når voksen høyde i slutten av tenårene.