Fysioterapi og ergoterapi for Parkinsons sykdom: Er det riktig for deg?

Fysioterapi for Parkinsons

Fysioterapi er et program som hjelper deg med å bygge styrke, fleksibilitet, balanse og koordinasjon. Det starter med en evaluering av dine nåværende evner for å finne bevegelsesområdene som forårsaker problemer.

Terapeuten vil lære deg øvelser og andre teknikker for å forbedre din styrke, koordinasjon, balanse og bevegelse. Under fysioterapiøkter kan du lære å:

• komme deg lettere inn og ut av sengen eller en stol
• strekk ut musklene for å forbedre bevegelsesområdet ditt
• unngå et fall
• gå jevnere uten å stokke
• gå opp og ned trapper
• bruk en stokk eller en rullator for å hjelpe deg med å komme deg rundt

For å få mest mulig ut av fysioterapiøktene dine, finn en terapeut med erfaring i behandling av Parkinsons eller lignende lidelser. Terapeuter som er styresertifiserte nevrologiske spesialister (NCS) bør ha denne typen opplæring. Be nevrologen din anbefale noen.

Typer fysioterapi

Visse typer fysioterapi kan hjelpe med bevegelsesproblemer forårsaket av Parkinsons sykdom. Her er noen av dem.

Amplitude trening

Parkinson gjør bevegelsene dine gradvis mindre. Dette kalles hypokinesi. Over tid blir det å gå en shuffle, og armene dine kan ikke lenger svinge fritt. Amplitudetrening, også kalt LSVT BIG, forstørrer eller forsterker bevegelsene dine for å gjøre dem mer komfortable.

I dette programmet følger du terapeuten din mens de beveger seg gjennom en rekke overdrevne bevegelser. Du kan løfte kneet høyt i luften mens du tar et skritt og svinger armene i en stor bue. Over tid trener disse øvelsene musklene dine for å utvide bevegelsesområdet ditt og reversere noen av endringene Parkinson forårsaker i kroppen din.

Balansearbeid

Parkinson kan forstyrre koordinasjonen mellom øynene, indre ørene og føttene som holder deg balansert. Hvis du føler deg ustø på føttene, vil du kanskje ikke gå noe sted i frykt for å falle.

Når du slutter å gå, kan du bli dekondisjonert og bli enda mer ustø på føttene. En fysioterapeut kan lære deg øvelser for å forbedre balansen og hjelpe deg å gjenvinne selvtilliten du kanskje har mistet.

Gjensidig mønstertrening

Parkinsons sykdom kan endre bevegelsene du gjør i takt med hverandre, som hvordan du svinger armene når du går. Denne terapien hjelper deg å beholde disse arm-og-ben-bevegelsene. Du lærer øvelser som beveger armer og ben samtidig.

Gjensidig mønstertrening kan omfatte:

• ved hjelp av en elliptisk maskin
• ved hjelp av en stasjonær sykkel
• tar en dansetime
• gjør tai chi

Styrketrening

Både alder og Parkinsons sykdom kan svekke og dekondisjonere musklene dine. Fysioterapi styrker musklene dine ved å bruke øvelser som bruker lette vekter eller motstandsbånd. Å ha sterke muskler vil bidra til å holde deg balansert og mobil. Hvis du liker å svømme, tilbyr noen fysioterapeuter bassengbaserte terapier.

Stretching

Parkinson gjør musklene stramme, spesielt de i hoftene og bena. En fysioterapeut kan lære deg øvelser for å forlenge og løsne opp stive muskler.

Ergoterapi for Parkinsons

Når du har Parkinsons sykdom, kan begrenset mobilitet gjøre enkle oppgaver som å kle på seg eller ta en dusj mye vanskeligere. Ergoterapeuter lærer deg ferdighetene du trenger for dagliglivet – enten du er hjemme, på jobb eller ute med venner.

En terapeut vil evaluere hjemmet ditt, kontoret (hvis du jobber) og daglige rutiner for å finne områder hvor du kan bruke hjelp. Noen ting en ergoterapeut kan lære deg inkluderer:

• hvordan du bruker en rullator, stokk og andre ganghjelpemidler hvis du trenger dem
• hvordan holde balansen når du går (for eksempel ved å snu deg sakte når du må endre retning)
• tips for å holde fokus når du går for å unngå fall
• enklere måter å komme seg inn og ut av sengen, og ut av dusjen eller badekaret på, uten å falle
• triks for å kle på seg, bade og gjøre andre egenomsorgsoppgaver ved hjelp av gripere og andre hjelpemidler
• tips for å gjøre daglige aktiviteter som matlaging, spising og rengjøring enklere

En ergoterapeut kan også anbefale nyttige endringer i hjemmet ditt. Disse endringene vil gjøre hjemmet ditt tryggere. Eksempler på disse endringene inkluderer:

• et rullebadekar hvis du bruker rullestol
• lavere tellere
• skinner ved siden av toalettet og i dusjen
• sklisikre matter
• bredere døråpninger
• en dusjstol eller benk
• et hevet toalettsete
• bevegelsesaktiverte nattlys

Ta bort

Legen din har behandlinger for å hjelpe deg med å håndtere dine Parkinsons symptomer. Sammen med å ta medisiner kan fysioterapi forbedre din styrke, bevegelighet og balanse. Ergoterapi kan lære deg måter å hjelpe deg med å utføre daglige oppgaver enklere og sikrere.