Guide til bipolar lidelse og relasjoner

Romantiske forhold når du har bipolar lidelse

Hvis du har bipolar lidelse, er du kanskje allerede kjent med virkningen tilstanden din kan ha på et romantisk forhold. Du kan føle deg nervøs for å starte et nytt forhold og finne det “riktige” tidspunktet for å fortelle partneren din at du har bipolar lidelse.

Disse bekymringene er forståelige, men det er viktig å huske på at du kan ha et sunt romantisk forhold. For å få den beste muligheten for suksess i et nytt forhold, må du kommunisere åpent og følge behandlingsplanen.

Hva du kan gjøre

• Fortell partneren din om lidelsen din. Gjør dette før du forplikter deg langsiktig til personen. Beskriv hva de kan forvente når du opplever et humørsvingning. Det er også nyttig å fortelle dem hva du vanligvis gjør for å håndtere humøret ditt. På denne måten vil partneren din ikke bli overrasket når du opplever en stemningsepisode. De kan til og med hjelpe deg med å komme deg gjennom det.
• Hold deg til behandlingsplanen. Kanskje den beste måten å redusere stress i forholdet er å følge behandlingsplanen din. Dette kan bidra til å minimere symptomene dine og redusere alvorlighetsgraden av humørsvingninger. Diskuter behandlingsplanen din med partneren din, slik at de kan hjelpe deg med å følge med.
• Hold en åpen kommunikasjonslinje. Fortell partneren din når du føler at et humørsvingninger oppstår, slik at de ikke blir skremt av en plutselig endring i oppførselen din. Vær også åpen for dem når de forteller deg at de merker at humøret ditt er “annerledes”. Mange ganger kan andre se endringer i humøret vårt når vi ikke kan.
• Vær ærlig. Hvis du har en alvorlig episode og sliter med symptomene dine, ikke nøl med å varsle partneren din og be om hjelp når du trenger det. For eksempel, hvis du opplever en depressiv episode og ikke har lyst til å forlate huset, kan du forklare dette til partneren din i stedet for å komme med en unnskyldning for å bli hjemme.

Romantiske forhold til noen som har bipolar lidelse

Å date noen med bipolar lidelse kan være utfordrende, fordi du ikke kan kontrollere når partneren din opplever et humørsving. For å hjelpe forholdet ditt til å lykkes, fokuser du på kommunikasjon, støtter partnerens behandlingsplan, og ikke glem å ta vare på deg selv.

Hva du kan gjøre

• Utdann deg selv. Dette er det første du bør gjøre når du starter et forhold med noen som har bipolar lidelse. Les om tilstanden, slik at du forstår hva partneren din har å gjøre med – og hva du skal håndtere.
• Spør om deres erfaring. Spør partneren din hvordan de opptrer under humørsvingninger og hva de gjør for å håndtere humøret. Det er også fordelaktig å spørre dem hva du kan gjøre, om noe, for å hjelpe dem under disse episodene.
• Prøv å være tålmodig. Det kan være frustrerende hvis partnerens humørsvingninger forstyrrer datingplanene dine. Når det blir tøft, ta et dypt pust og husk at det er tilstanden – ikke partneren din – som forårsaker frustrasjonen din. Ta en pause hvis du trenger en, enten det er å ta en tur rundt blokken eller tilbringe en helg borte fra partneren din.
• Vær åpen. Det er viktig å kommunisere åpent med partneren din. Fortell dem hvordan du føler det, men aldri skyld dem for deres lidelse.
• Støtt deres omsorg. Din partners beste sjanse for å håndtere tilstanden ligger i å følge behandlingsplanen. Du kan vise din støtte til dem ved å hjelpe dem til å holde seg til behandlingsplanen som legen din har laget.
• Få støtte når du trenger det. Noen ganger kan det hende du trenger hjelp til å håndtere partnerens tilstand og effekten det har på forholdet ditt. Sørg for at du har ditt eget støttesystem for venner, kjære og rådgivere som kan gi råd og oppmuntring når du trenger det.

Takeaway

Selv om disse trinnene kan være til nytte for forholdet ditt, kan bipolar lidelse fortsatt noen ganger forårsake belastning i et forhold – selv om dere begge vet hva de kan forvente. Det er ikke uvanlig. Men husk at uansett om du har bipolar lidelse eller dater noen med tilstanden, er det mulig å etablere og opprettholde et sunt og tilfredsstillende forhold.

Nøklene til suksess inkluderer å opprettholde en åpen kommunikasjonslinje, sørge for at personen med bipolar lidelse følger behandlingsplanen og få støtte når du trenger det.