Isokroniske toner brukes i prosessen med hjernebølger. Medbringelse av hjernebølger refererer til en metode for å få hjernebølger til å synkronisere med en spesifikk stimulus. Denne stimulansen er vanligvis et lyd- eller visuelt mønster.
Teknikker for medføring av hjernebølger, som bruk av isokroniske toner, blir studert som en potensiell terapi for en rekke helsetilstander. Disse kan inkludere ting som smerte, oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) og angst.
Hva sier forskningen om denne potensielle terapien? Og hvordan er isokroniske toner forskjellige fra andre toner? Fortsett å lese mens vi dykker dypere inn i disse spørsmålene og mer.
Hva er de?
Isokrone toner er enkelttoner som kommer av og på med jevne, jevnt fordelte intervaller. Dette intervallet er vanligvis kort, og skaper et slag som er som en rytmisk puls. De er ofte innebygd i andre lyder, for eksempel musikk eller naturlyder.
Isokroniske toner brukes til medføring av hjernebølger, der hjernebølgene dine er laget for å synkronisere med frekvensen du lytter til. Det antas at synkronisering av hjernebølgene dine til en viss frekvens kan være i stand til å indusere forskjellige mentale tilstander.
Hjernebølger produseres av elektrisk aktivitet i hjernen. De kan måles ved hjelp av en teknikk som kalles et elektroencefalogram (EEG).
Det finnes flere anerkjente typer hjernebølger. Hver type er assosiert med et frekvensområde og en mental tilstand. Oppført i rekkefølge fra høyeste frekvens til laveste, fem vanlige typer er:
- Gamma: en tilstand av høy konsentrasjon og problemløsning
- Beta: et aktivt sinn, eller normal våken tilstand
- Alfa: et rolig, avslappet sinn
- Theta: en tilstand av tretthet, dagdrømmer eller tidlig søvn
- Delta: en dyp søvn eller drømmetilstand
Hvordan de høres ut
Mange isokroniske toner er satt til musikk. Her er et eksempel fra YouTube-kanalen Jason Lewis — Mind Amend. Denne spesielle musikken er ment å lindre angst.
Hvis du er nysgjerrig på hvordan isokroniske toner høres ut alene, sjekk ut denne YouTube-videoen fra Cat Trumpet:
Isokroniske vs. binaural og mono beats
Du har kanskje hørt om andre typer toner, for eksempel binaural og mono beats. Men hvordan er disse forskjellige fra isokroniske toner?
I motsetning til isokroniske toner, er både binaural og monobeats kontinuerlige. Tonen slås ikke av og på som den er med en isokron tone. Måten de genereres på er også annerledes, som vi vil diskutere nedenfor.
Binaural beats
Binaural beats genereres når to toner med litt forskjellige frekvenser presenteres for hvert øre. Forskjellen mellom disse tonene behandles inne i hodet ditt, slik at du kan oppfatte en bestemt beat.
For eksempel gis en tone med en frekvens på 330 Hertz til venstre øre. Samtidig gis en tone på 300 Hertz til høyre øre. Du vil oppfatte et slag på 30 Hertz.
Fordi en annen tone gis til hvert øre, krever bruk av binaural beats bruk av hodetelefoner.
Monaural beats
Monaurale toner er når to toner med lignende frekvens kombineres og presenteres for enten ett eller begge ørene dine. I likhet med binaural beats, vil du oppfatte forskjellen mellom de to frekvensene som en beat.
La oss bruke samme eksempel som ovenfor. To toner med frekvenser på 330 Hertz og 300 Hertz er kombinert. I dette tilfellet vil du oppfatte et slag på 30 Hertz.
Fordi de to tonene er kombinert før du lytter til dem, kan du lytte til monobeats gjennom høyttalere, og du trenger ikke å bruke hodetelefoner.
Påståtte fordeler
Det antas at bruk av isokroniske toner og andre former for hjernebølger kan fremme spesifikke mentale tilstander. Dette kan være gunstig for en rekke formål, inkludert:
- Merk følgende
- fremme sunn søvn
- lindre stress og angst
- oppfatning av smerte
- hukommelse
- meditasjon
- humørforbedring
Hvordan skal alt dette fungere? La oss se på noen enkle eksempler:
- Lavere frekvens hjernebølger, som teta- og deltabølger, er assosiert med søvntilstanden. Derfor kan det å lytte til en lavfrekvent isokron tone potensielt bidra til å fremme bedre søvn.
- Høyfrekvente hjernebølger, som gamma- og betabølger, er assosiert med et aktivt, engasjert sinn. Å lytte til en høyfrekvent isokron tone kan muligens hjelpe til med oppmerksomhet eller konsentrasjon.
- Den mellomliggende typen hjernebølge, alfabølger, oppstår i en avslappet tilstand. Å lytte til isokroniske toner innenfor alfabølgefrekvensen kan undersøkes som en måte å indusere en tilstand av avslapning eller hjelpe til med meditasjon.
Hva forskningen sier
Det har ikke vært særlig mange forskningsstudier utført på isokroniske toner spesifikt. På grunn av dette er ytterligere forskning nødvendig for å avgjøre om isokroniske toner er en effektiv terapi.
Noen studier har brukt gjentatte toner for å studere hjernebølgemedriving. Imidlertid har tonene brukt i disse studiene ikke vært isokroniske. Dette betyr at det var en variasjon i tonehøyde, i intervallet mellom toner, eller i begge.
Mens forskning på isokroniske toner mangler, er det utført en del forskning på effektiviteten til binaural beats, mono beats og hjernebølger. La oss se på hva noe av det sier.
Binaural beats
EN
Etterpå ble deltakerne bedt om å utføre huskeoppgaver. Det ble observert at personer som ble utsatt for binaural beats i beta-området husket flere ord riktig enn de som ble utsatt for binaural beats i theta-området.
EN
Det ble funnet at varigheten av dyp søvn var lengre hos deltakere som lyttet til binaural beats sammenlignet med de som ikke gjorde det. Dessuten brukte disse deltakerne mindre tid i lett søvn sammenlignet med de som ikke hørte på beats.
Monaural beats
EN
Forskere fant at monobeats ikke hadde en signifikant effekt på hukommelse eller årvåkenhetsoppgaver. Imidlertid ble det observert en signifikant effekt på angst hos de som lyttet til noen av monorytmene sammenlignet med en kontrollgruppe.
Medbringelse av hjernebølger
EN
- erkjennelse og hukommelse
- humør
- understreke
- smerte
- oppførsel
Selv om resultatene av de individuelle studiene varierte, fant forfatterne at den samlede tilgjengelige bevis antydet at hjernebølger kan være en effektiv terapi. Ytterligere forskning er nødvendig for å støtte dette.
Er de trygge?
Det har ikke vært mange studier på sikkerheten til isokroniske toner. Det er imidlertid et par ting du bør huske på før du bruker dem:
-
Hold volumet rimelig. Høye lyder kan være skadelige. Lyder
over 70 desibel over lengre tid kan forårsake hørselsskader. For eksempel er normal samtale omtrent 60 desibel. - Vær forsiktig hvis du har epilepsi. Noen typer hjernemedriving kan forårsake anfall.
- Vær oppmerksom på omgivelsene dine. Unngå å bruke de mer avslappende frekvensene når du kjører bil, bruker utstyr eller utfører oppgaver som krever årvåkenhet og konsentrasjon.
Bunnlinjen
Isokroniske toner er toner med samme frekvens som er atskilt med korte intervaller. Dette skaper en rytmisk pulserende lyd.
Isokrone toner brukes i prosessen med hjernebølgemedriving, som er når hjernebølgene dine bevisst manipuleres for å synkronisere med en ekstern stimulans som en lyd eller et bilde. Andre eksempler på typer auditive medvirkninger er binaural og mono beats.
I likhet med andre typer hjernebølger, kan bruk av isokroniske toner potensielt være fordelaktig for en rekke helsetilstander eller for å forbedre humøret. Imidlertid er forskning på dette området foreløpig svært begrenset.
Mer forskning har blitt utført på binaural og monobeats. Så langt tyder det på at de kan være gunstige terapier. Som med isokroniske toner, er videre studier nødvendig.
Discussion about this post