Havregrynbad for å lindre eksem

Eksem

Eksem er en tilstand som gjør at huden din blir rød og kløende. Det er vanligvis en kronisk tilstand som med jevne mellomrom blusser opp.

Siden det ikke finnes noen kur mot eksem, er behandlingen fokusert på å lindre symptomer.

Havrebad for eksem

Ideen om et havregrynbad kan bringe tankene til et badekar fullt av den varme frokostmaten. Et havregrynbad inkluderer havregryn og varmt vann, men havregryn som brukes males til et fint pulver kalt kolloidalt havregryn. Den er suspendert i vann og vil ikke synke til bunnen.

I følge a 2012 studie, kolloidalt havregryn kan beskytte huden og lindre kløe og irritasjon fra eksem. Den samme studien indikerer at kolloidalt havregryn også kan fungere som en buffer for å opprettholde hudoverflatens pH.

Hvordan tilberede et havregrynbad

1. Begynn å renne lunkent vann inn i et rent badekar. Pass på at det er varmt; varmt vann kan forverre betent hud og trekke fuktighet fra huden din.
2. Tilsett omtrent 1 kopp – mengden kan variere avhengig av størrelsen på karet ditt – kolloidalt havregryn under rennende springen for å blande det inn i badevannet.
3. Mens du fortsetter å fylle karet, bland havregrynene med hånden.
4. Når vannet har nådd riktig nivå, skal vannet være melkeaktig og føles silkeaktig på huden din.

Bløtlegging i et havregrynbad

Folk bløter vanligvis i omtrent 10 minutter for å lindre eksemkløe, men følg instruksjonene på pakken med kolloidalt havregryn eller spør legen din om en anbefaling. Ikke bløtlegg for lenge siden det kan tørke ut huden og forverre kløe og eksem.

Når du er ferdig, kan du føle deg litt klissete. Du kan skylle av med ferskt lunkent vann. Når du er ferdig, tørk deg raskt med et håndkle. Ikke gni deg tørr da gnidning kan forårsake irritasjon.

Innen tre minutter etter at du er ferdig med bløtleggingen, påfør din favoritt mykgjørende hudfuktighetskrem.

Hvor kan jeg få kolloidalt havregryn?

Du finner kolloidalt havregryn på de fleste apotek og på nett. Du kan også lage din egen.

Hvordan lage kolloidalt havregryn

For å lage kolloidalt havregryn kan du begynne med vanlig havregryn.

1. Ha 1 kopp havregryn i en blender, kaffekvern eller foodprosessor og mal den til et fint, konsistent pulver. Hvis havregrynene ikke er fine nok, vil de ikke blande seg i badevannet og synke til bunnen av karet. Når havregrynene er suspendert i badevannet, maksimerer du hudens eksponering for det.
2. Når du er ferdig malt, test ved å røre en spiseskje av pulveret i et glass varmt vann. Havren skal raskt trekke inn i vannet og du bør ha et glass melkeaktig væske med et silkeaktig preg.
3. Hvis pulveret ikke gjør vannet melkeaktig og silkeaktig, er det ikke malt fint nok. Fortsett å male til testvæsken kommer ordentlig ut.

Ta bort

Kolloide havregrynbad kan bidra til å lindre tørr, kløende og irritert hud forårsaket av eksem. Du kan kjøpe kolloidalt havregryn eller du kan lage ditt eget av vanlig havregryn.

Før du legger til havregrynbad til hudpleieregimet ditt, spør legen din om de er passende for å hjelpe deg med å kontrollere kløen av eksemet ditt. Det kan også være lurt å sjekke hvor ofte du bør bruke dem.

Som med andre eksembehandlinger, er havregrynbad ikke en kur, men kan midlertidig lindre symptomene dine.