Røyking kan bidra til en rekke hudproblemer, fra for tidlige rynker til misfarging. Men å slutte kan bidra til å minimere og til og med reversere noen av disse effektene.
Røyking kan forårsake alvorlige helseproblemer som kreft og hjertesykdom. Men det kan også ta en toll på utseendet ditt – inkludert huden din.
Røyking fører til at blodårene dine smalner, og reduserer strømmen av oksygen og næringsstoffer til huden din.
I mellomtiden tobakksrøyk
I tillegg kan røyking forårsake aldersflekker og for tidlige rynker, og forverre hudsykdommer som psoriasis eller eksem.
Men hva skjer med huden din når du slutter å røyke? Ganske mye.
Fordeler med å slutte å røyke
Å slutte å røyke fordeler stort sett alle organene i kroppen din, inkludert det største.
Forbedrer hudfarge og pigmentering
I følge
EN
Reduserer tegn på aldring
EN
Når det er sagt, er det nødvendig med mer forskning for å fullt ut forstå hvordan røykeslutt påvirker eksisterende rynker.
Gjenoppretter kollagenproduksjonen
Røyking svekker kollagenproduksjonen, men denne prosessen kan gjenopprettes etter å ha sluttet.
I en liten studie fra 2019 fant forskere at røykeslutt førte til reaktivering av kollagenproduksjonen i kroppen.
Når vil du se resultater?
I følge
Husk: hvor lang tid det tar før du merker fordeler kan variere. Men du kan sannsynligvis forvente noen forbedringer innen en måned.
Tips for å gjenopprette huden din
I tillegg til å slutte å røyke, er det andre tiltak du kan ta for å gjenopprette huden din, inkludert:
- Opprettholde et balansert kosthold. Et sunt, balansert kosthold fullt av essensielle vitaminer og næringsstoffer kan bidra til å styrke og beskytte huden. Å drikke vann kan også hjelpe huden med å holde seg sunn og hydrert. Å kutte ned på alkohol vil også minimere tegn på fotoaldring og dehydrering.
-
Få nok trening.
Forskning fra 2015 antyder at vanlig cardio kan forbedre hudens sammensetning, tykkere de indre lagene og gi den et fyldigere utseende. - Sover godt. Som resten av organene dine, reparerer huden din seg selv mens du sover. Når du får nok shuteye, gir du kroppen god tid til å øke blodstrømmen og kollagenproduksjonen. Dette kan bidra til å redusere tegn på rynker og hyperpigmentering.
- Bruker solkrem. Påføring av SPF, selv når det er overskyet, vil beskytte huden mot fotoskader. En liten studie fra 2016 antyder til og med at vanlig bruk av solkrem kan omvendt tegn på fotoaldring, selv om mer forskning er nødvendig for å bekrefte dette.
- Opprettholde en vanlig hudpleierutine. Vasking, fuktighetsgivende og pleie av huden din kan bidra langt for å holde den sunn og hydrert. Hvis du ikke er sikker på hvilken hudpleierutine som er riktig for deg, snakk med en hudlege.
- Bruker produkter formulert for å gjenopprette huden. Det er mange produkter som kan hjelpe med å reversere tegn på skade forårsaket av røyking. Vitamin C-serum kan for eksempel redusere rynker og lysne huden. I mellomtiden kan niacinamid bidra til å lette forekomsten av hyperpigmentering og aldersflekker.Retinol er også svært effektivt for å bekjempe rynker.
- Få behandlinger på kontoret som er rettet mot dine bekymringer. Det finnes flere dermatologi- og skjønnhetsbehandlinger på kontoret som microneedling, hudfyllere og laserresurfacing-behandlinger som kan bidra til å forbedre hudtekstur og redusere misfarging.
Føler du deg fortapt i hudpleiegangen? Lær mer om vanlige hudpleieingredienser.
Bunnlinjen
Røyking kan skade huden din over tid, forårsake aldersflekker, for tidlige rynker, misfarging og fortykning. Det kan også forverre symptomene på hudsykdommer som psoriasis og eksem.
Å slutte å røyke kan reversere noe av skaden. Å stoppe vanen kan gjenopprette kollagenproduksjonen, redusere tegn på rødhet og hyperpigmentering og redusere forekomsten av rynker.
Discussion about this post