Amming (eller brystmating) blir ofte fremstilt som en varm, glad og tilfredsstillende opplevelse – men ikke alle finner det slik.
Faktisk, for noen foreldre, fyller amming dem med intenst negative følelser. Når disse negative følelsene korresponderer med at melken din går ned under en fôring, kan det hende du går gjennom noe som kalles dysforisk melkeutstøtningsrefleks, eller D-MER.
Foreldre som har dysforisk melkeutstøtningsrefleks, føler vanligvis et sus av negative, deprimerende følelser rett før melken slipper ned. Ofte vet ikke foreldrene hva som skjer, er raske til å klandre seg selv for å ha det slik, og kan føle at de er de eneste som går gjennom dette.
Hvis du har symptomer på dysforisk melkeutstøtningsrefleks, må du først og fremst vite dette: Du er ikke alene.
Selv om forskningen fortsatt utvikler seg, fant en studie at så mange som 9 prosent av ammende kvinner opplever dysforisk melkeutstøting. Dessuten lærer forskere fortsatt om hvorfor noen foreldre opplever dysforisk melkeutstøting og hvordan de kan behandle det.
Hva er D-MER?
Dysforisk melkeutstøtingsrefleks beskrives som en flom av negative følelser under amming som spesifikt tilsvarer melkeutstøting (melkeutstøting).
D-MER antas å være en fysiologisk reaksjon og ikke en psykologisk reaksjon. Med andre ord, dysforisk melkeutstøting er ikke «alt i hodet ditt.» Det er en reell medisinsk tilstand, og ammende foreldre som har det, gjorde ikke noe for å forårsake det.
Symptomer på D-MER
D-MER inkluderer vanligvis følelser av depresjon, sinne og angst. Alle opplever det litt forskjellig, men hovedkjennetegnene er negative, uønskede følelser.
Noen av de andre følelsene som er beskrevet av ammende foreldre
- håpløshet
- føler hjemlengsel eller vemodig
- føler panikk eller paranoia
- selv avsky
- følelser av redsel eller en følelse av forestående undergang
- sinne eller irritabilitet
- tanker om selvmord
Symptomene på dysforisk melkeutstøtningsrefleks kan variere fra mild til alvorlig. De begynner vanligvis innen noen få minutter etter amming, og kan vare i opptil 10 minutter.
Noen ammende foreldre er i stand til å håndtere følelsene, spesielt når de forstår hva som skjer. Men for noen foreldre er følelsene så intense og uhåndterlige at de ikke føler noe annet valg enn å avvenne.
D-MER deler mange av de samme symptomene som fødselsdepresjon og fødselsangst. Imidlertid er symptomene på D-MER begrenset til amming. Når melken slipper ned og ammingen er i gang i noen minutter, forsvinner vanligvis symptomene.
På den annen side har foreldre som opplever en stemningslidelse etter fødselen ofte disse følelsene mesteparten av tiden, og opplever at deres følelsesmessige tilstand forstyrrer deres evne til å fungere i hverdagen, eller ta vare på babyen.
Selv om D-MER kan være veldig intens, forsvinner disse følelsene etter selve fôringen.
Men her er en vanskelig sannhet: Det er mulig å oppleve en stemningslidelse etter fødselen og dysforisk melkeutstøtningsrefleks samtidig.
Foreldre som har begge kan ha problemer med å forstå hva som skjer, og kan finne det vanskelig å finne de distinkte symptomene på dysforisk melkeutstøtningsrefleks.
Hvis du har symptomer på en stemningslidelse etter fødselen – som er preget av 2 eller flere uker med overveldende humørsvingninger, manglende evne til å konsentrere seg eller fullføre daglige gjøremål, og skyldfølelse og håpløshet – ikke nøl med å kontakte legen eller jordmoren din.
Hvorfor får amming meg til å føle meg deprimert?
Akkurat som navnet antyder, regnes dysforisk melkeutstøting som en «refleks» – en fysiologisk og hormonell reaksjon på amming.
Det er ingen avtalte årsaker per nå, men
Andre forskere teoretiserer at det oppstår på grunn av en overdreven «fight or flight»-respons utløst av oksytocinet som frigjøres under svikt. Denne responsen kan forverres ytterligere av stress og traumer som den ammende forelder opplever.
Hvordan det er diagnostisert
Dysforisk melkeutstøtningsrefleks er ikke en offisiell diagnose per nå, og det regnes ikke som en postpartum stemningslidelse.
Det er ingen diagnostiske tester for å avgjøre om du har det. Vanligvis vil symptomene og symptomforekomsten fortelle deg om du opplever det.
Hvis du tror du kan ha D-MER, snakk med legen din eller jordmor. Du kan også snakke med en ammingskonsulent, som kan ha mer erfaring med å behandle syndromet.
Behandlinger for D-MER
Det er for tiden ingen godkjente medisiner for å behandle dysforisk melkeutstøtningsrefleks, men det er noen mestringsteknikker som mange foreldre finner nyttige.
Ofte, bare å lære at du opplever D-MER gjør det lettere å holde det som skjer i perspektiv og takle opplevelsen.
Klinikere som tror at stress og traumer forverrer dysforisk melkeutstøtningsrefleks, anbefaler avstressingsteknikker for å hjelpe til med å håndtere syndromet. Vanligvis gjøres disse tingene mens du mater babyen din.
Teknikker inkluderer:
- være hud-mot-hud med babyen din
- få en massasje
- lytte til avslappende musikk
- å legge en varm sekk rundt skuldrene dine
- bløtlegg føttene i varmt vann
- praktisere mindfulness og meditasjonsteknikker for å redusere negative tanker
- bruke pusteteknikker for å slappe av kropp og sinn
- omgi deg med snille, støttende hjelpere
Noen foreldre har funnet bedring mens de tar Wellbutrin (bupropion). Men det er ikke godkjent for behandling av D-MER. Hvis du er interessert i dette som en mulig behandling, snakk med legen din.
Hvor lenge varer D-MER?
Dysforisk melkeutstøtningsrefleks er vanligvis mest uttalt i de første ukene av amming.
Mange foreldre legger merke til at tilfeller av det reduseres når babyen deres blir eldre. For noen er det en nedgang ved 3-månedersgrensen. Andre får lettelse først når babyen er eldre og melketilførselen begynner å avta.
Likevel rapporterer noen foreldre at avvenning er den eneste måten symptomene deres forsvinner på.
Hvor finner du støtte
Støtte er nøkkelen når du har å gjøre med D-MER, og noen forskere mener at å få riktig støtte kan gjøre symptomene mindre intense.
Forstå hva som skjer med deg – og vite at det er andre som går gjennom det også! – kan hjelpe deg med å håndtere symptomene bedre.
Å kontakte en ammingskonsulent eller ammeveileder er et flott første skritt.
Online støttegrupper er gode måter å få kontakt med andre foreldre som også opplever dysforisk melkeutstøtingsrefleks. Du kan for eksempel vurdere å bli med i Facebook-gruppen startet av Alia Macrina Heise, en foreldre- og ammingskonsulent som er ansett som en autoritet på D-MER og først brakte det frem i lyset i 2007.
Hvis du har følelser av tristhet, depresjon, angst eller sinne mens du ammer eller ammer, er du ikke den eneste. Og du gjorde absolutt ingenting galt.
Dysforisk melkeutstøtingsrefleks er ikke forårsaket av dårlig foreldreskap, noe du spiser eller noe som er galt med kroppen din.
D-MER er ganske enkelt en fysiologisk respons som noen foreldre opplever mens de ammer. De fleste får litt lettelse når babyene deres blir eldre. I mellomtiden er det noen teknikker du kan bruke for å gjøre opplevelsen mindre intens.
Hvis du trenger hjelp til å forstå eller håndtere symptomene dine – og spesielt hvis følelsene er alvorlige eller får deg til å føle deg ute av kontroll – ta kontakt med legen din, jordmor eller en ammingskonsulent for støtte.
Discussion about this post