Hva er et astmaanfall?
Astma er en kronisk sykdom som påvirker lungene. Ved et astmaanfall blir luftveiene smalere enn normalt og kan gi pustevansker.
Alvorlighetsgraden av et astmaanfall kan variere fra mild til svært alvorlig. Noen astmaanfall kan kreve rask legehjelp.
Den foretrukne måten å behandle et astmaanfall på er å bruke en redningsinhalator, som inneholder medisiner som utvider luftveiene dine.
Men hva om du har et astmaanfall og ikke har redningsinhalatoren tilgjengelig? Det er flere ting du kan gjøre mens du venter på at symptomene skal avta eller på legehjelp. Les videre for å lære mer.
1. Ring 911
2. Sitt rett opp
Å sitte oppreist kan bidra til å holde luftveiene åpne. Pass på å unngå å ligge mens du har et astmaanfall, da dette kan gjøre symptomene verre.
3. Forbli rolig
Prøv å holde deg så rolig du kan mens du har et astmaanfall. Panikk og stress kan forverre symptomene dine.
Mens du venter på at symptomene skal avta eller at legehjelp kommer, kan det være nyttig å slå på TV-en eller spille musikk for å holde deg rolig.
4. Hold pusten jevn
Prøv å ta sakte, jevne pust under et angrep.
I tillegg kan noen pusteøvelser også bidra til å redusere astmasymptomer. Noen eksempler inkluderer:
- Buteyko-pusteteknikken, som innebærer å puste sakte gjennom nesen i motsetning til munnen
- Papworth-metoden, som innebærer å bruke mellomgulvet og nesen til å puste på en bestemt måte
-
diafragmapusting, som fokuserer på å puste fra området rundt mellomgulvet i motsetning til fra brystet
- yoga pusteteknikker, også kalt pranayama, som innebærer å kontrollere varigheten og tidspunktet for hvert pust
EN
5. Beveg deg bort fra utløsere
Tilstedeværelsen av astmautløsere vil ikke bare forårsake et angrep – de kan også gjøre symptomene verre. Sørg for å prøve å komme vekk fra ting som kan utløse astmaanfallet ditt.
For eksempel, hvis du er i et område der folk røyker sigaretter, bør du flytte umiddelbart.
Det er også viktig å kjenne triggerne dine. Vanlige utløsere inkluderer:
-
allergener, som flass fra kjæledyr, pollen eller visse matvarer
- trening
- irriterende stoffer, som tobakksrøyk eller forurensning
- stress eller angst
- noen medisiner, som aspirin, ibuprofen eller betablokkere
- luftveisinfeksjoner, som forkjølelse, influensa eller mykoplasma
- puster inn kald, tørr luft
Symptomer på astmaanfall
Symptomer som indikerer at du kan oppleve et astmaanfall inkluderer:
- alvorlig kortpustethet
- tetthet eller smerter i brystet
- hoste eller hvesing
- rask puls
- lavere enn normal peak flow score, hvis du bruker en peak flow meter
Forebygging av astmaanfall
Den beste måten å forhindre et astmaanfall på er å sørge for at astmaen din er under kontroll. Personer med astma bruker vanligvis to typer medisiner:
- Langsiktig. Dette innebærer medisiner som du tar hver dag for å kontrollere luftveisbetennelse og forhindre astmaanfall. Disse medisinene kan inkludere ting som inhalerte kortikosteroider, leukotrienmodifikatorer og langtidsvirkende bronkodilatatorer.
- Rask avlastning. Dette er redningsmedisin som du tar for kortsiktig lindring av astmasymptomer. Disse medisinene blir referert til som korttidsvirkende bronkodilatatorer og virker for å åpne luftveiene dine.
Du bør også samarbeide med legen din for å utvikle en personlig astmahandlingsplan. Dette kan hjelpe deg til å bedre forstå og kontrollere astmaen din. En handlingsplan for astma inkluderer:
- astmautløsere og hvordan du unngår dem
- hvordan og når du skal ta medisinene dine, både for symptomkontroll og for rask lindring
- indikatorer på når du kontrollerer astmaen din godt og når du trenger å søke akutt legehjelp
Familien din og dine nærmeste bør ha en kopi av handlingsplanen for astma slik at de vet hva de skal gjøre hvis du får et astmaanfall. I tillegg kan det være nyttig å ha den på telefonen din også, i tilfelle du trenger å referere den raskt.
Vanlige spørsmål om astmaanfall
Det er mulig du fortsatt har noen spørsmål angående astmaanfall. Vi skal prøve å svare på noen av disse nå.
Hvordan åpner jeg luftveiene?
Hvis du har astma, er den beste måten å holde luftveiene åpne på å bruke astmamedisinene dine som anvist av legen din. Disse medisinene kan åpne luftveiene dine ved hjelp av en rekke mekanismer, inkludert avslappende luftveismuskler eller redusere betennelse.
Langsiktige kontrollmedisiner kan bidra til å forhindre at luftveiene blir innsnevret og fører til astmasymptomer. Når astmasymptomer oppstår, kan hurtiglindrende medisiner som redningsinhalatoren din bidra til å raskt åpne luftveiene.
I tillegg til å bruke astmamedisinene dine som anvist, inkluderer noen andre ting som kan bidra til å åpne luftveiene å trene pusteøvelser eller prøve dampinnånding.
Hva er den beste kroppsposisjonen for et astmaanfall?
Generelt sett er det å sitte oppreist den beste posisjonen for et astmaanfall. Dette er fordi det å sitte opp gjør at luft mer effektivt kan komme inn i lungene dine mens det å bøye seg eller legge seg ned kan begrense pusten.
En studie fra 2017 undersøkte lungefunksjon hos en liten gruppe på 20 personer med astma. Lungefunksjonen ble funnet å være høyest når deltakerne var i stående stilling, etterfulgt av sittende stilling. Funksjonen var lavest når deltakerne lå nede.
En annen
Hva du skal gjøre hvis du får et angrep
Vi har tidligere diskutert hva du skal gjøre hvis du har et astmaanfall uten inhalatoren. La oss nå snakke om hva du skal gjøre hvis du opplever et astmaanfall og gjøre ha din inhalator.
Hvis du har et astmaanfall, gjør følgende:
- Juster holdningen din slik at du sitter oppreist. Prøv å holde deg rolig, ta sakte, jevne pust.
- Ta ett drag fra redningsinhalatoren hvert 30. til 60. sekund. Du kan maksimalt ta 10 drag.
- Ring 911 hvis du begynner å føle deg verre eller ikke begynner å føle deg bedre, til tross for at du bruker redningsinhalatoren.
- Hvis hjelpen ikke har kommet etter 15 minutter, gjenta trinn 2, og ta ett drag fra redningsinhalatoren hvert 30. til 60. sekund, til du har tatt 10 drag.
Det er også viktig å oppsøke legen din etter et astmaanfall, selv om du føler deg bedre. Det er mulig at astmamedisinene eller handlingsplanen for astma må justeres. Dette kan bidra til å redusere sjansene for å få et nytt astmaanfall i fremtiden.
Bunnlinjen
Hvis du har et astmaanfall og ikke har redningsinhalatoren for hånden, er det flere ting du kan gjøre, som å sitte oppreist, holde seg rolig og stabilisere pusten.
Det er viktig å huske at astmaanfall kan være svært alvorlige og krever akutt legehjelp. Hvis du opplever symptomene på et alvorlig astmaanfall, som alvorlig kortpustethet, kraftig hvesing eller problemer med å snakke, bør du ringe 911.
Discussion about this post