Hva du trenger å vite om ophidiofobi: en frykt for slanger

Hva er symptomene på ophidiofobi?

Hvis du har en dyp frykt for slanger, kan du oppleve ett eller flere symptomer når du kommer i nærheten av dem, tenker på dem eller engasjerer deg i medier som inneholder slanger.

For eksempel, hvis kollegaen din diskuterer kjæledyrballpytonen sin i pauserommet, kan du ha en eller flere av følgende reaksjoner:

• svimmelhet eller svimmelhet
• kvalme
• svette, spesielt i ekstremiteter som håndflatene
• økt hjertefrekvens
• pustevansker eller kortpustethet
• skjelver og skjelver

Disse symptomene kan forverres når du kommer fysisk nærmere en slange eller når tidspunktet for en foreslått slangeinteraksjon nærmer seg å skje.

Hva er årsakene til ophidiofobi?

Akkurat som andre spesifikke fobier, kan en frykt for slanger komme av en rekke årsaker. Det kan faktisk ha flere faktorer, hver lag oppå den andre, tar en latent (uutviklet) frykt og gjør den til noe angstfremkallende. Noen årsaker til ophidiofobi inkluderer:

• En negativ opplevelse. En traumatisk opplevelse med en slange, spesielt i ung alder, kan gi deg en langvarig fobi for skapningene. Dette kan inkludere å bli bitt eller å være i et skremmende miljø med fremtredende slanger og hvor du følte deg fanget eller hjelpeløs.
• Lært atferd. Hvis du vokste opp med å se en forelder eller slektning demonstrere terror rundt slanger, har du kanskje lært at de var noe å frykte. Dette gjelder mange spesifikke fobier, inkludert ophidiofobi.
• Fremstilling i media. Ofte lærer vi å frykte noe fordi populære medier eller samfunnet forteller oss at det er skummelt. Klovner, flaggermus, mus og faktisk slanger havner ofte i denne posisjonen. Hvis du så for mange skumle filmer eller skremmende bilder med slanger over lang tid, kan du lære å være redd for dem.
• Lær om negative opplevelser. Å høre noen beskrive en skremmende opplevelse med en slange kan være utløsende. Frykt kommer ofte fra forventning om noe som forårsaker smerte eller ubehag i motsetning til et minne om å faktisk oppleve det.

Hvordan diagnostiseres ophidiofobi?

Spesifikke fobier kan noen ganger være vanskelig å diagnostisere, siden ikke alle er oppført i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM–5). Dette er et referanseverktøy som psykisk helsepersonell bruker når de skal diagnostisere ulike psykiske problemer eller lidelser.

I dette tilfellet kan frykten for slanger bli diagnostisert som en spesifikk fobi, som betyr en intens frykt eller angst som svar på en spesifikk trigger, for eksempel et dyr, miljø eller situasjon.

Det første trinnet i å lære diagnosen din er å diskutere symptomene og fryktene dine med terapeuten din. Du vil snakke gjennom forskjellige minner eller opplevelser du har av fobien din for å hjelpe dem med å få et klart bilde av historien din.

Så kan dere sammen snakke gjennom ulike mulige diagnoser for å se hvilken som føles nærmest din egen personlige opplevelse. Etterpå kan dere sammen bestemme mulig behandling.

Hva er behandlingen for ophidiofobi?

Det er ingen enkelt behandling for en spesifikk fobi som ophidiofobi. Og du kan bestemme deg for å utforske noen forskjellige behandlingsstiler sammen med hverandre. Det handler om å finne den riktige kombinasjonen som fungerer for deg. Noen vanlige behandlingsmetoder for ophidiofobi inkluderer:

Eksponeringsterapi

Denne formen for samtaleterapi, også kalt systematisk desensibilisering, er slik det høres ut: Du blir utsatt for det du frykter i et ikke-truende og trygt miljø.

For ophidiofobi kan dette bety å se på bilder av slanger med terapeuten din og diskutere følelsene og de fysiske reaksjonene som dukker opp som svar.

I noen tilfeller kan du prøve å bruke et virtual reality-system for å være rundt en slange i et naturlig, men digitalt rom der det føles som om du er der, men ingenting kan virkelig skade deg. Du kan jobbe opp til å være rundt ekte slanger i et trygt og regulert miljø som dyrehagen.

Kognitiv atferdsterapi

Med denne typen samtaleterapi jobber du med å sette deg kortsiktige mål sammen med din terapeut for å endre mønstre eller problemer i tenkningen din. Kognitiv atferdsterapi involverer vanligvis praktisk problemløsning som hjelper deg å endre måten du føler om problemet.

I dette tilfellet kan du snakke gjennom måter å omforme slanger slik at de ikke lenger er noe å frykte. Du kan gå på et foredrag av en herpetolog, en som studerer slanger, slik at du kan lære mer om dyrene.

Medisinering

Medisinering brukes best sammen med vanlig samtaleterapi mens du behandler din fobi. Det er to typer medisiner som vanligvis brukes for å hjelpe med spesifikke fobier: betablokkere og beroligende midler. Med betablokkere pumper hjerterytmen din litt sakte, så hvis du har en panikk- eller fryktreaksjon, kan dette hjelpe deg til å føle deg rolig og avslappet i stedet for å gå i spiral.

Beroligende midler er reseptbelagte medisiner som hjelper deg å slappe av. Imidlertid kan de føre til avhengighet. Som et resultat unngår mange forskrivere dem på grunn av angst eller fobi, og velger i stedet å oppmuntre deg til å jobbe gjennom fobien med rådgivning.

få hjelp for ophidiofobi

• Finn en støttegruppe. Du kan sjekke nettstedet til Anxiety and Depression Association of America for å finne en fobigruppe nær deg.
• Ta kontakt med en terapeut eller rådgiver. Rus- og mentalhelseadministrasjonen har en katalog for å finne et behandlingssenter nær deg.
• Ta kontakt med en psykiater eller psykiatrisk sykepleier. American Psychiatric Association har en katalog over fagfolk for å hjelpe deg i gang.
• Snakk åpent med en pålitelig venn eller et familiemedlem. Å redusere skam og stigma rundt frykten din kan hjelpe den til å føle seg mindre isolerende og intens.

Bunnlinjen

Frykt for slanger er en vanlig fobi blant en rekke forskjellige typer mennesker – husker du arkeologhelten vår fra begynnelsen? Selv var han redd for dem. Men den beste måten å overvinne frykten vår på er å navngi dem og møte dem.

Ved å snakke med en terapeut og søke støtte fra betrodde venner og familiemedlemmer, kan du finne en måte å redusere angsten på og leve et liv fritt fra ophidiofobi.