Hva du trenger å vite om vaginal helse i alle aldre

Vaginal helse i 20-årene

20-årene dine er noen av skjedens beste år, hovedsakelig på grunn av en topp av kjønnshormonene østrogen, progesteron og testosteron. Østrogen er ansvarlig for å holde skjeden din smurt, elastisk og sur.

Skjeden din er omgitt av to sett med hudfolder kjent som de indre kjønnsleppene og de ytre kjønnsleppene. De ytre kjønnsleppene inneholder et lag med fettvev. I 20-årene tynnes det ytre laget ut og kan virke mindre.

Din libido kan være på overdrive i løpet av 20-årene. Hvis du er seksuelt aktiv, spesielt hvis du har sex ofte, kan du oppleve urinveisinfeksjoner (UTI) når bakterier reiser fra skjeden til urinrøret. For å bidra til å minimere risikoen for å utvikle en UVI, uriner så snart som mulig etter sex for å hjelpe til med å tvinge bakterier ut av skjeden.

Skjeden din er selvrensende. Når den renser seg selv, produserer den en hvit eller klar utflod. Hormonelle endringer i løpet av menstruasjonssyklusen påvirker mengden utflod skjeden din produserer. Med mindre du har symptomer som smerte under sex, kløe, illeluktende utflod eller svie, trenger skjeden din lite vedlikehold i 20-årene – annet enn en daglig vask av vulvaen (de ytre delene rundt skjeden) med mild såpe og vann.

Vaginal helse i 30-årene

I løpet av 30-årene kan de indre kjønnsleppene bli mørkere på grunn av hormonforandringer. Hvis du blir gravid, kan utflod fra skjeden øke og virke melkeaktig. Det kan ha en mild lukt, men bør ikke være grønt, gult eller lukte vondt eller fiskeaktig.

Etter fødsel kan skjeden miste noe av elastisiteten og strekke seg mer enn vanlig. Over tid vil de fleste skjeder gå tilbake til nesten førfødselsstørrelse. Kegel-øvelser kan hjelpe ved å styrke bekkenbunnsmuskulaturen og gjenopprette vaginal tonus.

Orale prevensjonsmidler kan forårsake vaginale forandringer som økt vaginal utflod, vaginal tørrhet og gjennombruddsblødning. Disse symptomene går ofte over av seg selv. Hvis de vedvarer, kontakt legen din. Du må kanskje prøve noen få p-piller for å finne en som fungerer for deg.

Vaginal helse i 40-årene

Takket være perimenopause, tidsrommet rett før du slutter å menstruere, går skjeden din gjennom betydelige endringer i 40-årene. Ettersom østrogennivået i kroppen din reduseres, blir skjedeveggene tynnere og tørrere. Dette er kjent som vaginal atrofi og kan forårsake:

• vaginal brenning
• vaginal rødhet
• smertefull sex
• vaginal utflod
• vaginal kløe
• svie under vannlating
• forkorting av skjedekanalen
• økt risiko for seksuell
  overførte sykdommer

Regelmessig sex bidrar til å bremse utviklingen av vaginal atrofi ved å øke blodstrømmen til skjeden og holde den elastisk. Over-the-counter vaginale fuktighetskremer eller påføring av en vaginal østrogenkrem kan også bidra til å bekjempe vaginal tørrhet. Vaginalt østrogen er tilgjengelig i tablettform eller som en utskiftbar ring også. Hvis du foretrekker den naturlige ruten, kan olivenolje og kokosolje bidra til å holde skjeden fuktig.

Kjønnshåret ditt kan tynnes eller bli grått i løpet av det fjerde tiåret.

Vaginal helse i 50-årene og utover

Nå har du sannsynligvis sluttet å menstruere og østrogennivået ditt er ganske lavt eller oppbrukt. Vulvaen din kan virke krympet ut. Vaginal atrofi er et vanlig problem for mange kvinner i 50-årene.

Lavt østrogen kan endre surheten i skjeden din. Dette kan øke risikoen for infeksjon på grunn av bakterieovervekst. Lavt østrogen påvirker ikke bare skjeden din. Det påvirker også urinveiene dine. Atrofi kan forekomme i urinrøret og føre til urinlekkasje, overaktiv blære og urinfrekvens.

Oral eller vaginal hormonbehandling kan bidra til å redusere symptomene på vaginal og urinatrofi. Likevel er hormonbehandling ikke et godt alternativ for alle kvinner. Andre rettsmidler inkluderer:

• gjør blæreøvelser
  (biofeedback)
• bruke en vaginal dilatator for å forbedre
  vaginal elastisitet
• spise et sunt kosthold
• opprettholde en sunn vekt
• redusere eller eliminere koffein fra
  kostholdet ditt
• slutte å røyke
• gjør Kegel-øvelser og annet
  bekkenbunnsøvelser
• ved bruk av vaginale smøremidler
• ved bruk av vaginale fuktighetskremer

Postmenopausale kvinner er i fare for vaginal prolaps. Langvarig fødsel og vaginal fødsel er også risikofaktorer. Vaginal prolaps oppstår når hele eller deler av skjedekanalen faller inn i skjedeåpningen. Vaginal prolaps involverer ofte andre organer som blæren, endetarmen og livmoren.

Symptomer på vaginal prolaps kan omfatte en tung følelse i bekkenet, vaginalt ubehag og lav ryggsmerter som forbedres når du legger deg. Behandlinger for vaginal prolaps er bekkenbunnsøvelser, innsetting av et pessar (støtteapparat) for å holde det prolapsede området på plass, eller som en siste utvei, kirurgi.

Skjeden er et fantastisk organ. Det spiller en rolle i seksuell nytelse og er i stand til å bringe frem liv. Likevel, når du blir eldre, vil skjeden din også gjøre det. Å ha en aldrende skjede trenger ikke å være en negativ opplevelse. Noen kvinner kommer til å elske skjeden mer enn noen gang etter hvert som de blir eldre. Du kan føle deg friere under sex, takket være risikoen for at graviditet elimineres. Og fordi med alderen kommer visdom, kan du også føle deg mer komfortabel i din egen hud – og skjeden.

Du kan ikke forhindre enhver effekt aldring har på skjeden din, men du kan behandle den med øm kjærlig omsorg og holde den så sunn som mulig ved å:

• å få regelmessige gynekologiske kontroller,
  inkludert en cervical screening
• praktiserer ansvarlig sex
• regelmessig utfører Kegel-øvelser
  i alle aldre
• ikke bruker douches, duftende vaginal
  deodoranter eller vaginale renseprodukter

Uansett alder, kontakt legen din hvis du har:

• vaginal svie eller smerte
• grønn eller gul utflod fra skjeden
• tykk utflod fra skjeden
  ligner cottage cheese
• utflod fra skjeden som lukter vondt
• uforklarlig vaginal blødning
• smertefullt samleie
• vedvarende vaginal kløe
• noen bekymringer om skjeden din
  Helse