Hva er egentlig den seksuelle responssyklusen?

Hva er det korte svaret?

Opprinnelig opprettet av pionerforskere innen menneskelig seksualitet, William H. Masters og Virginia E. Johnson, i 1996, er den seksuelle responssyklusen et forsøk på å kartlegge de generelle fasene som nytelsessøkere opplever under et seksuelt møte.

Du kan tenke på det som orgasmenes MapQuest.

Siden den først ble opprettet, har andre seksualitetsforskere foreslått litt andre modeller.

Men alle tilgjengelige modeller tar sikte på å gjøre det samme: gi en veldig generell oversikt over hva som skjer under sex – det være seg solo, partner eller multi-partner.

Hva har det med meg å gjøre?

Å forstå den seksuelle responssyklusen kan gi deg et rammeverk for en bedre forståelse av hvordan du går fra null til orgasme. Eller hvorfor du kan oppleve glede, men ikke orgasme.

Det kan også hjelpe deg og partneren din(e) bedre å forstå hvordan du kan synkronisere syklusene dine for mer behagelig sex, sier Heather Jeffcoat, DPT, forfatter av «Sex Without Pain: A Self-Treatment Guide to the Sex Life You Deserve.»

Hvis du for eksempel vet at du trenger å bli opphisset lenger enn partneren din gjør for å få orgasme, og du ønsker å oppnå samtidig orgasme, vil du begynne å bli opphisset tidligere.

Det hjelper også klinikere og forskere med å forstå den vanlige og forventede seksuelle responsen til mennesker, kontra mindre vanlig respons, legger Lyndsey Harper, OB-GYN, grunnlegger og administrerende direktør for Rosy, en seksuell velværeplattform.

Ikke bekymre deg, dette vil gi mer mening når du bedre forstår de forskjellige stadiene i den seksuelle opphisselsessyklusen.

OK, så hva er de forskjellige stadiene?

Klar til å lære om OG-seksuell responssyklus av Masters og Johnson? La oss komme til det!

1. Forventning

Forventningsfasen er tidspunktet når du ønsker å være rørende, men har ikke begynt ennå.

Denne fasen kan være like kortvarig som øyeblikkene partneren din går mot deg før han kysser deg og legger deg på sengen. Eller det kan være like lang som middagsdatoen du har før du går til hotellrommet.

2. Spenning

Noen ganger betraktet som fase én av den seksuelle responssyklusen, er spenningsfasen farrr mer aktiv enn forventningsfasen.

Dette er tiden da hanky-panky har startet.

Fysiske tegn inkluderer:

• økt hjertefrekvens
• raskere pust
• økt blodtrykk
• hardere brystvorter
• økt blodtilførsel til kjønnsorganene (hovne kjønnslepper, halv eller hel ereksjon, fortært klitoris, vaginal smøring)
• rødmet hud

3. Platå

«Plateau» får denne fasen til å høres kjedelig ut – men dette er det oh-så-pleiefulle punktet i en sexopplevelse når du opplever vedvarende nytelse.

Vanligvis nytelse i hendene av repeterende bevegelser.

Hvis du noen gang har sagt: «Der! Der! Der!» mens partneren din slikker på bitene dine, eller «Akkurat der!» når de stryker akkurat, har du opplevd platåfasen.

Under platåfasen vil du oppleve de samme fysiske tegnene du gjorde under spenningen. Men som, ganger ti.

4. Orgasme

Med nok av den rette typen stimulering, kan platået vike for et utbrudd av nytelse: orgasme.

Orgasme er ofte ledsaget av en rekke fysiske reaksjoner, inkludert:

• en ufrivillig frigjøring av muskelspenninger, eller en serie muskelsammentrekninger
• stønn, stønn eller gledesrop
• en økt følelse av nærhet, på grunn av frigjøring av dopamin
• enda høyere hjertefrekvens, pustefrekvens og blodtrykk

5. Oppløsning

Dette er nedturen etter den store utløsningen når musklene slapper av og pulsen, blodtrykket og pusten går tilbake til det normale.

Du kan merke at kjønnsorganene dine er veldig følsomme på dette tidspunktet.

Jeg har sett noen andre stadier der ute – er det en forskjell?

Like viktig som Masters og Johnsons forskning var for det menneskelige seksualitetsfeltet, har den begrensninger.

Hovedsakelig: Deres opprinnelige modell påvirker bare de fysiologiske fasene av sex.

Det er derfor en rekke andre seksualitetsforskere – inkludert Helen Singer-Kaplan, Harold Lief, Bernie Zilbergeld og Carol Rinkleib Ellison – utvidet den originale modellen.

Du vil legge merke til at denne utvidede seksuelle responssyklusen (nedenfor) erkjenner at kåthet ikke bare skjer i kroppen.

Det skjer i hjernen, sjelen, sinnet og hjertet også.

1. Ønske

Desire refererer til den følelsesmessige tilstanden til, vel, å ønske sex!

Denne fasen kan starte når du ser en R-vurdert scene i en film. Eller, når du ser et glimt av partneren din som endrer seg til jammies. Eller det kan tilsynelatende komme ut av ingensteds.

Denne fasen er ikke forbundet med noen spesiell fysisk reaksjon, men det er med følelsesmessige!

(Ja, det er mulig å ønske sex uten å oppleve noen fysisk opphisselse).

2. Opphisselse

Nesten identisk med spenningsfasen i modellen ovenfor, er opphisselsesfasen kapital-P Behagelig.

3. Orgasme

Du gjettet det: Dette er når orgasme skjer – hvis det i det hele tatt skjer.

4. Oppløsning

Dette er når kroppen kommer ned fra orgasme og tilbakestilles.

Hvor kommer refraktærperioden inn?

En del av oppløsningsfasen, den refraktære perioden er tiden etter en orgasme når det er fysiologisk umulig å få orgasme igjen.

«Lengden på den refraktære perioden kan variere mellom individer,» forklarer Jeffcoat.

«Noen mennesker har en kort refraktær periode [and] kan bli opphisset og få orgasme igjen ganske raskt, sier hun. Andre får kanskje ikke en ny orgasme på flere timer eller til neste dag.

Går alle gjennom samme responssyklus?

Nei!

«Responsen vil variere mellom individer og kan også variere innen personen,» sier Jeffcoat.

«Noen mennesker har lengre platåfaser, noen mennesker kan bli opphisset igjen etter oppløsning og noen kan ikke, eller kan kreve mer tid etter oppløsning for å gjenoppta opphisselse og orgasme.»

Faktisk, mens du sannsynligvis vil legge merke til et generelt mønster i hvordan kroppen din reagerer på opphisselse, er ikke din seksuelle responssyklus som blodtypen din.

Som din temperatur eller hvilepuls, «varierer den mye innen individer,» sier Harper.

Hva skjer hvis du ikke fullfører syklusen?

Hvis du vil fullføre syklusen og ikke gjør det, vil du sannsynligvis føle deg frustrert.

Men fordi opphisselse fører til en økning i blodstrømmen til kjønnsorganene, «kan det også være en følelse av tett bekken eller tyngde,» sier Jeffcoat.

(For personer med peniser er denne følelsen ofte kjent som «blå baller.» Men det er noe alle med kjønnssminke kan oppleve.)

Til info: Sex, onani og orgasme er *ikke* nødvendig for å lindre fysisk ubehag.

Denne ubehagelige følelsen vil avta så snart mengden blodstrøm i området normaliseres, noe som vanligvis skjer innen 30 til 60 minutter.

Hvordan vet du om det er med vilje eller ikke?

Stol på, du vil vite det.

Utforsker du kanting?

Kanter, også kjent som orgasmekontroll eller orgasmefornektelse, er en sexy måte å med vilje utforske å utsette The Big Finish eller forhindre at det skjer helt (aka. ikke fullføre syklusen).

Stikkord her: med vilje.

Med kanting er målet å gjøre klimakset enda mer klimatisk når det endelig skjer – selv om det er timer senere.

Denne typen kinky lek er imidlertid ikke noe du bestemmer deg for å utforske midt i handlingen. Snarere er det noe du snakker om og planlegger fremover.

Så hvis du er midt i en sexøkt sammen med partneren og ikke får orgasme, er det sannsynligvis *ikke* fordi partneren din gir deg bånd.

Er du fysisk, men ikke på en måte som vil bringe deg til orgasme?

Det er også mulig at du og partneren din utforsker fysisk intimitet, men ikke gjør det på en måte som gir den spesifikke typen stimulering du trenger for å få orgasme.

For eksempel, kanskje du trenger direkte klitorisstimulering for å klimaks, men du og partneren din pukker med klærne på deg fordi huskameratene dine er i neste rom.

I dette tilfellet vet du hvorfor du ikke når klimaks.

Prøver du å få orgasme, men det skjer ikke?

Vil du få orgasme og tro at du får den typen fysisk stimulering du trenger for å få orgasme, men det skjer fortsatt ikke?

Selv om det kan være frustrerende, er det vanligvis ikke en medisinsk bekymring, sier Jeffcoat.

(Selv om det ikke er å si at en lege kanskje ikke er nyttig. Mer om det nedenfor).

Når bør du oppsøke lege?

Å ha problemer med å fullføre syklusen (les: orgasme) er vanlig. Harper bemerker at et sted mellom 5 og 40 prosent av mennesker har problemer med å nå klimaks.

Men det er bare en medisinsk bekymring hvis du føler deg aktivt bekymret over det faktum at du ikke kommer.

I så fall sier Harper at det er en god idé å snakke gjennom det med en seksuell helseekspert.

De vil være i stand til å hjelpe deg med å finne ut hva fysisk, psykologisk, mentalt eller følelsesmessig holder deg fra orgasme.

Noen ganger er manglende evne til orgasme et resultat av en underliggende hormonubalanse eller en bivirkning av medisinen du tar.

Bunnlinjen

Den seksuelle responssyklusen setter vitenskapelig språk til den generelle opphisselsesprosessen folk går gjennom under et seksuelt møte, basert på den nåværende kunnskapen.

Og for sexnerder og elskere av kroppskunnskap kan det være en morsom måte å utforske mer lystbetont sex.

Hvis det hele føles litt for berusende for deg, er det også greit, så lenge sexlivet ditt ikke gir deg nød.

Gabrielle Kassel er en New York-basert sex- og velværeskribent og CrossFit Level 1-trener. Hun har blitt et morgenmenneske, testet over 200 vibratorer og spist, drukket og børstet med kull – alt i journalistikkens navn. På fritiden kan hun bli funnet å lese selvhjelpsbøker og romantikk, benkpressing eller poledancing. Følg henne på Instagram.