Baby-omsorgsforholdet er viktig for en babys utvikling og deres forståelse av verden.
Babyer og små barn er avhengige av omsorgspersoner for deres velvære, og de lærer også tidlig sosiale ferdigheter ved å observere måten omsorgspersonen deres reagerer på dem og andre.
Måten en omsorgsperson samhandler med en baby eller et lite barn kan påvirke typen tilknytningsstil barnet utvikler.
Engstelig tilknytning er en av fire typer tilknytningsstiler. Personer som har utviklet en engstelig tilknytning kan ha vanskelig for å føle seg trygge i forhold. Som små barn kan de klamre seg til omsorgspersoner eller bli utrøstelige når en omsorgsperson drar.
Som voksen kan de være utsatt for sjalusi eller annen usikkerhet rundt forhold. Engstelig tilknytning kan også kalles ambivalent tilknytning.
Hva er tilknytningsteori?
Tilknytningsteori er en modell laget av psykologer på 1960-tallet. Modellen ble laget for å hjelpe til med å beskrive måten spedbarn og voksne knytter seg til andre på et følelsesmessig nivå.
I følge teorien etableres et tilknytningsmønster i tidlig barndom basert på hvordan et spedbarns behov dekkes av omsorgspersonene.
Tilknytningsstilen du utvikler i tidlig barndom antas å ha en livslang innflytelse på:
- din evne til å kommunisere dine følelser og behov til dine partnere, venner og familie
- hvordan du reagerer på konflikter
- hvordan du danner forventninger til relasjonene dine
Vedleggsstiler kan også bredt kategoriseres som enten sikre eller usikre. Engstelig tilknytning er en form for utrygg tilknytning.
Tilknytningsstilen du ble oppdratt med forklarer ikke alt om relasjonene dine og hvem du er som voksen, men å forstå den kan hjelpe til med å forklare mønstre du legger merke til i forhold.
Hva forårsaker engstelig tilknytning?
Forskere er ikke helt sikre på hva som får en person til å utvikle en bestemt tilknytningstype, selv om foreldrestil og oppførsel kan spille en rolle.
I tilfeller der mennesker utvikler en angstfylt tilknytningstype, kan inkonsekvent foreldreskap være en medvirkende årsak.
En forelder med inkonsekvent foreldreatferd kan til tider være pleiende og tilpasset, men ufølsom, følelsesmessig utilgjengelig eller antipatisk (kald eller kritisk) til andre tider.
Foreldre kan også være trege eller inkonsekvente i å reagere på tegn på nød hos babyen. For eksempel kan det å ikke plukke opp en gråtende baby for å unngå å «skjemme bort» barnet faktisk føre til utvikling av engstelig tilknytning til omsorgspersonen.
Inkonsekvent oppførsel fra en forelder eller omsorgsperson kan føre til at et barn blir forvirret og usikkert siden de ikke vet hvilken oppførsel de kan forvente.
Et barn som har utviklet en engstelig tilknytning til en omsorgsperson, kan opptre «klengende» eller «sutrende» mot dem for å prøve å få dekket behovene deres.
Genetikk kan også spille en rolle i engstelig tilknytning.
Tegn på engstelig tilknytning
Både barn og voksne kan vise tegn på engstelig tilknytning. Et barn som har utviklet engstelig tilknytning til omsorgspersonen sin, kan virke spesielt engstelig når det er adskilt av den omsorgspersonen. De kan også være vanskelige å trøste etter at omsorgspersonen har kommet tilbake.
I voksen alder kan en person som utviklet engstelig tilknytning trenge konstant trygghet og hengivenhet fra partneren sin. De kan også ha problemer med å være alene eller singel.
Tegn på engstelig tilknytning hos barn
- gråt som ikke er lett å trøste
- blir veldig opprørt når en omsorgsperson går
- klamrer seg til deres tilknytningsfigurer
- utforsker mindre enn barn på samme alder
- virker generelt engstelig
- ikke samhandle med fremmede
- har problemer med å regulere og kontrollere negative følelser
- viser aggressiv oppførsel og dårlig samhandling med jevnaldrende
Tegn på engstelig tilknytning hos voksne
Som voksen kan engstelig tilknytningsstil vise seg som:
- vanskeligheter med å stole på andre
- lav egenverd
- bekymring for at partnerne dine vil forlate deg
- ønsker nærhet og intimitet
- å være for avhengig i forhold
- krever hyppig forsikring om at folk bryr seg om deg
- å være for følsom for en partners handlinger og humør
- være svært emosjonell, impulsiv, uforutsigbar og humørsyk
Voksne og unge voksne som utvikler engstelig tilknytning kan ha økt risiko for angstlidelser.
I en studie fra 2015 på 160 ungdommer og unge voksne fant forskere at en historie med emosjonell omsorgssvikt (antipati) i barndommen var assosiert med angstlidelser senere i livet.
Disse lidelsene kan omfatte:
- sosial fobi
- generalisert angstlidelse
- panikk anfall
Disse angstlidelsene er mer vanlig hos kvinner enn menn. Depresjon er en annen tilstand som kan oppstå.
Har enkelte barn økt risiko?
Visse barndomserfaringer kan øke sannsynligheten for at noen vil utvikle denne tilknytningsstilen, inkludert:
- tidlig separasjon fra en forelder eller omsorgsperson
- en urolig barndom, inkludert fysiske eller seksuelle overgrep
- tilfeller av omsorgssvikt eller mishandling
- omsorgspersoner som latterliggjorde dem eller ble irriterte når de var i nød
Hvordan påvirker engstelig tilknytning relasjoner?
Du kan ha en vanskelig tid med å føle deg trygg i alle typer forhold – inkludert de med familie, venner og partnere – hvis du har utviklet denne typen tilknytning.
Du kan finne relasjoner som regelmessig er:
- stressende
- følelsesmessig
- negativ
- ustabil
Du kan også føle deg usikker i forhold og ha en sterk frykt for å bli avvist eller forlatt.
I en tidlig
Hvordan kan du hjelpe en partner med engstelig tilknytning?
Hvis du er i et forhold med noen som er oppvokst med engstelig tilknytning, er det et par ting du kan gjøre for å få dem til å føle seg tryggere:
- gi dem løpende forsikring om at du bryr deg om dem
- være konsekvent i å gi dem oppmerksomhet
- følge opp løfter og forpliktelser
- oppmuntre selvbevissthet og selvrefleksjon for å hjelpe dem å overvinne sin engstelige oppførsel
Kan du endre vedleggsstilen din?
Du kan kanskje ikke endre tilknytningstypen du utviklet i barndommen, men du kan jobbe for å føle deg tryggere i deg selv og dine relasjoner. Dette kan kreve mye bevisst innsats og selvbevissthet, men du har dette.
Her er noen trinn du kan ta:
- Øv deg på å være bevisst på hvordan du samhandler i forhold.
- Ta utgangspunkt i følelsene du føler når du opplever angst eller usikkerhet i et forhold, og hvordan du reagerer på slike følelser.
- Bruk kognitiv atferdsterapi eller oppmerksomhetsøvelser, for eksempel meditasjon, som kan hjelpe deg med å regulere og reagere på forskjellige måter på disse følelsene.
En terapeut eller relasjonsrådgiver kan også være i stand til å hjelpe.
Kan du forhindre engstelig tilknytning?
Tips til foreldre og omsorgspersoner
Spedbarn kan begynne å forutse spesifikke omsorgspersoners reaksjoner på deres nød så tidlig som 6 måneders alder.
Som forelder eller omsorgsperson kan du bidra til å forhindre engstelig tilknytning eller andre usikre tilknytningsstiler ved å reagere konsekvent på babyens nød på sensitive og kjærlige måter.
Denne strategien kalles «organisert» og «sikker». Et barn vil vite hva det skal gjøre når det er i nød fordi omsorgspersonen er konsekvent lydhør for deres behov.
Tips til voksne med en historie med engstelig tilknytning
Øv deg på å kommunisere dine behov på en klar og direkte måte. La folk i relasjoner med deg vite hva du trenger.
Å endre kommunikasjonsstilen din kan være utfordrende. Å jobbe med en terapeut eller relasjonsrådgiver kan hjelpe.
Outlook
Barn som lever med omsorgspersoner som er neglisjerende, voldelige eller følelsesmessig utilgjengelige, har større sannsynlighet for å utvikle engstelig tilknytning.
Denne tilknytningsstilen kan øke risikoen for angstlidelser og lav selvtillit senere i livet, og ha en negativ innvirkning på relasjoner.
Som voksen kan du kanskje omstrukturere tankene dine for å hjelpe deg med å bevege deg mot en sikrere tilknytningsstil. Dette vil kreve en kombinasjon av selvbevissthet, tålmodighet og bevisst innsats.
Å jobbe sammen med en terapeut kan også bidra til å bryte mønsteret av engstelig tilknytning.
Discussion about this post