Hva er mulig fra mikrobiomtesting hjemme?

Hva er et tarmmikrobiom?

Et tarmmikrobiom refererer til mikrobene som finnes i fordøyelsessystemet ditt. Tarmen, magesekken, tykktarmen og spiserøret er alle viktige medlemmer av mage-tarmkanalen din, og de inneholder alle mikrober som påvirker fordøyelsesprosessen.

Mikrober inkluderer både sunne og skadelige stammer av bakterier, samt sopp og virus. Til sammen blir disse mikroskopiske organismene referert til som tarmmikrobiota eller flora. I tillegg til å hjelpe med fordøyelsen, spiller mikrobiomet ditt også en nøkkelrolle i immunsystemet ditt.

Når det er en ubalanse av tarmmikrober, kan ulike helseeffekter oppstå som et resultat. Vanlige symptomer på tarmforstyrrelser kan omfatte oppblåsthet, avføringsforandringer og halsbrann.

Andre kanskje mindre åpenbare virkninger av en ubalanse i tarmmikrobiom kan være:

• humørsvingninger, samt psykiske lidelser som depresjon eller angst

• fedme
• hudsykdommer, som eksem
• hjerte- og karsykdommer
• betennelse
• diabetes
• kreft
• leversykdommer
• munnhelseproblemer, som tannråte

Hvilke typer tester finnes?

Hvis du mistenker at en ubalanse i tarmen kan påvirke din generelle helse, kan du vurdere å snakke med legen din om mulig mikrobiomtesting.

Mikrobiometester – enten de gjøres på legekontoret eller hjemme – utføres via en avføringsprøve. I motsetning til andre typer tester du kanskje kan gjøre hjemme ved hjelp av blod- eller spyttprøver, er dette avføringsprøver som krever ferske avføringsprøver.

Hovedformålet med denne typen avføringstesting er å analysere mikrober og potensielle ubalanser i GI-systemet ditt.

En avføringsprøveanalyse kan også gi ledetråder om potensielle inflammatoriske tilstander eller autoimmune sykdommer, slik som inflammatorisk tarmsykdom (IBD) og cøliaki.

Mikrobiometester hjemme vs legekontoret

Foreløpig er informasjonen gitt fra en enkelt avføringsprøve via en mikrobiom hjemmetest ekstremt begrenset. Ettersom teknologiene bak hjemmetesting fortsetter å utvikle seg, vil håp er at disse testene kan gi mer konkret helseinformasjon.

Det krever fortsatt en avføringsprøve

Som tradisjonell mikrobiom-testing du kan gjennomgå på et legekontor eller et laboratorium, kan du bestille hjemmesett på nett basert på en avføringsprøve. Når du har bestilt et sett, sender du inn prøven og sender den tilbake til testselskapet i den medfølgende forhåndsbetalte pakken.

Den går fortsatt til et laboratorium for analyse

Når den er mottatt av selskapet, sendes prøven til laboratoriet deres hvor den gjennomgår analyse. Det kan ta flere dager eller opptil noen uker å motta resultatene. Tilsynelatende skal resultatene dine detaljere hvilke typer mikrober som finnes i prøven din, sammen med eventuelle matfølsomheter og inflammatoriske markører.

Er hjemmemikrobiom-tester bestilt online legitime?

Totalt sett kan hjemmemikrobiomtesting betraktes som en første skritt for å forstå mer om magen din kun for informasjonsformål. Disse typer tester bør ikke brukes til å selvdiagnostisere potensielle helseproblemer.

Hjemmetest for tarmmikrober er heller ikke helt pålitelig. For det første bør eventuelle kroniske symptomer behandles av en lege med en rekke tester og en fysisk undersøkelse, ikke en enkelt hjemmetest. Disse settene er heller ikke godkjent av Food and Drug Administration (FDA).

Etter testen kan du bestemme om du vil ta med deg resultatene til neste legetime og diskutere eventuelle ytterligere skritt du bør ta angående helsen din.

Hvor mye koster mikrobiomtesting?

Kostnaden for mikrobiomtesting avhenger av om du bestiller et sett på egen hånd, samt merket. Den gjennomsnittlige avføringstesten koster under $200, men kan være dyrere avhengig av om du velger mer dyptgående sett som krever andre prøver, for eksempel blod eller spytt.

På den annen side, hvis legen din bestiller en mikrobiomtest av spesifikke medisinske årsaker, er det mulig at deler av eller hele kostnaden kan dekkes av forsikringen. Hvis du har forsikring, snakk med leverandøren din på forhånd for å se hvilke typer tester som kan dekkes under planen din.

Mer om hjemmemikrobiometester

Legen din kan foreslå avføringstesting for å diagnostisere visse tarmproblemer, for eksempel infeksjoner eller gastritt. Midlertidige, daglige prøver kan være nødvendig for å stille en mer nøyaktig diagnose. Du kan også spørre legen din direkte om en avføringstest hvis du er interessert i å lære mer om tarmfloraen din.

Mens noen leger tilbyr mikrobiometester, vokser hjemmemarkedet raskt, sammen med andre typer sett du kan bestille online. Appellen til denne typen tester er at du kan fullføre dem i ditt eget hjem og deretter motta resultatene digitalt innen noen få uker.

Ulempen? Hjemmemikrobiometester er ikke godkjent av FDA, og det er også en risiko for ufullstendige eller unøyaktige resultater. Enkelte selskaper som tilbyr mikrobiom avføringstester, som Viome, har også dårlige generelle kundeanmeldelser.

Hvis du bestemmer deg for å få tatt en avføringstest hjemme, må du sørge for at selskapet du bestiller settet fra avslører viktig informasjon, for eksempel om metodene deres er støttet av noen studier, hva laboratoriet ser etter når det gjelder mikrober, og deres kundevurderinger.

Alternativer til hjemmemikrobiometester

Hvis du leter etter mer solid informasjon om helsen din, for eksempel hvordan du reagerer på mat og fordøyelse, anbefaler vi følgende alternativer i stedet for hjemmemikrobiomtesting:

Matsensitivitetstester

Matsensitivitet er bare ett helseproblem knyttet til ubalanser i tarmmikrober. Hvis du mistenker matfølsomhet, er det første trinnet å føre en matdagbok, og notere nøye hva du spiser, drikker og eventuelle symptomer du opplever på daglig basis.

Tradisjonelt diagnostiseres matfølsomhet via en blodprøve fra legen din. Markedet for helsetesting hjemme tilbyr også blod- eller spytttester for å identifisere potensielle matfølsomheter. Ved å identifisere disse mattriggerne kan du kanskje gjøre kostholdsendringer for å lette tarmsymptomer.

For eksempel bruker denne matfølsomhetstesten fra Everlywell en liten blodprøve for å identifisere 96 av de vanligste mulige matfølsomhetene. En mer avansert versjon er også tilgjengelig for å teste enda flere matvarer, til en høyere pris.

Som med hjemmemikrobiomtesting, anbefaler vi å bruke hjemmesett for matfølsomhet som utgangspunkt før du får klinisk bekreftelse fra en lege.

Tester fra legen din

Blodprøver fra legen din kan hjelpe med å diagnostisere betennelsestilstander, matfølsomhet og andre kroniske problemer som involverer tarmen din. De kan henvise deg til et laboratorium for å få tatt blodet ditt og deretter motta resultatene innen noen få dager.

Avhengig av resultatene, kan legen din også følge opp med andre diagnostiske tester, for eksempel en endoskopi eller CT-skanning. De kan også henvise deg til en spesialist kalt en gastroenterolog.

Når du skal oppsøke lege

Gjør en avtale med en lege hvis du har kroniske fordøyelsesproblemer eller andre helseproblemer som ikke blir bedre til tross for endringer i livsstil. Det kan også være nyttig å føre en matdagbok på forhånd slik at legen din kan identifisere potensielle utløsere.

Hopp over enhver hjemmetesting og kontakt lege eller klinikk med en gang hvis du opplever noen av følgende symptomer:

• feber
• blodig eller svart avføring
• gulfarging av huden eller øynene (gulsott)
• utilsiktet vekttap
• kroniske oppkast
• sterke mage- eller magesmerter
• problemer med å svelge mat

Med en økende interesse for tarmhelse, selger flere private selskaper hjemmemikrobiometester enn noen gang. Dette er fekale tester som er avhengige av avføringsprøver for å bestemme typene og antallet mikrober i mage-tarmkanalen.

Til tross for alle disse tilbudene på nettet, er det best å vurdere mikrobiomtesting som et første skritt mot å forstå tarmhelsen din – ikke som et diagnostisk verktøy for eventuelle underliggende medisinske tilstander. Videre er mikrobiometester ikke godkjent av FDA.

Snakk med en lege hvis du er bekymret for tarmen din eller andre aspekter av helsen din. Hvis du bestemmer deg for å prøve noen hjemmetester, sørg for at du deler resultatene med legen din slik at de kan bestemme de riktige neste trinnene.

Vanlige spørsmål om tarmmikrobiomet ditt

Hva er et tarmmikrobiom?

EN: Tarmmikrobiomet ditt refererer til både typene og antallet mikroskopiske organismer («mikrober») i mage-tarmkanalen (GI). Disse inkluderer bakterier, virus, parasitter, sopp og mer.

Hva viser mikrobiomtesting?

EN: Mikrobiomtesting bruker avføringsprøver som kan avsløre typene mikrober i mage-tarmkanalen din, samt tegn på betennelse som kan peke på potensielle helseproblemer.

Hvordan kan forståelse av tarmfloraen være til fordel for helsen din?

EN: Å vite hva som er i tarmfloraen din kan være et første skritt for å forstå din generelle helse, så vel som kilden til potensielle problemer som matfølsomhet og fordøyelsessykdommer. Du må imidlertid følge opp legen din for ytterligere testing før du oppnår slike diagnoser.

Hva er begrensningene ved mikrobiomtesting?

EN: Mikrobiomtesting kan gi grunnleggende kunnskap om den generelle tilstanden til tarmen din, men det burde det ikke brukes som et diagnostisk verktøy for enhver helsetilstand. For å gi en mer nøyaktig diagnose, kan legen din kreve mer enn en enkelt avføringsprøve, så vel som andre laboratorier som blodprøver og urinanalyse.

Kan jeg bestille en mikrobiomtest hjemme for å diagnostisere helsetilstander?

EN: Hjemmemikrobiometester bør kun brukes til informasjonsformål. Du burde aldri selvdiagnostisere enhver helsetilstand. Du kan i stedet vurdere å følge opp med legen din hvis noen av hjemmetestresultatene angår deg.

Hva er gjennomsnittskostnaden for en hjemmemikrobiomtest?

EN: En laboratorietest bestilt av legen din kan være dekket av forsikring hvis du gjør det, men du må sjekke med leverandøren din om planens dekning. Hjemmetester, på den annen side, kan koste mellom $150 og $200.

Hva annet kan jeg gjøre for å støtte tarmmikrobiomet mitt?

EN: Hvis du ikke har noen underliggende helsetilstander som krever behandling, kan du støtte tarmhelsen i stor grad med livsstilsendringer. Disse inkluderer å spise fiberrik mat og trene regelmessig.