Hva er trikofobi og hvordan behandles det?

Trikofobi symptomer

Symptomer på trikofobi og andre spesifikke fobier er individuelle. Dette betyr at spesielle fysiske eller følelsesmessige symptomer folk opplever når de føler frykt varierer fra person til person.

Fysiske symptomer kan omfatte:

• økt hjertefrekvens
• utvidelse av pupiller
• svette
• varme eller kalde blink
• økt blodtrykk
• pustevansker
• rister
• svimmelhet eller svimmelhet
• kvalme

Emosjonelle symptomer kan omfatte:

• angst eller panikkanfall

• et overveldende behov for å unnslippe situasjoner som utløser frykt
• føler tap av kontroll
• føler seg maktesløs
• føler deg løsrevet fra deg selv
• føler at du kan besvime eller dø

Barn opplever ofte et annet sett med symptomer med fobier. De er kanskje ikke i stand til å uttrykke frykten sin like lett som voksne. Som et resultat kan et barn gråte, få raserianfall eller klamre seg til omsorgspersonen når det er redd.

Trikofobi årsaker

Det kan være vanskelig å finne den eksakte årsaken til trichofobi. Frykten kan komme plutselig eller utvikle seg gradvis over tid. Noen forskere tror det kan komme av:

• stress eller angst
• depresjon eller andre psykiske lidelser, som trikotillomani
• tvangstanker

Andre risikofaktorer kan også gjøre en person mer utsatt for spesifikke fobier. De inkluderer:

• Erfaring. Dette kan bety å ha dårlig erfaring med hår, hårklipp eller andre traumatiske situasjoner relatert til hår, for eksempel mønstret hårtap.
• Alder. Fobier er kjent for å påvirke både barn og voksne. Noen kan dukke opp så tidlig som i 10-årsalderen eller ha en senere debut.
• Familie. Å ha en nær slektning som også håndterer fobier eller angst kan også sette deg i høyere risiko for å utvikle frykt selv. Dette kan være genetisk arvelig eller en lært atferd.
• Disposisjon. Personer med mer følsomt temperament kan ha høyere risiko for å utvikle fobier.
• Informasjon. Folk kan også utvikle frykt ved å lese om eller høre om traumatiske situasjoner som involverer det fryktede objektet.

Trikofobi diagnose

Hvis frykten for hår begynner å ta over livet ditt, finnes det hjelp. Mens trikofobi i seg selv vurderes sjelden, anslår eksperter at mellom 7 og 9 prosent av befolkningen er påvirket av spesifikke fobier.

Fobier er formelt anerkjent av American Psychiatric Association og inkludert i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5). Trikofobi faller under kategorien «annet» innen fobier. Legen din kan bruke DSM-5 for å diagnostisere fobien din basert på ulike kriterier.

Du kan spørre deg selv:

• Har frykten min vært vedvarende i seks måneder eller lenger?
• Forutser jeg situasjoner der hår kan være involvert, for eksempel hårklipp?
• Føler jeg panikk eller frykt mens jeg er rundt håret eller berører håret?
• Erkjenner jeg at frykten for hår kan være irrasjonell?
• Unngår jeg situasjoner der jeg kan være rundt hår eller bli tvunget til å ta på håret?

Hvis du svarte ja på disse spørsmålene, bør du vurdere å gjøre en avtale med legen din. Du kan passe til diagnosekriteriene satt av DSM-5. Ved avtalen din vil legen din sannsynligvis også stille deg spørsmål om sykehistorien din og for mer informasjon om symptomene du opplever.

Trikofobi behandling

Mens en fobi kan føles rett og slett irriterende i begynnelsen, kan den til slutt forstyrre de daglige oppgavene dine, påvirke din evne til å fungere på jobb eller i sosiale situasjoner. Den gode nyheten er at det finnes en rekke behandlinger som kan hjelpe deg med å overvinne frykten.

Terapi

En autorisert mental helsepersonell kan tilby hjelp for trichofobi. De mest effektive metodene er kognitiv atferdsterapi og eksponeringsterapi.

• Kognitiv atferdsterapi (CBT) innebærer å utsette en person for det de frykter og bruke andre teknikker for å takle frykten. Fokuset med CBT er å få tillit til tankene og følelsene dine – mestre dem – i motsetning til å bli overvunnet av dem.
• Eksponeringsterapi gir gjentatt eksponering for en fryktet gjenstand eller situasjon – i dette tilfellet hår – gradvis over tid. Gjennom eksponering kan det å oppleve forskjellige tanker og følelser assosiert med frykt hjelpe deg å komme til roten av fobien din og finne måter å håndtere den på.

Medisinering

Mens terapi ofte er førstevalget for å behandle fobier, kan visse medisiner også være nyttige for å håndtere panikkanfall og redusere generell angst. Noen medisinalternativer inkluderer:

• Betablokkere blokkerer effekten av adrenalin på kroppen – for eksempel ved å øke blodtrykket eller få deg til å føle deg skjelven.

• Beroligende midler, som benzodiazepiner, kan også dempe effekten av angst. Imidlertid bør beroligende midler unngås av personer med en historie med narkotika- eller alkoholavhengighet.

Bruk av medisiner blir ofte sett på som en kortsiktig løsning for spesifikke eller sjeldne situasjoner der en person blir utsatt for frykten sin. Som et resultat er det kanskje ikke hensiktsmessig i alle situasjoner eller for alle mennesker.

Alternativ medisin

Det finnes også komplementære midler som kan hjelpe mot frykt relatert til fobier, selv om det er behov for mer forskning spesifikt for trikofobi. En utdannet naturlege eller annen alternativ behandler kan hjelpe deg med å veilede deg hvis du er interessert i disse alternativene. De kan inkludere en eller en kombinasjon av disse:

• visse urteblandinger ment å balansere kroppen og hjernen
• kiropraktisk behandling
• avspenningsteknikker
• akupunktur

Hva er utsiktene?

Behandlingsresultatene vil variere avhengig av individet, tilnærmingen og alvorlighetsgraden av fobien. Mild frykt kan reagere godt på livsstilsendringer som adresserer stressnivåer og angst, som dyp pusting, turgåing eller yoga.

For mer alvorlig fobi, kontakt legen din. CBT eller visse medisiner kan hjelpe deg, og de kan være mer effektive jo før du starter dem.

Uten behandling har spesifikke fobier potensial til å føre til isolasjon, humørforstyrrelser, rusforstyrrelser eller mer alvorlige komplikasjoner, for eksempel selvmord. Husk at det er støtte tilgjengelig, og du er ikke alene. Snakk med helsepersonell for veiledning om støttegrupper og andre ressurser.