Oversikt
Oversikt
I 1867 utviklet den russiske legen og oppfinneren Gustav Zander et apparat som brukte vekter og trinser for å skape en følelse av vibrasjon. Hensikten var terapeutisk. I 1895 implementerte Dr. John Harvey Kellogg vibrasjonsterapi i sin helsepraksis. Ved å bruke en vibrerende stol han utviklet selv, hevdet han at den kunne bidra til å forbedre sirkulasjonen og lindre forstoppelse.
Under det russiske romfartsprogrammet fant legene at astronauter led av bentap og brudd i mye yngre alder enn normalt. De begynte å bruke vibrasjonsterapi for å styrke astronautenes beinmasse og muskler. I dag fortsetter NASA å bruke vibrasjonsterapi for å forhindre bentap.
Mer forskning er nødvendig på potensielle helsemessige fordeler og risikoer ved vibrasjonsterapi. Noen bevis tyder på at det kan hjelpe til med å behandle visse tilstander. Det kan også utgjøre en viss risiko.
Hvordan fungerer vibrasjonsterapi?
Det er to hovedtyper av vibrasjonsterapi: hele kroppen og lokalisert.
Under helkroppsvibrasjonsterapi vil terapeuten din be deg om å stå, sitte eller ligge på en maskin støttet av en vibrerende plattform. For eksempel kan de be deg om å stå i halvknebøy med bøyde knær.
Under lokalisert vibrasjonsterapi vil terapeuten din plassere en håndholdt vibrerende enhet på visse deler av kroppen din. For eksempel kan de plassere den på legg- eller lårmusklene.
Når vibrasjonene overføres til kroppen din, får de musklene til å trekke seg sammen og slappe av. Visse typer vibrasjoner kan også føre til at kroppen din produserer flere osteoblaster. Dette er celler som produserer bein.
Retningen og intensiteten til vibrasjoner kan avgjøre hvor godt vibrasjonsterapi fungerer. Noen maskiner produserer kun vertikale vibrasjoner. Andre produserer vibrasjoner som går opp og ned, foran og bak, og sidelengs. Vibrasjoner opp og ned antas å være de mest effektive for å produsere raske muskelsammentrekninger.
Hva er helsefordelene med vibrasjonsterapi?
Talsmenn hevder at helkropps- og lokalisert vibrasjonsterapi har en rekke helsemessige fordeler. Noen mennesker hevder for eksempel at vibrasjonsterapi kan hjelpe:
- øke bentettheten
- øke muskelmassen
- forbedre sirkulasjonen
- redusere leddsmerter
- redusere ryggsmerter
- lindre stress
- øke stoffskiftet
Mer forskning på vibrasjonsterapi er nødvendig. Men tidlige funn tyder på at det kan ha noen fordeler for å behandle visse tilstander.
Bentetthet og muskelstyrke
En artikkel publisert i tidsskriftet
Nyere forskning beskrevet i
Muskelsmerte
I følge forskning publisert i
Parkinsons sykdom
En studie rapportert i
Hva er risikoen ved vibrasjonsterapi?
Vibrasjonsterapi kan være farlig hvis intensiteten av vibrasjonene er for høy. Dette kan forårsake korsryggskader og alvorlige ryggsmerter.
Snakk med legen din før du prøver vibrasjonsterapi. De kan råde deg til å unngå det hvis du:
- tar blodfortynnende medisiner
- har avansert diabetes
- har hjertesykdom
- er gravide
Takeawayen
Vibrasjonsterapi kan ha noen fordeler for å behandle visse tilstander, for eksempel muskelsvakhet, muskelsårhet eller Parkinsons sykdom. Det kan også være nyttig for eldre mennesker som ikke klarer å trene regelmessig. Mer forskning er nødvendig for å vurdere potensielle fordeler, inkludert hvorvidt det kan øke bentettheten eller ikke.
Snakk med legen din før du prøver vibrasjonsterapi. De kan hjelpe deg med å vurdere potensielle fordeler og risikoer.
Discussion about this post