Hva har (ubetinget) kjærlighet med det å gjøre?

Hva det er

Ubetinget kjærlighet er en uselvisk handling. Du er ikke i det for deg selv.

Selv om den kan overlappe med andre typer kjærlighet på noen måter, skiller andre elementer den fra hverandre.

Du kan kjenne det igjen på disse nøkkelegenskapene.

Det kan være til fordel for følelsesmessig helse

En liten studie fra 2009 utforsket hjerneområdene aktivert av følelser av ubetinget kjærlighet. Resultatene av studien tyder på at ubetinget kjærlighet aktiverer noen av de samme områdene i hjernens belønningssystem som romantisk kjærlighet gjør.

Med andre ord kan den enkle handlingen å elske noen betingelsesløst produsere positive følelser.

Å motta ubetinget kjærlighet kan også utgjøre en forskjell i følelsesmessig velvære. I følge forskning fra 2010 har barn som mottar høyere grad av hengivenhet fra sine foreldre eller omsorgspersoner en tendens til å ha større motstandskraft i voksen alder. De har også en tendens til å oppleve færre psykiske helsesymptomer.

Resultater fra en studie fra 2013 støtter ideen om at kjærlige barn ubetinget forbedrer deres livslange helse og velvære. Dette antyder at foreldres ubetingede kjærlighet kan tilby en viss beskyttelse mot de skadelige, ofte langvarige effektene av barndomstraumer eller misbruk.

Det føles trygt

Ubetinget kjærlighet kan gi en følelse av trygghet i både barndom og voksen alder.

Å føle seg trygg på noens kjærlighet og vite at den ikke vil forsvinne, kan bidra til å skape trygge tilknytninger og fremme autonomi, uavhengighet og egenverd.

Hvis du vet at foreldrene dine eller omsorgspersonene dine vil fortsette å elske deg selv etter at du gjør feil eller gjør ting de ikke godkjenner – fra å mislykkes i en klasse til å ta en drink på en fest når du er mindreårig – vil du føle deg mer komfortabel ta dine egne valg og lære av dem mens du går.

I forbindelse med vennskap kan ubetinget kjærlighet forvitre tester som konflikter, fall av kontakt eller forskjellige livsmål.

Når det kommer til romantiske forhold, kan ubetinget kjærlighet bety at kjærligheten ikke forsvinner, til tross for utfordringer som livsendrende helsetilstander eller endringer i utseende eller personlighet.

Det er altruistisk

Altruisme refererer til nyttige handlinger for å støtte og være til nytte for andre, ofte for egen regning.

Når det gjelder ubetinget kjærlighet, betyr altruisme at du ikke vurderer noen potensielle fordeler ved å elske noen. Du tilbyr din kjærlighet til deres støtte og nytte.

Kjærlighet, sier mange, er sin egen belønning, men du får vanligvis ikke noe ut av altruistiske handlinger. Dette er et stridspunkt i diskusjoner om ubetinget kjærlighet i romantiske situasjoner.

Fordi sunne forhold, per definisjon, er gjensidig fordelaktige, ser dette ut til å antyde at romantisk kjærlighet – i det minste innenfor grensene til et forhold – ikke kan være virkelig betingelsesløs.

Det innebærer aksept og tilgivelse

Folk er ikke perfekte, og nesten alle gjør noen få valg de angrer på. Ubetinget kjærlighet krever imidlertid ubetinget aksept.

Så du tilgir feil og fortsetter å tilby kjærlighet og aksept, selv – og dette er viktig – hvis valgene deres plager deg eller forårsaker skade.

Du kan ikke elske noen betingelsesløst med mindre kjærligheten din forblir uendret til tross for deres handlinger. Du kanmen elsk noen betingelsesløst uten å ha et forhold til dem.

Aksept innebærer noen ganger å erkjenne når det er usannsynlig at noen vil endre seg og ta skritt for å beskytte ditt eget velvære.

Hva det ikke er

Forvirring og misoppfatninger om den sanne naturen til ubetinget kjærlighet kan synes å antyde at denne typen kjærlighet reflekterer usunn eller giftig forholdsdynamikk.

Det er et viktig skille mellom å tilby kjærlighet og tilgivelse og fortsette å akseptere skadelige handlinger. Det er også viktig å forstå at du kan elske noen betingelsesløst uten bor hos dem betingelsesløst.

For å rydde opp litt mer, her er hva ubetinget kjærlighet gjør ikke mener.

Ignorer forholdsproblemer

Konflikt er normalt (og sunt) i forhold. Ubetinget kjærlighet betyr ikke at du unngår denne konflikten eller ser bort fra problematisk oppførsel.

Si at partneren din bruker dine felles sparepenger på en dyr treningssykkel – et valg du er helt uenig i – da du hadde avtalt å spare til et hus. Du slutter kanskje ikke å elske dem, men du ignorerer heller ikke tillitsbruddet.

Avhengig av omstendighetene, kan du bli enige om å jobbe sammen for å gjenoppbygge tilliten (og sparepengene dine), men du ser kanskje heller ingen fremtid i forholdet. Du kan gå bort med tilgivelse og kjærlighet i hjertet ditt.

Forsømmer dine egne behov

Det er sant at ubetinget kjærlighet kan innebære noe offer, men disse ofrene bør ikke kreve at du gir opp alt du trenger og ønsker for deg selv.

Å forsøke å møte alle partnerens behov kan virke som en måte å uttrykke ubetinget kjærlighet på, men dette kan faktisk skape en usunn dynamikk i forholdet ditt. Ingen kan gi en annen person alt de trenger.

Du bør føle deg komfortabel med å sette grenser rundt ting du ikke vil gjøre. Dessuten bør de respektere grensene dine og vurdere eventuelle forespørsler du kommer med.

Når de ikke kan gi støtten du trenger, kan de tilby et potensielt kompromiss eller hjelpe deg med å tenke på en annen løsning.

Selv når kjærligheten din ikke er avhengig av deres evne til å møte dine behov, har du fortsatt disse behovene – alle gjør det.

Ubetinget kjærlighet kan ikke gi energi til et sunt forhold alene. Det er viktig å ta vare på dine egne behov også, ellers vil du ikke være i noen posisjon til å støtte noen andre.

Tåler overgrep

En følelse av trygghet er et grunnleggende menneskelig behov.

Kanskje partneren din sier uvennlige ting etter å ha drukket. Du kan si til deg selv: «De ville ikke ropt til meg hvis de ikke var fulle.» Du kan godta at dette er hvem de er og ta valget om å tilgi ordene deres og fortsette å elske dem.

Men betingelsesløs kjærlighet betyr ikke å forbli i en usunn situasjon når det er bedre å gi slipp.

Du vil at de skal være lykkelige, men hva om å slutte å drikke og håndtere problemene som utløser trangen til å drikke ville forbedre helsen deres og hjelpe dem å finne større lykke?

Igjen, du kan tilby tilgivelse og kjærlighet selv etter at du trygt har forlatt forholdet.

Teppetoleranse for skadelig atferd kan hindre dem i å gjøre nødvendige endringer. Men husk at dette absolutt ikke betyr at du har skylden. Ansvaret for deres handlinger hviler fullstendig i hendene deres.

Er det i det hele tatt mulig?

Hvis du begynner å synes ubetinget kjærlighet høres mye mer komplisert ut enn du hadde forestilt deg, har du stort sett truffet målet.

Som en filosofiprofessor påpekte, mangler selv kjærligheten mellom en forelder og et barn ubetinget. En forelder kan elske barnet sitt uansett hva de gjør, men denne kjærligheten har fortsatt en betingelse: De elsker barnet sitt fordi barnet deres er deres.

På samme måte, vurder kjærligheten du har til partneren din eller noen andre. Hva utløste det opprinnelig? Kanskje du følte deg tiltrukket av visse spesifikke egenskaper: sans for humor, et godt hjerte, intelligens.

Hvis de ikke lenger hadde disse egenskapene, ville kjærligheten din fortsette, uendret? Fra et filosofisk perspektiv, hvis forholdene aldri endrer seg, vil du kanskje aldri vite om kjærligheten din virkelig er betingelsesløs.

I virkeligheten vokser og skifter kjærligheten over tid. Det kan også falme, uten skyld fra noen involverte. Kjærlighet endrer seg, delvis fordi mennesker forandrer seg. Du, eller partneren din, er kanskje ikke den samme personen år etterpå.

I stedet for å oppsøke en idealisert, potensielt uoppnåelig type kjærlighet, prøv et bedre, mer realistisk mål: moden kjærlighet basert på medfølelse og respekt.

Fremme det i forholdet ditt

Mens en forelder kanskje elsker barnet sitt fra fødselsøyeblikket, kan romantisk kjærlighet ta litt mer tid og krefter.

Disse strategiene kan hjelpe deg å pleie og opprettholde dyp, varig kjærlighet.

Gi respekt, selv når du er uenig

Du og partneren din er to forskjellige mennesker, så det er fornuftig at du vil ha en forskjell på meninger på et tidspunkt.

Mange tenker på konflikt som noe negativt, men det er ikke alltid ille. Det kan til og med forbedre helsen til forholdet ditt når det håndteres på en produktiv måte.

Når du navigerer i konflikt, er det viktig å akseptere eventuelle forskjeller med respekt. Du vil sende en melding som sier: «Jeg er uenig med deg, men jeg respekterer fortsatt din mening.»

Når dere begge uttrykker deres meninger, kan dere begynne å jobbe mot en løsning. Dette kan innebære samarbeid eller kompromiss. Uten respekt blir det imidlertid tøft.

Øv på åpen kommunikasjon

God kommunikasjon skal være tydelig, ærlig og betimelig. All den ærlige, åpne delingen i verden gjør kanskje ikke mye forskjell hvis det kommer for sent.

Ved å kommunisere med partneren din viser du din respekt og forpliktelse til å jobbe gjennom utfordringer og finne måter å møte motstridende mål på.

For bedre kommunikasjon:

• Ta opp problemer når de oppstår i stedet for å la irritasjonen småkoke og samle varme.
• Del tankene dine ærlig, men lytt også empatisk til hva partneren din har å si.
• Sørg for å avklare når du ikke forstår noe for bedre å forhindre konflikt i fremtiden.

Hvis du ikke er vant til å kommunisere på denne måten (mange av oss er ikke det), vær tålmodig. Ting blir lettere med trening.

Støtte hverandre

De fleste relasjoner som trives innebærer mye gjensidig støtte.

Når partneren din sliter, lytter du med empati eller gir en hjelpende hånd, og de gjør det samme for deg. Du er oppmerksom på deres behov så vel som dine egne, og de vet at du har ryggen deres når de er oppe i noe de ikke kan håndtere alene.

En tid kan komme når du finner deg selv å ofre noe for deres fordel, men ofring og støtte bør gå begge veier. Et sunt forhold innebærer ikke bare å ta, men også noen gi – så de vil sannsynligvis ofre for din fordel også.

Bunnlinjen

Ubetinget kjærlighet kan høres ut som en drøm som går i oppfyllelse. Men mens kjærlighet er én ting, er et forhold noe helt annet.

Et sunt forhold har en slags betingelser: dine grenser. Hvis partneren din ikke respekterer grensene dine, er ikke forholdet sunt, uansett hvor dypt du elsker dem.

Å gå videre fra det kan da være en handling av ubetinget selvkjærlighet.

Crystal Raypole har tidligere jobbet som skribent og redaktør for GoodTherapy. Hennes interessefelt inkluderer asiatiske språk og litteratur, japansk oversettelse, matlaging, naturvitenskap, sexpositivitet og mental helse. Spesielt er hun forpliktet til å bidra til å redusere stigma rundt psykiske problemer.