Hva kan du forvente av en helkroppsorgasme, solo eller partner

Er dette egentlig en ting?

Du vedder på rumpa din – og resten av din varme kropp – det er de!

Faktisk er det to hovedmåter å oppnå «høres for godt ut til å være sant» helkroppsorgasme:

1. Den tantriske tilnærmingen, som involverer en kombinasjon av dyp pust, energi-«kanalisering» og tålmodighet.
2. Og hva vi vil lage «lagdelt tilnærming», som involverer lagdeling av forskjellige opplevelser og erogene soner oppå hverandre. (For eksempel: klitoris + G-punkt + brystvortene.)

Med andre ord, det er en rute for begge de mer og mindre woo-woo blant oss.

Kommer det an på anatomien din?

Frykt ikke, peniseiere, dette er ikke bare for vulvaeiere! «Alle kan få en orgasme for hele kroppen, uavhengig av kjønn eller kjønnsorganer,» sier Engle. Uff!

For en tantrisk tilnærming er prosessen mer eller mindre den samme, uavhengig av dens og biter.

For lagdelingstilnærmingen er spesifikk erogene soner du legger oppå hverandre vil variere etter kropp.

Skjer det noen gang av seg selv, eller er det en tilsiktet praksis?

Enten eller!

«Noen ganger er en helkroppsorgasme en fantastisk overraskelse som skjer når du utforsker en ny sexteknikk, posisjon eller leketøy,» sier Searah Deysach, mangeårig sexpedagog og eier av Early to Bed, et nytelsesproduktselskap basert i Chicago .

Har du noen gang brukt en kaninstemning mens partneren din kjærte brystet ditt? Eller brukt en prostata massasjeapparat mens du mottar oral? Var orgasmen enda mer, vel, orgasmisk enn vanlig? Sjansen er at det kan kvalifisere som en helkroppsorgasme!

Når det er sagt, «noen mennesker søker etter orgasmer i hele kroppen og jobber for å trene seg til å få dem,» sier Deysach.

Så … hvor begynner du i det hele tatt?

Kult, kult, så du er i leiren av lystsøkere som aktivt prøver å få en helkroppsorgasme. Uansett tilnærming, kan disse tipsene hjelpe.

Blokker tidsplanen din

En orgasme for hele kroppen er (sannsynligvis) ikke noe du kommer til å ha i løpet av en 10-minutters kjapp.

«Sett av litt sanntid til å utforske,» sier Caitlin V, MPH, klinisk sexolog for Royal, et vegansk-vennlig kondom- og glidemiddelfirma.

Vi snakker en hel søndag ettermiddag, folkens!

Slappe av

Å legge press på deg selv for å ha en full-body O er det motsatte av å være avslappet.

Minn deg selv: Poenget med å utforske helkroppsorgasmer er faktisk ikke å få en helkroppsorgasme, men å:

• lære mer om kroppen din
• utvide din forståelse av nytelse

Puste

«Pusten kan produsere så mye ekstraordinær nytelse, det ville forbløffe deg,» sier Barbara Carrellas, ACS, AASECT, tantraekspert og forfatter av «Urban Tantra: Sacred Sex for the Twenty-First Century.»

«Til slutt vil du oppdage at pusten kan hjelpe deg med å bringe erotisk energi inn i livet ditt.»

Hun anbefaler å prøve noe som kalles «den nederste pusten».

For å prøve det:

1. Sitt med bena i kors, ryggraden rett.
2. Plasser hendene på magen, og slapp av magen helt slik at den utvider seg til hendene.
3. Pust ut all luften fra lungene.
4. Inhaler samtidig gjennom munnen mens du forsiktig puster ut anusen. (Seriøst. Tenk deg at anusen din kysser gulvet.)
5. Pust ut gjennom munnen, hold anusen der den er.
6. Gjenta.

Ingen tvil, det høres litt sprøtt ut. Men «du vil sannsynligvis føle deg avslappet og rød over alt,» sier Carrellas.

Et annet alternativ som Caitlin V sier kan være like effektivt (og ikke involverer anus) er sirkulær pusting.

For å prøve dette:

1. Hold leppene litt adskilt og kjeven avslappet, pust inn gjennom munnen.
2. Kjenn at baksiden av halsen slapper av, og la luften falle ut mellom leppene dine.
3. Gjenta, forestill deg at luften beveger seg i et sirkulært mønster.

Hvis du tar en tantrisk tilnærming, anbefaler Carrellas at du blir her og fortsetter å fokusere på luftstrømmen.

Når du gjør det:

1. Beveg hoftene fritt.
2. Lag alle lyder som kommer naturlig.
3. Bring bevissthet til perineum (stedet mellom kjønnsorganene og rumpa).
4. Øv på å synkronisere bekkenbunnssammentrekninger med pusten.
5. Bli med det.

Ifølge Carrellas vil du begynne å få en prikkende, ekspansiv følelse spredt over hele kroppen. Orgasme? Pfft, mer som blissgasm.

Massasje

Hvis du utforsker med en partner, la partneren din massere deg med noen essensielle oljer som dufter godt.

Hvis du er alene, utforsk selvmassasje med favorittkremen din.

Kroppsdeler å fokusere på:

• feller og skuldre
• korsrygg
• kalver
• bunnen av føttene
• underarmer

Komme i humøret

Sjansen er stor for at du allerede begynner å føle erotisk energioppbygging. Bygg den opp enda mer ved hjelp av:

• porno
• lydporno
• høytlesing av erotiske passasjer
• fantasi
• skitten prat

«Jo kåtere du er, jo bedre,» sier Engle. Hei, sexlærer beordrer!

Finn din stemme stønne boks

Det er det ikke en lyd assosiert med en helkroppsorgasme, men å lage gutturale lyder som «oh» og «ah» kan hjelpe deg med å komme dit, ifølge Deysach.

«Men ikke fokuser for hardt på lydene du slipper,» sier hun. «Bare få lydene til å høres bra ut.»

Få hjelp

«Jobb fra utsiden og inn,» sier Engle. Det betyr, bruk litt tid på:

• indre lår
• nedre mage
• skamhaug
• kjønnsleppene
• perineum
• baller
• brystvev
• brystvortene
• kjøttfulle delen av rumpa

Etter en stund anbefaler Engle å stimulere urinrørssvampen (aka G-punkt) eller prostata (aka P-punkt).

Begge disse erogene sonene er anekdotisk kjent for å produsere orgasmer som føles mer fyldige.

Kombiner sensasjoner

«Helekroppsorgasmer er mer sannsynlig å skje når du kombinerer flere former for seksuell stimulering,» sier Engle. Tenk: G-punkt + klitoris + anus. Eller penis + anus + brystvorter.

«Jo flere nerveender som er involvert, jo sterkere er orgasmen,» sier hun.

Bygg opp, så ned igjen

Også kjent som kanting, dette er når du bringer deg selv helt opp til randen av orgasme og deretter ned igjen … igjen og igjen.

I følge Caitlin V vil dette gjøre den ultimate orgasmen mer intens (les: fyldig).

Fungerer enkelte stillinger bedre enn andre?

«Det handler mindre om en spesifikk posisjon og mer om å endre mellom en rekke posisjoner og sensasjoner,» sier Caitlin V.

Hun legger til at nøkkelen er variasjon, forventning og tid.

Når det er sagt, G-punkt og P-punkt stimulering er antas å øke sannsynligheten for en helkroppsorgasme.

Så hvis du har et G-punkt, kan du prøve:

• løftet misjonær (misjonær med en pute under hoftene)
• rytter på toppen
• doggy stil

Alle disse tre lar deg variere vinkelen for å treffe G-punktet ditt.

Og hvis du har en prostata, kan du utforske:

• anal fingersetting (eller til og med anal fisting hvis du er en anal lekekspert)
• anal doggy
• løftet analmisjonær

De samme stillingene vil fungere hvis du liker en solo sesh. Men i stedet for at en partner trenger inn i deg, vil du trenge inn i deg selv med fingre eller leker.

Hva med sexleketøy?

TBH, ethvert leketøy med ordet «G-punkt» eller «prostata» i tittelen er verdt å utforske. Ta for eksempel disse som kan kjøpes på nett:

• Dame Arc G-punkt vibrator
• Le Wand Bow G-punkt & P-punkt tryllestav
• We-Vibe vektor prostata massasjeapparat
• Lelo Hugo vibrerende prostata massasjeapparat

Når det er sagt, Engle sier oralsex-simulatorer som We-Vibe Melt og Womanizer Starlet 2.0 kan også gjøre susen.

«De berører ikke klitoris direkte, noe som kan bidra til å bygge opp spenninger i magen og musklene som skal frigjøres under orgasme,» sier Engle.

Enda bedre: Bruk flere sexleketøy samtidig.

«Prøv å bruke brystvorteklemmer mens du bruker en buttplugg og bruk en vibrator samtidig,» sier Caitlin V. «Eller bruk en prostatamassasje mens du bruker en penisstrøk.»

Hva om du prøver å gi partneren din en – trenger du å gjøre noe annerledes?

Først, pakke ut motivene dine.

Hvorfor vil du utforske orgasmer for hele kroppen sammen med partneren din? Er det fordi det vil få deg til å føle deg som en ~mektig elsker~?

«Ego er aldri en god grunn til å utforske noe seksuelt,» sier Engle. Sørg for at du spør denne Q fordi orgasmer i hele kroppen er noe du og partneren din er interessert i å utforske sammen.

Husk deretter at «du kan egentlig ikke gjøre noen orgasme – du kan hjelpe dem å komme dit, sier Deysach.

«Det du kan gjøre er å la dem (og deres verbale og ikke-verbale signaler) være din guide,» legger hun til.

Så hvis de sier «Akkurat der!» bli der. Og hvis de sier «Det! At!» gjør det.

«Og hvis du utforsker kanting, sørg for at du og partneren din er i stand til å kommunisere når de nærmer seg, slik at du vet når du trekker deg tilbake,» sier Caitlin V.

Fordi mange mennesker blokkerer orgasme ved å holde pusten, anbefaler Deysach også å oppmuntre booen din til å puste.

Eller mer intimt: Oppmuntre dem til å puste synkronisert med du.

Hva om ingenting skjer?

Det er A-OK, sier Caitlin V: «Du har nå ytterligere informasjon om hva som gjør og ikke gir deg glede som du ikke hadde før!»

Du kan bruke denne informasjonen under dine fremtidige sexplorationer for økt nytelse.

Bunnlinjen

Fyldige orgasmer kan være, vel, fyldige. Men det betyr ikke at de er mer behagelige, gledelige, klimatiske, intime, frigjørende eller bemerkelsesverdige enn noen annen type orgasme.

Hvis du vil utforske fyldige O-er? Flott. Pust, gå sakte, kommuniser og kombiner.

Og hvis ikke? Gå frem og søk glede på alle (lovlige, samtykkende, risikobevisste) måter som kiler din (ahem) fancy.

Gabrielle Kassel er en New York-basert sex- og velværeskribent og CrossFit Level 1-trener. Hun har blitt et morgenmenneske, testet over 200 vibratorer og spist, drukket og børstet med kull – alt i journalistikkens navn. På fritiden kan hun bli funnet å lese selvhjelpsbøker og romantikk, benkpressing eller poledancing. Følg henne på Instagram.