Når den lille er klar til å gjøre sin store entré til verden, vil du at hodet deres skal lede an. For en vaginal fødsel er det ideelt for babyen din å ligge med hodet ned, så den kommer ut av skjeden først. Dette er kjent som en toppunktpresentasjon.
Mens babyer kommer ut med hodet først i de fleste vaginale forløsninger, er det tilfeller der den lille kan bestemme seg for at de vil komme med føtter eller rumpa først. Dette er kjent som en seteleie presentasjon.
Men ikke bekymre deg, du trenger ikke sjekke for seteposisjonering. Legen din eller jordmor vil sjekke babyens stilling når du nærmer deg slutten av svangerskapet.
Hvis en ultralyd bekrefter at babyen din er i seteleie, lurer du kanskje på hva du kan gjøre for å hjelpe dem å bevege seg i riktig retning. I tillegg til aktiv innsats for å oppmuntre babyen til å snu, lurer mange gravide mødre på om deres sovestilling kan hjelpe.
Hva er den beste sovestillingen for å få seteleiebabyen til å snu seg?
Du kan bli hardt presset for å finne et definitivt svar på en spesifikk søvnposisjon for å hjelpe til med å snu en setebaby. Men det du finner er ekspertuttalelser om de beste måtene å sove på mens du er gravid, som også kan oppmuntre en setebaby til å snu seg.
Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, en styresertifisert familiesykepleier og eier av The Perfect Push, sier å opprettholde en posisjon og holdning som tillater et vidåpent bekken. Enten du tar en lur, snur deg inn for natten, eller sitter eller står rundt, bruk et øyeblikk til å tenke: «Har babyen min nok plass?»
Khosa foreslår å sove på siden med en pute mellom knærne og anklene. «Jo mer plass babyen din har, jo lettere vil det være for dem å finne veien til en toppunktposisjon,» sier hun.
Diana Spalding, MSN, CNM, er en sertifisert sykepleier-jordmor, pediatrisk sykepleier og forfatter av The Motherly Guide to Becoming Mama. Hun er enig i at å sove på siden med en pute mellom bena – med så mye av benet på putene som mulig – kan bidra til å skape optimal posisjonering for en baby å snu.
«Rull over, så magen din berører sengen, med resten av dere støttet av mange puter. Dette kan hjelpe babyen med å løfte seg opp og ut av bekkenet ditt slik at de kan snu seg, sier Spalding.
Kjøp The Motherly Guide to Becoming Mama online.
Beste mors sovestillinger
Når graviditeten nærmer seg de siste ukene og magen vokser for hver dag, er det å ligge på siden den ideelle sovestillingen. Borte er dagene med å sove komfortabelt på magen eller sove trygt på ryggen.
I årevis har vi blitt fortalt at venstre side er der vi trenger å tilbringe hvile- og sovetimer i løpet av de siste månedene av svangerskapet. Dette har å gjøre med blodstrømmen fra en stor vene kalt vena cava inferior (IVC), som fører blod til hjertet ditt og deretter til babyen din.
Ifølge noen helsepersonell reduserer å sove på venstre side risikoen for å komprimere denne venen, noe som gir optimal blodstrøm.
Nylig har imidlertid a
Hvis du kan tilbringe mesteparten av tiden på venstre side, sikt på den posisjonen. Men hvis kroppen din fortsetter å ønske å rulle rett, slapp av og sov litt, mamma. Når babyen kommer, vil du ha mange søvnløse netter.
Ekspertene er enige om at sideleie med puter for å støtte den voksende magen er den anbefalte sovestillingen når du er gravid. Mest av alt sier Khosa for å unngå å sove på ryggen, spesielt jo lenger du kommer: «Vekten til babyen kan komprimere blodårene som leverer oksygen og næringsstoffer til livmoren og babyen.»
Khosa forteller pasientene sine at de kan sove på magen så lenge de er komfortable med å gjøre det, med mindre leverandøren deres får beskjed om noe annet.
Måter å snu en seteleie baby
Når du vurderer måter å snu en setebaby på, kan leverandøren din snakke med deg om ekstern cephalic versjon (ECV). Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), hvis du er mer enn 36 uker på vei, kan en ECV bidra til å snu fosteret slik at hodet er nede.
For å gjøre en ECV, vil legen din bruke hendene til å legge et fast trykk på magen din, med målet om å rulle babyen til hodet ned. Når vellykket, som handler om
Når det er sagt, kommer en ECV-prosedyre ikke uten risiko for komplikasjoner. ACOG anbefaler at det kan være komplikasjoner relatert til morkakeavbrudd, prematur fødsel eller brudd på membraner før fødselen. Hvis det oppstår problemer med deg eller babyens hjertefrekvens under vendingen, vil legen din stoppe umiddelbart.
Hvis babyens seteleie ikke løser seg av seg selv, sier Khosa å vurdere å ta en Spinning Babies Workshop som tilbys i enkelte deler av landet, eller vurdere videoklassen. Denne metoden fokuserer på spesifikke triks for å snu seteleiebabyer ved å optimalisere «det fysiske forholdet mellom kroppene til mor og baby.»
Foruten en Spinning Babies-time eller ECV, er det andre ting du kan prøve å snu babyen din. Som alltid, før du prøver alternative behandlinger som å besøke en kiropraktor eller akupunktør, sørg for å få det greit fra jordmor eller lege.
Her er noen ting du kan prøve, ifølge Spalding:
- Besøk en akupunktør som kan utføre moxibustion – en teknikk som involverer moxa-pinner som inneholder bladene til bynkeplanten. En akupunktør vil bruke disse (så vel som tradisjonelle akupunkturteknikker) for å stimulere BL67 (Blære 67) akupunkturpunktet
- Vurder å se en kiropraktor som er sertifisert i Webster-teknikken. Denne teknikken kan bidra til å korrigere feiljustering av bekkenet og slappe av leddbåndene og leddene i bekkenet.
- Besøk en massasjeterapeut som er prenatal sertifisert.
- Gå eller gjør prenatal yoga.
- Ta en dukkert i bassenget for å lette nedovertrykket på bekkenet.
- Tilbring tid i Cat-Cow yogastillingen hver dag (10 minutter om morgenen, 10 minutter om kvelden er en flott start).
- Når du sitter, sørg for at du holder begge føttene på gulvet, med knærne lavere enn magen.
Bunnlinjen
Hvis du er noen uker unna levering, ta et dypt pust og prøv å slappe av. Det er fortsatt tid for babyen din til å snu hodet ned.
I mellomtiden vil legen din eller jordmor sannsynligvis forklare de tilgjengelige alternativene for å snu babyen. Hvis du har spørsmål om metoder som omsorgspersonen din ikke nevner, sørg for å spørre.
Uansett hvilke teknikker du bestemmer deg for å prøve, bør du alltid få godkjenning fra leverandøren din før du går videre.
Discussion about this post