Viktigheten av håndvask
Håndvask har alltid vært et viktig forsvar mot bakterier og virus som kan overføres til oss gjennom tingene vi berører.
Nå, under den nåværende COVID-19-pandemien, er det enda viktigere å vaske hendene regelmessig.
SARS-CoV-2-viruset, som forårsaker koronavirussykdommen (COVID-19), kan leve på forskjellige overflater for
Å vaske hendene riktig kan beskytte deg mot å introdusere viruset til luftveiene ved å berøre en forurenset overflate og deretter berøre ansiktet ditt.
Sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC)
Å forhaste prosessen kan resultere i krysskontaminering og økt sykdom.
En rapport fra 2018 fra United States Department of Agriculture (USDA) fant at opptil 97 prosent av oss vasker hendene feil.
Å vite når og hvor lenge du skal vaske hendene gjør en forskjell i hvor ofte du og familien din blir syke, spesielt mens det nye koronaviruset er aktivt.
I en arbeidsplassundersøkelse brukte ansatte som var opplært i håndvask og håndhygiene
Når bør du vaske hendene?
For å beskytte deg selv og andre under COVID-19-pandemien,
- etter å ha vært på offentlig sted
- etter å ha berørt en overflate som kan ha blitt ofte berørt av andre (dørhåndtak, bord, håndtak, handlekurver, etc.)
- før du berører ansiktet ditt (spesielt øyne, nese og munn)
Generelt anbefaler CDC at du rutinemessig vasker hendene i følgende situasjoner:
- før, under og etter matlaging, spesielt ved håndtering av kylling, biff, svinekjøtt, egg, fisk eller sjømat
- etter å ha skiftet bleie til et barn eller hjulpet dem med toaletttrening
- etter badebruk
- etter å ha tatt vare på kjæledyret ditt, inkludert fôring, turgåing og klapping
- etter nysing, neseblåsing eller hosting
- før og etter førstehjelp, inkludert behandling av eget kutt eller sår
- før og etter spising
- etter håndtering av søppel, resirkulering og utkjøring av søppel
Det er også lurt å vaske hendene og skifte klær etter at du kommer hjem fra å være ute i offentligheten, og å vaske hendene ofte i løpet av arbeidsdagen.
I følge CDC er den gjennomsnittlige kontorarbeiderens skrivebord dekket av flere bakterier enn et toalettsete på badet.
Du bør også sørge for å vaske opp etter at du har håndhilst på en sosial eller jobbfunksjon, siden hånd-til-hånd-kontakt er en vanlig måte at bakterier sprer seg.
Riktig håndvasktrinn
Slik vasker du hendene effektivt for å stoppe spredningen av virus og andre bakterier:
- Start med å skru på vannet og få hendene våte. Mange mennesker strekker seg etter såpe som det første trinnet, men å fukte hendene først gir et bedre skum for rengjøring.
- Påfør væske, bar eller pulversåpe på de våte hendene.
- Skum opp såpen, sørg for å spre den opp til håndleddene, mellom fingrene og på neglene og fingertuppene.
- Gni hendene kraftig sammen i minst 20 sekunder.
- Skyll hendene godt.
- Tørk hendene grundig med et rent og tørt håndkle.
Vasker du lenger hvis du lager mat?
Du bør være oppmerksom på bakterier mens du lager mat. Vask hendene ofte, omtrent en gang hvert par minutter. Dette betyr imidlertid ikke at du trenger å øke tiden du bruker på å vaske hendene.
Hvis du følger de riktige trinnene, bør 20 sekunder være nok tid til å rense hendene grundig for potensielt skadelige patogener.
Mattrygghetseksperter påpeker at hvis du ikke har en tidtaker for å telle av 20 sekunder, vil nynning av «Happy Birthday»-sangen for deg selv to ganger på rad være omtrent lik den riktige tiden.
Vasker du hendene i varmt eller kaldt vann?
Siden varme dreper bakterier, kan det virke trygt å anta at varmt eller varmt vann vil være bedre for å vaske hendene. Men ifølge ekspertene er det ingen nevneverdig forskjell mellom de to.
Temperaturen du trenger å varme opp vannet til for å drepe patogener vil skålde huden din.
Faktisk,
Så kjør kranen ved hvilken temperatur du ønsker, og husk at kaldt vann fra springen sparer energi og vannforbruk.
Hva slags såpe fungerer best?
Når det kommer til hvilken såpe som er best å bruke, kan svaret overraske deg. Såkalte «antibakterielle» såper dreper ikke nødvendigvis flere bakterier enn vanlige såper.
Faktisk kan såper som inneholder antibakterielle ingredienser bare avle sterkere og mer motstandsdyktige former for bakterier.
Bruk hvilken som helst væske, pulver eller såpe du har tilgjengelig for å vaske hendene. Hvis du vasker hendene så ofte som du burde, kan det være lurt å se etter en såpe som er fuktighetsgivende eller merket som «skånsom» mot huden din for å forhindre at hendene tørker ut.
Flytende såpe kan være mer praktisk hvis du holder den på benkene og vaskene.
Hva gjør du hvis det ikke er såpe?
Hvis du går tom for såpe hjemme eller befinner deg på et offentlig toalett uten såpe, bør du fortsatt vaske hendene.
Følg den vanlige håndvaskeprosedyren som er skissert ovenfor og tørk hendene godt etterpå.
I en
Kan du bruke hånddesinfeksjon i stedet for såpe?
Hånddesinfeksjonsmidler som inneholder mer enn 60 prosent alkohol er effektive til å fjerne noen skadelige bakterier fra huden din. De hjelper imidlertid ikke med å løse opp smuss og oljer fra hendene dine, og de vil ikke være like gode til å eliminere bakterier som å vaske hendene ordentlig.
Hvis du er i klem på legekontoret, på en overfylt togstasjon, eller sitter fast ved kontorpulten, er det greit å ha hånddesinfeksjon rundt for å bli kvitt mulig forurensning.
Men hvis du lager mat, håndterer bleier, tar vare på en syk kjære eller bruker badet, er det definitivt å foretrekke å vaske hendene.
Ta bort
Å følge riktig prosedyre for å vaske hendene vil raskt bli en annen natur. Å skrubbe hendene sammen i 20 til 30 sekunder er nok tid for såpen til å virke magien og bli kvitt mulige forurensende bakterier.
Prøv å være spesielt oppmerksom på å vaske hendene under COVID-19-pandemien, influensasesongen og når du tar vare på mennesker som kan være immunsvekket.
Å vaske hendene er en enkel og effektiv måte å stoppe spredningen av bakterier – og det beste er at det er helt under din kontroll.
Discussion about this post