Oversikt
Din favorittmat kan glede smaksløkene dine. Men hvis du spiser for fort eller inntar for mye av disse matvarene, kan du oppleve sporadiske fordøyelsesbesvær.
Symptomer på fordøyelsesbesvær kan inkludere ubehagelig magefylde etter å ha spist, eller du kan ha smerter eller en brennende følelse i øvre del av magen.
Fordøyelsesbesvær er ikke en sykdom, men snarere et symptom på andre gastrointestinale problemer, for eksempel et sår, gastritt eller sure oppstøt.
Mange mennesker vil ha fordøyelsesbesvær på et tidspunkt. I stedet for å strekke seg etter reseptfrie syrenøytraliserende midler for å roe magen, kan det være lurt å prøve å kontrollere symptomene med ingredienser og urter på kjøkkenet.
Her er en titt på åtte hjemmemedisiner som kan gi rask lindring for fordøyelsesbesvær.
1. Peppermyntete
Peppermynte er mer enn en pustfrisker. Den har også en krampeløsende effekt på kroppen, noe som gjør den til et godt valg for å lindre mageproblemer som kvalme og fordøyelsesbesvær. Drikk en kopp peppermyntete etter måltider for raskt å berolige magen eller ha noen biter peppermynte i lommen og sug på godteriet etter å ha spist.
Mens peppermynte kan lette fordøyelsesbesvær, bør du ikke drikke eller spise peppermynte når fordøyelsesbesvær er forårsaket av sure oppstøt. Fordi peppermynte slapper av den nedre esophageal sphincter – muskelen mellom magen og spiserøret – kan drikke eller spise det føre til at magesyre strømmer tilbake i spiserøret og forverre sure oppstøt. Peppermyntete anbefales ikke for personer med GERD eller sår.
Kjøp peppermyntete nå.
2. Kamille te
Kamillete er kjent for å bidra til å indusere søvn og roe angst. Denne urten kan også lette ubehag i tarmen og lindre fordøyelsesbesvær ved å redusere magesyren i mage-tarmkanalen. Kamille fungerer også som en anti-inflammatorisk for å stoppe smerte.
For å tilberede kamillete, plasser en eller to teposer i kokende vann i 10 minutter. Hell i en kopp og tilsett honning, om ønskelig. Drikk teen etter behov for å stoppe fordøyelsesbesvær.
Rådfør deg med lege før du drikker kamillete hvis du tar blodfortynnende middel. Kamille inneholder en ingrediens som fungerer som en antikoagulant, så det er risiko for blødning når det kombineres med en blodfortynnende middel.
3. Eplecidereddik
De påståtte helsefordelene med eplecidereddik varierer fra å forbedre hudens tilstand til å oppmuntre til vekttap. Det kan også bidra til å lindre fordøyelsesbesvær.
Siden for lite magesyre kan utløse fordøyelsesbesvær, drikk eplecidereddik for å øke kroppens produksjon av magesyre. Tilsett en til to teskjeer rå, upasteurisert eplecidereddik til en kopp vann og drikk for rask lindring. Eller stopp fordøyelsesbesvær før det oppstår ved å drikke blandingen 30 minutter før du spiser.
Selv om eplecidereddik er trygt, kan det å drikke det i overkant eller ufortynnet forårsake bivirkninger som tannerosjon, kvalme, forbrenning i halsen og lavt blodsukker.
Kjøp eplecidereddik.
4. Ingefær
Ingefær er et annet naturlig middel mot fordøyelsesbesvær fordi det kan redusere magesyren. På samme måte gir for lite magesyre fordøyelsesbesvær, for mye magesyre har samme effekt.
Drikk en kopp ingefærte etter behov for å berolige magen og bli kvitt fordøyelsesbesvær. Andre alternativer inkluderer å suge på ingefærgodteri, drikke ingefærøl eller lage ditt eget ingefærvann. Kok en eller to stykker ingefærrot i fire kopper vann. Tilsett smak med sitron eller honning før du drikker.
Begrens ingefærforbruket til
Finn ingefærgodteri her.
5. Fennikelfrø
Denne krampeløsende urten kan også avhjelpe fordøyelsesbesvær etter et måltid, i tillegg til å lindre andre gastrointestinale problemer som magekramper, kvalme og oppblåsthet.
Ha 1/2 ts knust fennikelfrø i vann og la det koke i 10 minutter før du drikker. Drikk fennikelte hver gang du opplever fordøyelsesbesvær. Et annet alternativ er å tygge fennikelfrø etter måltider hvis visse matvarer forårsaker fordøyelsesbesvær.
Mulige bivirkninger av fennikel inkluderer kvalme, oppkast og solfølsomhet.
Kjøp fennikelfrø her.
6. Natron (natriumbikarbonat)
Natron kan raskt nøytralisere magesyre og lindre fordøyelsesbesvær, oppblåsthet og gass etter å ha spist. For dette middelet, tilsett 1/2 teskje natron til 4 gram varmt vann og drikk.
Natriumbikarbonat er generelt trygt og ikke-giftig. Men å drikke store mengder natron kan føre til noen få uønskede bivirkninger, som forstoppelse, diaré, irritabilitet, oppkast og muskelspasmer. Hvis du drikker en løsning som inneholder 1/2 ts natron mot fordøyelsesbesvær, ikke gjenta i minst to timer.
I følge
7. Sitronvann
Den alkaliske effekten av sitronvann nøytraliserer også magesyre og forbedrer fordøyelsen. Bland en spiseskje sitronsaft i varmt eller varmt vann og drikk noen minutter før du spiser.
Sammen med å lindre fordøyelsesbesvær, er sitronvann også en utmerket kilde til vitamin C. Men for mye sitronvann kan slite på tannemaljen og forårsake økt vannlating. For å beskytte tennene dine, skyll munnen med vann etter å ha drukket sitronvann.
8. Lakrisrot
Lakrisrot kan roe muskelspasmer og betennelser i mage-tarmkanalen, som begge kan utløse fordøyelsesbesvær. Tygg lakrisrot for lindring eller tilsett lakrisrot i kokende vann og drikk blandingen.
Selv om det er effektivt mot fordøyelsesbesvær, kan lakrisrot forårsake natrium- og kaliumubalanser og høyt blodtrykk i store doser. Spis ikke mer enn 2,5 gram tørket lakrisrot per dag for rask lindring. Spis eller drikk lakrisrot 30 minutter før du spiser eller en time etter å ha spist for fordøyelsesbesvær.
Kjøp lakrisrot.
Når du skal oppsøke lege
Selv om fordøyelsesbesvær er et vanlig problem, bør noen anfall ikke ignoreres. Hyppig fordøyelsesbesvær er ofte et symptom på et kronisk fordøyelsesproblem som sure oppstøt, gastritt og til og med magekreft. Oppsøk derfor lege hvis fordøyelsesbesværet fortsetter i mer enn to uker, eller hvis du opplever sterke smerter eller andre symptomer som:
- vekttap
- tap av Appetit
- oppkast
- svarte avføring
- problemer med å svelge
- utmattelse
Takeawayen
Du trenger ikke å leve med hyppige fordøyelsesbesvær. Ubehag i magen kan forstyrre livet ditt, men det trenger det ikke. Se om disse hjemmemidlene hjelper, men besøk en lege om eventuelle bekymringsfulle symptomer.
FDA overvåker ikke urter og rettsmidler for kvalitet, så undersøk merkevarevalgene dine.
Jo før du oppsøker lege, får en diagnose og begynner behandling, jo raskere kan du føle deg bedre og nyte en høyere livskvalitet.
Discussion about this post