En benspore er en vekst av ekstra bein. Det utvikler seg vanligvis der to eller flere bein møtes. Disse benete fremspringene dannes når kroppen prøver å reparere seg selv. Bensporer kan føles som en hard klump eller støt under huden.
Sjansene for å utvikle en benspore i foten øker med alderen. Dets innvirkning på hverdagsrutinen din avhenger av alvorlighetsgraden. Noen mennesker merker ikke engang en beinspore på foten. Andre håndterer lammende smerter som gjør det vanskelig å gå, stå eller bruke sko.
Hva forårsaker beinsporer på foten
En benspore på toppen av foten skyldes noen ganger slitasjegikt, en type leddgikt. Med denne tilstanden kan brusk mellom bein forverres over tid. For å kompensere for manglende brusk, produserer kroppen ekstra vekster av bein som kalles beinsporer.
Artrose er ikke det eneste som forårsaker en beinspore på toppen av foten. En rekke andre faktorer kan forårsake forringelse av brusk, noe som resulterer i vekst av en benspore.
Aktiviteter som kan bidra til beinsporer inkluderer dans, løping og trening. Andre årsaker inkluderer:
- skade på foten
- fedme eller overvekt
- iført trange sko
Bensporer oppstår vanligvis på foten på grunn av mengden trykk som legges på disse beinene.
Hvis du har en benspore på foten, vil den sannsynligvis vises på toppen av midtfoten. Du kan også utvikle en tåspore eller en hælspore.
Selv om beinsporer er vanlige på foten, kan de dannes på andre deler av kroppen, inkludert:
- knærne
- hofter
- ryggrad
- skulder
- ankel
Benvekst på foten risikofaktorer
Flere faktorer øker risikoen for å utvikle en beinspore på foten. I tillegg til slitasjegikt inkluderer disse risikofaktorene:
- Alder. Jo eldre du er, jo høyere er risikoen for å få beinspore. Brusk brytes ned med alderen, og denne gradvise slitasjen får kroppen til å lage ekstra bein i et forsøk på å reparere seg selv.
- Fysisk aktivitet. Regelmessig fysisk aktivitet hjelper deg med å opprettholde en sunn vekt, og øke energinivået. Men det kan også legge ekstra stress på føttene dine, noe som setter deg i fare for beinsporer.
- Iført trange sko. Trange sko kan klemme tærne og forårsake kontinuerlig friksjon på føttene og tærne.
- Skade. Bensporer kan utvikle seg etter en mindre skade som et blåmerke eller etter et brudd.
- Å være overvektig. Overvekt legger ekstra press på føttene og andre bein. Dette kan føre til at brusken din brytes ned raskere, noe som fører til en beinspore.
- Flate føtter. Å ha en lav eller ikke-eksisterende bue i føttene kan føre til at hele foten berører gulvet når du står. Dette legger ekstra belastning på leddene dine og utløser ulike problemer, som hammertå, blemmer, knyster og beinsporer.
Symptomer på benspore
Bensporer gir ikke alltid symptomer. Det er mulig å ha en og ikke innse det. Noen mennesker utvikler imidlertid smerte eller sårhet på toppen av midtfoten. Smerte varierer fra person til person og kan gradvis forverres.
Andre symptomer på en beinspore på foten inkluderer:
- rødhet og hevelse
- stivhet
- begrenset bevegelighet i ledd
- liktorn
- problemer med å stå eller gå
Hvordan bensporer blir diagnostisert
Se en lege for fotsmerter som forverres eller ikke forbedres. En lege vil fysisk undersøke foten og leddene dine for å bestemme plasseringen av smerte og vurdere bevegelsesområdet ditt.
Legene dine vil bruke en bildediagnostisk test (som tar detaljerte bilder av leddene i føttene) for å diagnostisere en benspore. Alternativer inkluderer røntgen, CT-skanning eller MR.
Behandling av beinsporer på toppen av foten
Du trenger ikke behandling for en benspore som ikke forårsaker symptomer. Siden en benspore ikke vil gå over av seg selv, inkluderer alternativer for å lindre plagsomme smerter:
Vekttap
Å gå ned i vekt reduserer trykket på beinene i føttene og lindrer smerter forbundet med en benspore. Her er noen tips:
- trene i minst 30 minutter, 3 ganger i uken
- redusere kaloriinntaket
- praktisere porsjonskontroll
- spise mer frukt, grønnsaker, magert kjøtt og hele korn
- kutt ned på sukker, stekt mat og fet mat
Bytt sko eller bruk polstring
Å bytte fottøy kan også lindre symptomene på en beinspore, spesielt hvis du jobber på føttene.
Velg sko som ikke er for trange eller for løse, og de som ikke klemmer tærne. Bruk sko med avrundet eller firkantet tå for ekstra plass. Hvis du har en lav bue, legg til ekstra polstring på skoene dine for å avlaste trykket.
Varme- og isterapi
Veksling mellom is- og varmeterapi kan også lette smerte forbundet med en beinspore. Varme kan forbedre smerte og stivhet, mens is kan lindre betennelse og hevelse. Plasser en kald pakke eller varmepute på foten i 10 til 15 minutter, flere ganger om dagen.
Kortisoninjeksjon
Snakk med en lege for å se om du er en kandidat for en kortisoninjeksjon som hjelper til med å stoppe betennelse. En lege injiserer medisinen direkte inn i beinet ditt for å lindre smerte, stivhet og hevelse.
Gåstøvel
Gåstøvler er designet for å beskytte foten etter en skade eller et kirurgisk inngrep. De kan også brukes for å lindre trykk og smerte forbundet med en beinspore.
Smertestillende
Over-the-counter smertestillende midler (ibuprofen, acetaminophen eller naproxen natrium) kan lindre betennelse og smerte av en benspore. Ta som anvist.
Benspore på toppen av fotoperasjon
En lege kan anbefale kirurgi for å fjerne en benspore. Vanligvis er kirurgi bare et alternativ når en benspore forårsaker alvorlig smerte eller begrenser mobiliteten.
Forebygging av beinsporer på foten
Du kan kanskje ikke forhindre beinsporer hvis du har slitasjegikt. Likevel kan du redusere risikoen for å utvikle en ved å opprettholde en sunn vekt, redusere trykket på leddene og bruke riktig type fottøy. Hvis du har flate føtter, bruk innleggssåler designet for å gi fotbuestøtte.
Bensporer kan gjøre det vanskelig å gå eller bruke sko, så ikke overse symptomene på denne tilstanden. Snakk med en lege hvis du har smerter eller mistenker en beinspore på toppen av foten.
Mellom medisinering og å gjøre noen få livsendringer, kan du forbedre symptomene dine og forhindre at en beinspore blir verre.
Discussion about this post