La oss komme i gang
Enten du er i humør for en kjapping eller bare ønsker å øke tempoet, kan disse tipsene og teknikkene hjelpe deg med å få fart på O-en din for en fantastisk utgivelse.
Her er hvordan du kan varme opp ting når du sykler alene eller sammen med en partner.
Hva du kan gjøre på forhånd
Hvis du vil komme deg av raskere, må du jobbe litt før ting går inn i den varme og tunge scenen.
Disse teknikkene og strategiene kan bidra til å gjøre samleie eller onani mer intens slik at det til slutt krever mindre innsats å komme.
Øv Kegels
Selv om Kegels vanligvis forbindes med ciskjønnede kvinner og andre mennesker med skjede, kan alle ha nytte av litt toning i pubococcygeus (PC)-musklene.
Å bygge PC-musklene dine kan hjelpe deg med å komme raskere og forbedre den generelle kvaliteten på klimaks.
En grunnleggende Kegel-øvelse krever at du trekker sammen og slapper av musklene i bekkenområdet.
Du bør med andre ord holde og slippe musklene som du klemmer når du vil stoppe deg selv fra å tisse eller slippe ut gass.
Når du har identifisert disse musklene, trekker du dem sammen i 5 til 10 sekunder. Slipp i 5 sekunder, og trekk deretter sammen igjen.
Gjør dette 8 til 10 ganger på rad. Dette fullfører ett sett. For best resultat, utfør tre til fire sett per dag.
Kutt ned på solospillet ditt
Onani er en fin måte å bli kjent med hva du liker.
Selv om noen mennesker tror at onanering før partnersex kan bidra til å forhindre at du når for raskt klimaks, kan andre oppleve det motsatte.
For noen mennesker kan ejakulering tidligere på dagen faktisk bremse hormonene som kontrollerer sexlysten deres.
Dette kan redusere din generelle libido, samt øke tiden det tar deg å få orgasme.
Du trenger ikke å kutte ut solospillet helt. Bare begrens deg selv på dager du planlegger å være intim med en partner.
Denne forsinkelsen mellom orgasmene, samt forventningen om å komme av igjen, kan hjelpe deg til å klimaks raskere.
Avstå fra narkotika eller alkohol
Det kan være vanskelig å få eller holde seg oppreist mens du er påvirket av narkotika eller alkohol. Du kan også oppleve at du ikke er i stand til å fullt ut oppleve det typiske følelsesområdet ditt.
Med andre ord kan det hende at kroppen din ikke reagerer som ønsket på seksuell stimulans.
Dette kan gjøre det vanskelig å oppnå klimaks så raskt som du vanligvis ville gjort, enn si raskere.
Når det er på tide, sørg for at hodet er med i spillet
Mye seksuell tilfredsstillelse er i hodet ditt – den over skuldrene dine.
I denne sinn-over-kropp-saken kan du hjelpe deg selv å komme raskere ved å tømme tankene og fokusere på situasjonen.
Stress, angst og tretthet kan alle hindre deg i å føle deg engasjert i øyeblikket.
Dette kan bremse klimakset ditt og gjøre det vanskeligere å komme.
Hvis du finner deg selv distrahert eller på annen måte uengasjert, kan det være nyttig å øve på å puste med hensikt.
Dette kan hjelpe deg å slippe uønskede tanker og fokusere oppmerksomheten på nytt. Dyp pusting kan også forbedre sirkulasjonen, noe som muligens kan føre til økt følelse.
Prøv en annen posisjon
Hvis du gjør det samme hver gang – i solospill eller partnersex – kan det hende du synes monotonien er ganske kjedelig.
Det kan oversettes til mangel på følelse og forsinket orgasme.
Hvis du vil onanere, slipp å stå eller ligge i sengen til fordel for noe nytt.
Du kan for eksempel gå på alle fire og skyve hoftene mens du onanerer. Du kan også prøve å lene deg mot en disk eller sitte i en stol.
Hvis din posisjon for samleie er misjonær, vær uforutsigbar og kom med noen nye ideer.
Omvendt cowgirl eller doggy-stil kan by på en ny sensasjon og spennende hendelsesforløp.
Prøv en annen bevegelse eller et annet tempo
Hvis du er vant til å løpe på full gass, kan du bli sliten lenge før du når slutten av reisen. Satte ned og nyt øyeblikket. De økte følelsene kan faktisk hjelpe deg med orgasme raskere.
På samme måte, hvis du har en tendens til å være litt tregere med bevegelsene dine, varier tempoet for å fortsette å bygge spenning og følelse.
Dette fungerer for solospill eller anal-, vaginal- eller oralsex.
Å bruke en annen bevegelse eller et annet tempo kan bidra til å holde ting interessant for deg og partneren din.
Stimulere ulike områder
Hvis du kun fokuserer på det som er under beltet, går du glipp av en hel lekeplass med muligheter.
Menneskekroppen er dekket med erogene soner, eller områder som er følsomme og gir mye sensuell tilfredsstillelse.
Mens du onanerer, kan du engasjere disse områdene selv. Bruk dine egne hender til å massere bena, brystvortene, innsiden av lårene og nedre del av magen.
Mens den ene hånden jobber med penis, bruk den andre til å massere testiklene eller perineum, området mellom anus og pungen.
Med partnerlek kan du fokusere på penis hvis du vil, men prøv å engasjere nye områder, for eksempel ørene, føttene eller rumpa.
For ekstra interesse kan du leke med deg selv mens partneren din jobber på disse erogene sonene.
Lek med prostata
Prostata kalles noen ganger det «mannlige G-punktet.»
Stimulering av prostata kan hjelpe deg å komme deg raskere av under sex eller onani. Du må bare vite hvordan du gjør det.
Du eller partneren din bør starte med å gni forsiktig utsiden av anus og rundt perineum.
Hvis du er komfortabel med penetrering, kan du bruke fingeren til å massere innsiden av anusen også.
Pass på at du legger til litt glidemiddel før du setter inn fingeren. Dette kan bidra til å forhindre ubehag.
Ettersom bevegelsen føles mer behagelig, kan du øke hastigheten til du kommer.
Hvis du heller ikke vil bruke hånden eller har problemer med å nå prostata med fingeren, er sexleketøy et godt alternativ. De lar deg velge tempo og penetrasjon, og i noen tilfeller gir de en mer spennende opplevelse enn fingeren din kunne.
Prøv noe helt nytt
Akkurat som å prøve nye posisjoner og bevegelser kan hjelpe deg med å komme raskere, kan det å prøve nye typer seksuell aktivitet hjelpe deg å klimaks raskere også.
Tenk på seksuell aktivitet som et morsomt eksperiment. Det trenger ikke være – og bør ikke være – det samme gang på gang.
Hvis du ikke allerede er det, kan du:
- Send skitne tekstmeldinger til partneren din for å bygge opp seksuell spenning – for dere begge.
- Velg en scene og rollespill, og la hverandre spille ut kink og fantasier du kanskje ikke ellers.
- Lag litt støy. Sexy lyder bidrar til å forsikre deg og partneren din om at dere begge er med på aktiviteten. Dette kan øke opphisselsen og hjelpe deg å komme raskere.
-
Ta fram leker for å prøve nye posisjoner for å oppleve annerledes følelse.
- Bruk dirty talk for å uttrykke hva du føler. Å høre hvor bra noe føles kan hjelpe deg eller partneren din til å klimaks raskere.
Når du skal oppsøke lege eller annen helsepersonell
Det er ikke uvanlig å oppleve en svak libido fra tid til annen.
Men hvis du ofte synes det er vanskelig å opprettholde en ereksjon eller på annen måte ikke er i stand til å ejakulere, avtal en time med en lege.
Du og leverandøren din kan jobbe sammen for å diagnostisere den underliggende årsaken. Din leverandør kan også være i stand til å anbefale medisiner eller andre terapier for å lette seksuell dysfunksjon.
Discussion about this post