Pust dypt inn
Hvis du tror du kan være gravid – og du ikke vil være det – kan det være skummelt. Men husk, uansett hva som skjer, er du ikke alene, og du har alternativer.
Vi er her for å hjelpe deg med å finne ut hva du skal gjøre videre.
Hvis du ikke brukte prevensjon eller prevensjon mislyktes
Hvis du har glemt å bruke prevensjon, prøv å ikke være for hard mot deg selv. Du er ikke den første personen som har skjedd med.
Hvis du brukte prevensjon og det mislyktes, vet at det skjer
Det viktige er å handle raskt hvis du vil forhindre graviditet.
Ta nødprevensjon (EC)
Det er to hovedtyper: den hormonelle EC-pillen («morgen-etter»-pillen) og den intrauterine kobberanordningen (IUD).
EC-pillen gir en høy dose hormoner for å forsinke eggløsning eller forhindre at et befruktet egg implanteres i livmoren din.
EC piller er opp til
Noen piller er tilgjengelige over disk (OTC), men andre trenger resept.
Kobberspiralen (Paragard) er mer effektiv enn alle EC-piller, men den må foreskrives og settes inn av lege.
Paragard virker ved å frigjøre kobber i livmoren og egglederen. Dette forårsaker en inflammatorisk reaksjon som er giftig for sæd og egg.
Det er
Finn ut hvor sannsynlig det er at du er gravid
Du kan bare bli gravid under eggløsning, et smalt vindu på 5 til 6 dager per måned.
Hvis du har en 28-dagers menstruasjonssyklus, skjer eggløsningen rundt dag 14.
Risikoen for graviditet er høyest i løpet av 4 til 5 dager før eggløsning, på eggløsningsdagen og dagen etter eggløsning.
Selv om et egg bare lever i omtrent 24 timer etter eggløsning, kan sædceller leve opptil fem dager inne i kroppen.
Snakk med noen du stoler på
Dette kan være en stressende tid, og det er ingen grunn til å gå gjennom det alene. Det er derfor vi anbefaler å snakke med en partner, venn eller annen pålitelig figur.
De kan støtte deg gjennom denne prosessen og lytte til dine bekymringer. De kan til og med bli med deg for å få EC eller ta en graviditetstest.
Ta en OTC-graviditetstest
EC kan få din neste menstruasjon til å komme før eller senere enn normalt. De fleste vil få mensen innen en uke etter
Hvis du ikke får mensen innen den uken, ta en graviditetstest hjemme.
Hvis du tror mensen er sen eller fraværende
En sen eller uteblitt menstruasjon betyr ikke nødvendigvis at du er gravid. En rekke andre faktorer – inkludert stressnivået ditt – kan være skylden.
Følgende trinn kan hjelpe deg med å begrense den underliggende årsaken.
Sjekk menstruasjonssyklusen din
Mange mennesker har uregelmessige menstruasjonssykluser. Noen har sykluser så korte som 21 dager eller så lange som 35.
Hvis du ikke er sikker på hvor syklusen din faller, ta en kalender og krysssjekk datoene for de siste menstruasjonene dine.
Dette bør hjelpe deg med å finne ut om mensen virkelig er sen.
Vær på utkikk etter symptomer på tidlig graviditet
En uteblitt menstruasjon er ikke alltid det første tegn på graviditet. Noen mennesker kan oppleve:
- morgenkvalme
- luktfølsomhet
- matlyst
- utmattelse
- svimmelhet
- hodepine
- ømme og hovne bryster
- økt vannlating
- forstoppelse
Ta en OTC-graviditetstest
Unngå å ta en graviditetstest hjemme før den første dagen av uteblitt menstruasjon.
Du vil sannsynligvis ikke ha nok humant koriongonadotropin (hCG) – graviditetshormonet – bygget opp i systemet ditt til at testen kan oppdage.
Du får det mest nøyaktige resultatet hvis du venter til en uke etter forventet menstruasjon.
Hva gjør du hvis du får et positivt testresultat
Hvis testen din kommer tilbake positiv, ta en ny test om en dag eller to.
Selv om hjemmegraviditetstester fra anerkjente merker er pålitelige, er det fortsatt mulig å få en falsk positiv.
Bestill en avtale for å bekrefte resultatene
Helsepersonell vil bekrefte graviditeten din med en blodprøve, en ultralyd eller begge deler.
Hvis du er gravid, lær om alternativene dine
Du har flere alternativer, og alle er gyldige:
- Du kan avbryte svangerskapet. Det er lovlig å ta abort i USA i løpet av første og andre trimester i de fleste stater, selv om restriksjoner varierer fra stat til stat. Leger, abortklinikker og Planned Parenthood-sentre kan alle gi trygge aborter.
- Du kan sette barnet til adopsjon. Adopsjoner kan gjøres gjennom et offentlig eller privat adopsjonsbyrå. En sosialarbeider eller adopsjonsadvokat kan hjelpe deg med å finne et anerkjent adopsjonsbyrå, eller du kan søke hos en organisasjon som National Council for Adoption.
-
Du kan beholde babyen. Noen undersøkelser tyder på det
45 prosent av alle graviditeter i USA er utilsiktede, så ikke føl deg dårlig hvis du ikke opprinnelig ønsket å bli gravid. Det betyr ikke at du ikke vil være en god forelder, hvis det er det du bestemmer deg for.
Snakk med leverandøren din om de neste trinnene dine
Når det kommer til neste trinn, er det ingen «riktig» avgjørelse. Bare du kan vite hva som er riktig for deg.
Helsepersonell er imidlertid en ressurs. De kan hjelpe deg med å planlegge de neste trinnene dine – uansett om du bestemmer deg for å fortsette med graviditeten eller ikke.
Hvis du bestemmer deg for å ta abort og legen din ikke utfører prosedyren, kan de kanskje henvise deg til noen som gjør det.
National Abort Federation kan også hjelpe deg med å finne en abortleverandør.
Hvis du bestemmer deg for å beholde babyen, kan legen din gi deg råd om familieplanlegging og komme i gang med svangerskapsomsorgen.
Hva du skal gjøre hvis du får et negativt testresultat
Ta en ny test om noen dager eller uken etter, bare for å være sikker på at du ikke tok testen for tidlig.
Avtale en time
Din helsepersonell kan bekrefte resultatene dine ved å ta en blodprøve. Blodprøver kan oppdage hCG tidligere i en graviditet enn urinprøver kan.
Leverandøren din kan også hjelpe deg med å finne ut hvorfor du ikke har hatt mensen.
Se gjennom prevensjonsalternativene dine
Du trenger ikke å holde deg til din nåværende prevensjonsmetode hvis den ikke fungerer for deg.
For eksempel, hvis det er vanskelig å huske å ta en daglig pille, kan du ha bedre hell med plasteret, som skiftes ukentlig.
Hvis du har problemer med svampen eller andre OTC-alternativer, vil kanskje en form for reseptbelagte prevensjon passe bedre.
Om nødvendig, snakk med en helsepersonell om neste trinn
Selv om du ikke gjør det ha å snakke med en lege eller annen leverandør for å få OTC prevensjon, kan de være en uvurderlig ressurs.
Helsepersonell er der for å hjelpe deg med å finne riktig prevensjon, resept eller annet, for din livsstil.
De kan hjelpe deg med å bytte og veilede deg videre.
Hva du kan forvente fremover
Det er ingen normal eller riktig måte å føle på etter en graviditetsskrekk. Det er helt greit å føle seg redd, trist, lettet, sint eller alt det ovennevnte.
Uansett hvordan du føler deg, bare husk at følelsene dine er gyldige – og ingen bør få deg til å føle deg dårlig for å ha dem.
Hvordan forhindre fremtidige skremmer
Det finnes måter å unngå en annen skrekk i fremtiden.
Sørg for å bruke kondom hver gang
Kondomer gjør mer enn bare å redusere risikoen for graviditet, de bidrar også til å beskytte mot seksuelt overførbare infeksjoner (SOI).
Pass på at du bruker riktig størrelse kondom
Selv om innvendige kondomer, som settes inn i skjeden, er one-size-fits-all, er det ikke kondomer utenfor, som bæres på penis.
Å bruke et kondom som er for stort eller for lite, kan skli av eller gå i stykker under sex, og øke risikoen for graviditet og kjønnssykdommer.
Sørg for at du vet hvordan du skal sette på kondomet riktig
Innvendige kondomer settes inn på samme måte som tamponger eller menstruasjonskopper, og utvendige kondomer glir på som hansker.
Hvis du trenger en oppfriskning, sjekk ut våre trinnvise veiledninger for hver type.
Ikke bruk kondom hvis emballasjen er slitt eller skadet, eller hvis utløpsdatoen er over.
Hvis du ikke vil bruke kondom for å forhindre graviditet, bruk et annet prevensjonsmiddel
Noen andre prevensjonsalternativer inkluderer:
- cervical caps
- diafragma
- orale piller
- aktuelle flekker
- vaginale ringer
- injeksjoner
Hvis du ikke vil ha barn på tre eller flere år, bør du vurdere et implantat eller spiral
Spiralen og implantatet er to former for langtidsvirkende reversibel prevensjon (LARC).
Dette betyr at når en LARC er satt på plass, er du beskyttet mot graviditet uten noe ekstra arbeid fra din side.
IUDer og implantater er over 99 prosent effektive, og de varer i flere år før de må skiftes ut.
Hvordan støtte din venn, partner eller kjære
Det er flere ting du kan gjøre for å støtte noen som sliter med en graviditetsskrekk:
- Lytt til deres bekymringer. Hør deres frykt og følelser. Prøv å ikke avbryte – selv om du ikke nødvendigvis forstår eller er enig.
- Hold deg rolig. Hvis du får panikk, hjelper du dem ikke, og du kan stenge samtalen.
- La dem lede samtalen, men gjør det klart at du støtter dem i det de bestemmer seg for. Uavhengig av forholdet ditt til dem, er de den som vil bli mest direkte berørt av en graviditet. Det er viktig å huske at hva som helst skritt de bestemmer seg for å ta er opp til dem og dem alene.
- Hjelp dem med å kjøpe og ta testen, hvis det er noe de ønsker. Selv om det ikke er noe å skamme seg over, synes noen det er flaut å kjøpe en graviditetstest alene. Tilby å gå for eller med dem. Gi dem beskjed om at du kan være der mens de tar testen.
- Gå med dem til eventuelle avtaler, hvis det er noe de vil. Dette kan bety å gå til legen for å bekrefte en graviditet eller møte med en helsepersonell for å få råd om neste trinn.
Bunnlinjen
En graviditetsskrekk kan være mye å forholde seg til, men prøv å huske at du ikke sitter fast. Du har alltid alternativer, og det er mennesker og ressurser som hjelper deg gjennom denne prosessen.
Simone M. Scully er en forfatter som elsker å skrive om alt som har med helse og vitenskap å gjøre. Finn Simone på henne nettsted, Facebook, og Twitter.
Discussion about this post