Hvordan identifisere, behandle og forhindre en hodeforkjølelse

Oversikt

Hodeforkjølelse, også kjent som forkjølelse, er vanligvis en mild sykdom, men den kan påvirke hverdagen din. I tillegg til nysing, snusing, hoste og sår hals, kan en hodeforkjølelse føre til at du føler deg trøtt, nedslitt og generelt uvel i flere dager.

Voksne får to eller tre tilfeller av hodet kaldt hvert år. Barn kan få åtte eller flere av disse sykdommene årlig. Forkjølelse er hovedårsaken til at barn blir hjemme fra skolen og voksne savner jobb.

De fleste forkjølelser er milde og varer omtrent en uke. Men noen mennesker, spesielt de med et svekket immunsystem, kan utvikle mer alvorlige sykdommer som en komplikasjon av forkjølelse, som bronkitt, bihulebetennelse eller lungebetennelse.

Lær hvordan du oppdager symptomene på forkjølelse og finn ut hvordan du behandler symptomene dine hvis du blir forkjølet.

Hva er forskjellen mellom hodeforkjølelse og brystforkjølelse?

Du har kanskje hørt begrepene “hodet kaldt” og “brystkaldt.” All forkjølelse er i utgangspunktet luftveisinfeksjoner forårsaket av et virus. Forskjellen i termer refererer vanligvis til plasseringen av symptomene dine.

En “hodeforkjølelse” involverer symptomer i hodet ditt, som en tett, rennende nese og rennende øyne. Med en “brystforkjølelse” vil du ha overbelastning av brystet og hoste. Viral bronkitt kalles noen ganger en “brystforkjølelse”. Som forkjølelse forårsaker virus også viral bronkitt.

Symptomer på forkjølelse i hodet

En måte å vite om du har blitt forkjølet på er ved symptomene. Disse inkluderer:

• en tett eller rennende nese
• nysing
• sår hals
• hoste
• lavgradig feber
• generell dårlig følelse
• mild kroppssmerter eller hodepine

Hodeforkjølelsessymptomer vises vanligvis en til tre dager etter at du har blitt utsatt for viruset. Symptomene dine skal vare i syv til 10 dager.

Hodeforkjølelse vs. bihulebetennelse

En hodeforkjølelse og bihulebetennelse deler mange av de samme symptomene, inkludert:

• opphopning
• dryppende nese
• hodepine
• hoste
• sår hals

Likevel er årsakene deres forskjellige. Virus forårsaker forkjølelse. Selv om virus kan forårsake bihulebetennelse, er disse sykdommene ofte på grunn av bakterier.

Du får en bihulebetennelse når bakterier eller andre bakterier vokser i de luftfylte rommene bak kinnene, pannen og nesen. Ytterligere symptomer inkluderer:

• utflod fra nesen, som kan ha en grønnaktig farge
• postnasal drypp, som er slim som renner ned bak i halsen
• smerte eller ømhet i ansiktet, spesielt rundt øynene, nesen, kinnene og pannen
• smerte eller vondt i tennene
• redusert luktesans
• feber
• utmattelse
• dårlig ånde

Hva forårsaker forkjølelse i hodet?

Forkjølelse er forårsaket av virus, oftest rhinovirus. Andre virus som er ansvarlige for forkjølelse inkluderer:

• humant metapneumovirus
• humant parainfluensavirus
• respiratorisk syncytialvirus (RSV)

Bakterier forårsaker ikke forkjølelse. Det er derfor antibiotika ikke fungerer for å behandle forkjølelse.

Lær mer: Vanlige årsaker til forkjølelse »

Du blir forkjølet når noen som er infisert, nyser eller hoster, og sprayer dråper som inneholder viruset i luften. En annen måte å bli syk på er ved å berøre overflater, som dørhåndtak, telefoner eller leker, som har viruset på seg. Viruset kan komme inn i kroppen din når du berører øynene, nesen eller munnen.

Du er mer sannsynlig å bli forkjølet hvis du har et svekket immunforsvar eller røyker. Forkjølelse sprer seg mer i høst- og vintermånedene enn om våren og sommeren.

Når bør du oppsøke lege?

Forkjølelse er vanligvis milde sykdommer. Du bør ikke trenge å oppsøke lege for generelle forkjølelsessymptomer som tett nese, nysing og hosting. Gå til lege hvis du har disse mer alvorlige symptomene:

• problemer med å puste eller hvesing
• feber høyere enn 38,5 °C (101,3 °F)
• en alvorlig sår hals
• en alvorlig hodepine, spesielt med feber
• en hoste som er vanskelig å stoppe eller som ikke går over
• øresmerter
• smerte rundt nesen, øynene eller pannen som ikke forsvinner
• utslett
• ekstrem tretthet
• forvirring

Ring legen din hvis symptomene dine ikke har blitt bedre etter syv dager, eller hvis de blir verre. Du kan ha en av disse komplikasjonene, som utvikler seg hos et lite antall mennesker som blir forkjølet:

• bronkitt
• øreinfeksjon
• lungebetennelse
• bihulebetennelse (bihulebetennelse)

Behandling

Du kan ikke kurere en forkjølelse. Antibiotika dreper bakterier, ikke virusene som forårsaker forkjølelse.

Symptomene dine bør forbedres innen noen få dager. Inntil da, her er noen ting du kan gjøre for å gjøre deg mer komfortabel:

• Ta det med ro. Hvil så mye du kan for å gi kroppen din tid til å restituere seg.
• Drikk mye væske, gjerne vann og fruktjuice. Hold deg unna koffeinholdige drikker som brus og kaffe. De vil dehydrere deg enda mer. Unngå også alkohol til du føler deg bedre.
• Lindre sår hals. Gurgle med en blanding av 1/2 teskje salt og 8 gram vann et par ganger om dagen. Sug på en sugetablett. Drikk varm te eller suppebuljong. Eller bruk en sår hals spray.
• Åpne tette neseganger. EN saltvannsspray kan bidra til å løsne opp slim i nesen. Du kan også prøve en avsvellende spray, men slutt å bruke den etter tre dager. Bruk av avsvellende sprayer i mer enn tre dager kan føre til tetthet.
• Bruk en fordamper eller luftfukter på rommet mens du sover for å lette overbelastning.
• Ta en smertestillende. For milde smerter kan du prøve et smertestillende middel som ikke er reseptfritt (OTC) som acetaminophen (Tylenol) eller ibuprofen (Advil, Motrin). Aspirin (Bufferin, Bayer Aspirin) er bra for voksne, men unngå bruk hos barn og tenåringer. Det kan forårsake en sjelden, men alvorlig sykdom kalt Reye syndrom.

Hvis du bruker et OTC-forkjølelsesmiddel, merk av i boksen. Pass på at du kun tar medisiner som behandler symptomene du har. Ikke gi forkjølelsesmedisiner til barn under 6 år.

Les mer: 11 hjemmemedisiner for forkjølelse og influensa »

Outlook

Vanligvis forsvinner forkjølelse i løpet av en uke til 10 dager. Sjeldnere kan en forkjølelse utvikle seg til en mer alvorlig infeksjon, som lungebetennelse eller bronkitt. Hvis symptomene dine fortsetter i mer enn 10 dager, eller hvis de blir verre, kontakt legen din.

Tips for forebygging

Spesielt i den kalde årstiden, som er om høsten og vinteren, ta disse trinnene for å unngå å bli syk:

• Unngå alle som ser syke ut og oppfører seg. Be dem om å nyse og hoste inn i albuen, i stedet for i luften.
• Vask hendene. Etter at du håndhilser eller tar på vanlige overflater, vask hendene med varmt vann og såpe. Eller bruk et alkoholbasert hånddesinfeksjonsmiddel for å drepe bakterier.
• Hold hendene unna ansiktet. Ikke berør øynene, nesen eller munnen, som er områder hvor bakterier lett kan komme inn i kroppen din.
• Ikke del. Bruk dine egne glass, redskaper, håndklær og andre personlige eiendeler.
• Øk immuniteten din. Du vil ha mindre sannsynlighet for å bli forkjølet hvis immunforsvaret ditt jobber på topp. Spis et godt avrundet kosthold, få syv til ni timers søvn om natten, tren og håndtere stress for å holde deg frisk.

Matfiks: Boost immunsystemet