Hvordan nevrologiske tilstander forårsaker søvnløshet

Nevrologiske årsaker til søvnløshet inkluderer primære søvnforstyrrelser som restless legs syndrom og nevrologiske tilstander som Parkinsons sykdom, epilepsi og nevromuskulære lidelser.

Mange nevrologiske tilstander som påvirker hjernen og nervesystemet påvirker også din evne til å opprettholde et sunt søvnmønster. Nevrologiske årsaker til søvnløshet inkluderer kroniske tilstander som Parkinsons sykdom og epilepsi, samt akutte hendelser som hjerneslag og traumatisk hjerneskade.

Søvnløshet oppstår også når din normale døgnrytme påvirkes av degenerative hjernesykdommer som demens.

Noen primære søvnforstyrrelser, som restless legs-syndrom og sentral søvnapné, er også nevrologiske årsaker til søvnløshet.

Denne artikkelen vil forklare hvorfor nevrologiske tilstander kan forårsake søvnløshet og skissere behandlinger for å hjelpe deg med å sove gjennom natten.

Nevrologiske søvnforstyrrelser

Nevrologiske søvnforstyrrelser kan påvirke varigheten, tidspunktet og kvaliteten på søvnen din. De kan forstyrre din evne til å sove ved å forårsake ubehagelige opplevelser eller bevegelser, for eksempel ved rastløse ben-syndrom. De kan også svekke din naturlige døgnrytme, eller søvn-våkne-syklus.

Søvnforstyrrelser som anses som nevrologiske inkluderer:

restless legs syndrom
raske øyebevegelser (REM) søvnforstyrrelser
sentral søvnapné
narkolepsi
døgnrytmeforstyrrelser
hypersomni i sentralnervesystemet

Endringer i nervesignalkjemikalier kalt nevrotransmittere kan også påvirke nervesystemets aktivitet og forstyrre søvnen din. Nevrotransmitterne som regulerer søvn-våkne-syklusen inkluderer gamma-aminosmørsyre (GABA), acetylkolin, kortisol og serotonin.

Nevrologiske tilstander som forårsaker søvnløshet

Søvnløshet er ofte forårsaket av nevrologiske sykdommer og tilstander som svekker evnen til å falle og holde seg i søvn. Når dette skjer, er det kjent som sekundær søvnløshet.

Tilstander som øker risikoen for søvnløshet inkluderer:

Parkinsons sykdom

Søvnforstyrrelser som søvnløshet er felles hos personer med Parkinsons sykdom. Parkinsons sykdom er en progressiv nervesystemlidelse assosiert med motoriske symptomer som skjelvinger, langsomme bevegelser og ubalanse.

Bevegelser, for eksempel skjelvinger, kan gjøre det vanskeligere å sovne, og sjelden kan de vekke deg midt på natten. Tilstander som ofte oppstår ved siden av Parkinsons sykdom, som rastløse ben-syndrom, kan også påvirke søvnen.

Alzheimers sykdom og andre demenssykdommer

Noen studier har vist en sammenheng mellom søvnløshet og demens, inkludert Alzheimers sykdom. Noen forskere undersøker om søvnløshet kan være en risikofaktor for demens eller til og med en tidlig indikator på kognitiv nedgang.

Forskere antyder at søvnløshet kan fremskynde utviklingen av Alzheimers sykdom og at behandling av søvnforstyrrelser kan bidra til å forbedre symptomene.

Slag

Søvnløshet er svært vanlig i kjølvannet av hjerneslag. I følge a 2021 studienesten 41 % av personer som hadde slag opplevde søvnløshet umiddelbart etter.

Det er ikke klart nøyaktig hvordan hjerneslag forårsaker søvnløshet. Men forskere tror det kan være det knyttet til hvor hjerneslaget skjedde i hjernen. Søvnløshet ser ut til å være mer vanlig hos personer hvis slag forekommer i høyre hjernehalvdel.

Søvnløshet etter hjerneslag kan også skyldes miljøfaktorer som å være innlagt på sykehus eller å sove i et ukjent miljø. Det kan også skyldes medisinbivirkninger.

Epilepsi

Studier indikerer at søvnløshet og andre søvnforstyrrelser ofte påvirker personer med epilepsi, noe som gjør søvnighet på dagtid til et vanlig symptom blant personer med denne tilstanden. Epilepsi har også vært knyttet til forstyrret puste, som søvnapné, som forstyrrer søvnkvaliteten.

Andre faktorer som påvirker søvnen inkluderer anfall om natten, effekten av angst og depresjon, og medisiner mot anfall.

Behandling av søvnløshet knyttet til nevrologiske lidelser

Hvis søvnløsheten din er knyttet til en nevrologisk lidelse, kan en primærlege henvise deg til en nevrolog – en lege som spesialiserer seg på sykdommer i hjernen, ryggmargen og nervene.

Behandlingen din vil avhenge av den spesifikke nevrologiske tilstanden du har. En lege kan foreskrive medisiner som for eksempel:

doxepin
zolpidem
melatonin
eszopiklon
trazodon
antidepressiva, som venlafaksin

Andre terapier

En lege kan gi råd om kognitiv atferdsterapi (CBT) for å behandle søvnløshet. Denne formen for terapi hjelper deg å gjenkjenne unyttige tanker og atferdsmønstre og lærer deg bedre måter å mestre på. Dette kan hjelpe deg med å sovne raskere og sove lenger.

Lysterapi kan også være det nyttig for behandling personer med søvnløshet som har Parkinsons sykdom.

Livsstilsendringer

Helseteamet ditt kan anbefale livsstilsendringer som:

praktisere avspenningsteknikker som meditasjon eller yoga
trener regelmessig
slutte å røyke og begrense alkoholinntaket hvis du røyker eller drikker
unngå kaffe og andre koffeindrikker sent på dagen
spise balanserte, næringsrike måltider og unngå mellommåltider om natten

Når skal man snakke med en lege

Søvnløshet kan virke mild fordi den ikke er akutt livstruende. Men det kan føre til andre problemer som irritabilitet, tretthet på dagtid og mangel på koordinasjon, som til slutt senker livskvaliteten din.

Hvis du konsekvent har problemer med å falle og holde deg i søvn, eller du ofte våkner for tidlig (selv når du ikke vil), kan du vurdere å snakke med en lege, enten du har en eksisterende nevrologisk lidelse eller ikke.

God søvnhygiene

Hvis du har problemer med å sove om natten, kan disse tipsene hjelpe:

Være konsekvent; legge deg og våkne til samme tid hver dag.
Hold lur korte slik at du kan få rikelig søvn om natten.
Eliminer alle lyskilder i rommet ditt eller bruk en øyemaske.
Hold rommet ditt på en kjølig, men behagelig temperatur.
Unngå å spise store porsjoner nær leggetid.
Slå av alle elektroniske dingser noen timer før sengetid.
Prøv avspenningsteknikker som mindfulness-meditasjon.

Søvnløshet er en søvnforstyrrelse som har flere mulige årsaker. Mange søvnforstyrrelser, som rastløse ben-syndrom, er nevrologiske. Det er også vanlig at personer med nevrologiske sykdommer og tilstander opplever søvnproblemer. Snakk med en lege hvis du opplever overdreven søvnighet på dagtid eller andre symptomer på søvnløshet.