Overaktiv blære (OAB) er en tilstand som forårsaker en plutselig og hyppig vannlatingstrang. Noen personer med OAB opplever også urinlekkasje, som er kjent som inkontinens.
OAB kan føles veldig ubehagelig og noen ganger smertefullt. Det kan i stor grad påvirke ditt sosiale liv og din evne til å fungere i hverdagen. Forskning tyder på at graden av angst, depresjon og stress er betydelig høyere hos personer med OAB.
Den gode nyheten er at det finnes behandlingsalternativer for å hjelpe deg med å håndtere OAB. Og møte med en psykisk helsepersonell kan hjelpe deg å lære å mestre og forbedre livskvaliteten.
Forskning viser at i tillegg til behandling av depresjon eller angst, kan noen typer terapi til og med forbedre de fysiske symptomene på OAB.
Hva er overaktiv blære?
OAB er en tilstand som forårsaker et plutselig, sterkt behov for å urinere umiddelbart. Personer med OAB kan oppleve inkontinens når de ikke kan komme på toalettet før de slipper ut urinen.
Symptomene på OAB antas å være forårsaket av feilkommunikasjon mellom hjernen og blæren, men mekanismen er ikke fullt ut forstått. OAB-symptomer kan påvirke opptil 30 prosent av menn og 40 prosent av kvinner i USA, ifølge Urology Care Foundation.
Følgende kan øke risikoen for OAB-symptomer:
- fødsel
- å ha overvekt
- endringer i hormoner
- hyppig forstoppelse
- svakhet i bekkenmuskulaturen
- behandling av prostatakreft
- forstørret prostata
- nerve- eller hjernerelaterte tilstander, som Parkinsons sykdom, multippel sklerose (MS) eller ryggmargsskader
Hvordan OAB kan påvirke psykisk helse
Selv om OAB er en fysisk tilstand, kan den følelsesmessige belastningen være stor når du lever med en kronisk tilstand som kan få deg til å føle deg som om du har mistet litt kontroll over kroppen din.
Hvis du har OAB, kan du hele tiden bekymre deg for lekkasje av urin mens du er offentlig. Det kan være vanskelig å nyte dine favoritt sosiale aktiviteter. Du kan også bekymre deg for sexlivet ditt.
Du kan begynne å føle deg isolert. Dine venner og familie kan kanskje ikke forstå hva du går gjennom.
OAB kan også påvirke søvnen din. Du kan finne deg selv å våkne flere ganger i løpet av natten for å tisse. Mangel på søvn er også assosiert med økt risiko for stress, angst og depresjon.
I en
Selv om mer forskning er nødvendig, er det også mulig at traumer, stress og angst kan bidra til OAB-symptomer, i stedet for bare å være effekter av OAB.
En 2017-studie inkludert nylig utplasserte kvinnelige veteraner ble designet for å bedre forstå forholdet mellom OAB og mental helse. Studien ekskluderte personer med underliggende tilstander som kan forårsake OAB, som MS, hjerneslag eller nylig graviditet.
Resultatene av studien viste at angst, depresjon og tidligere seksuelle overgrep var assosiert med OAB-symptomer. Remisjon av OAB forekom sjeldnere hos de som allerede hadde blitt diagnostisert med depresjon og angst da studien startet.
Hvordan psykisk helsevern kan bidra til å forbedre symptomene på OAB
Et vell av bevis viser at rådgivning og terapi kan hjelpe til med å behandle angst og depresjon. For personer med OAB kan behandling av medfølgende depresjon og angst gjennom psykisk helsehjelp eller terapi til og med forbedre de fysiske symptomene på tilstanden.
Noen metoder kan til og med hjelpe til med å behandle de fysiske symptomene på OAB selv.
Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en form for psykoterapi som mange studier tyder på kan bidra til å behandle angst og depresjon og forbedre livskvaliteten.
CBT fokuserer på å identifisere unyttige tanke- og atferdsmønstre. Den lærer deretter strategier for å forbedre mestrings- og problemløsningsevner og bygge opp selvtillit.
For å hjelpe personer med OAB med å håndtere en plutselig eller hyppig vannlatingstrang, kan psykiatriske utøvere bruke CBT-teknikker som:
- livsstilsendringer
- blæretrening
- egenkontroll
- pusteøvelser
- muskelavslapping
I en liten
Husk at ingen form for psykoterapi er en erstatning for behandlingene som er foreskrevet av legen som behandler deg for OAB. I stedet bør den brukes som et supplement til din OAB-behandling.
Hvor kan du finne hjelp
Noen få forskjellige typer psykisk helsepersonell kan hjelpe til med å behandle de psykiske symptomene forbundet med OAB.
Det kan være en god idé å finne en profesjonell som spesialiserer seg på å behandle personer med OAB-symptomer eller i det minste kroniske helsetilstander. De vil ha mer erfaring med å behandle dine individuelle behov.
Hvis du er usikker på hvor du skal begynne, søk i American Psychological Association-databasen over terapeuter i ditt område. De fleste lister opp terapistilen de bruker og bekymringene de vanligvis tar opp.
Generelt vil du sannsynligvis velge mellom en av følgende typer fagfolk:
- Psykolog. Denne profesjonelle har vanligvis en doktorgrad, for eksempel en PhD eller PsyD, og kan behandle en rekke problemer gjennom rådgivning. De kan ikke foreskrive medisiner i de fleste stater.
- Psykiater. Denne legen har en grad i medisin (MD eller DO). En psykiater kan behandle mange kompliserte lidelser og kan foreskrive medisiner om nødvendig.
- Psykisk rådgiver. «Psykisk helserådgiver» er et bredere begrep for en psykisk helsepersonell som gir rådgivning, for eksempel en lisensiert profesjonell rådgiver (LPC). Ikke alle psykiske rådgivere er lisensiert, og de kan ha en rekke utdanning og erfaring. Det er viktig å spørre om en rådgivers utdannelse, erfaring og lisensiering før du bestiller en avtale.
Når du søker etter en psykisk helsepersonell, spør om de spesialiserer seg på CBT.
Som nevnt brukes denne terapien ofte til å behandle angst og depresjon og hjelper deg å lære å omformulere negative tanker på en mer positiv måte. Det kan være nyttig for personer med OAB, selv om mer forskning er nødvendig.
På grunn av COVID-19-pandemien har telehelse blitt stadig mer tilgjengelig. Mange psykisk helsepersonell tilbyr muligheten til å bli sett virtuelt for psykisk helsevern. Vurder disse alternativene for å bestille en avtale med en terapeut eller rådgiver:
- Amwell
- BetterHelp
- Cerebral
- 7 kopper
Tilgang til rimelig omsorg
Kognitiv atferdsterapi kan være dyrt. En 1-times avtale kan koste over $100 uten forsikring.
Noen klinikker tilbyr psykisk helsetjenester på en glidende skala basert på inntekten din, spesielt hvis de mottar midler fra den amerikanske regjeringen. Du kan finne et føderalt finansiert helsesenter i nærheten av deg på nettstedet til Health Resources and Service Administration.
National Alliance on Mental Illness (NAMI) har en hjelpelinje som tilbyr gratis råd og kan hjelpe deg med å finne rimelige psykiske helsetjenester i ditt område. Du kan ringe NAMIs hjelpetelefon på 800-950-6264.
Hvis du ikke har forsikring, sjekk for å se om du er kvalifisert for Medicaid. Medicaid tilbyr gratis eller lavpris helseforsikringsdekning gjennom myndighetene avhengig av inntektsnivået ditt. For å finne ut om du er kvalifisert, besøk Medicaid.gov.
Du kan også kvalifisere for lavpris helseforsikring gjennom Affordable Care Act (ACA). Besøk Healthcare.gov for å sjekke om du er kvalifisert.
OAB-symptomer kan komme med en sterk følelsesmessig toll og øke risikoen for angst og depresjon. Det er viktig å søke hjelp for disse tilstandene sammen med behandling for OAB.
En terapeut eller rådgiver kan hjelpe deg med å lære mentale strategier for å lette stress og angst for OAB. Når de kombineres med OAB-behandlinger som bekkenmuskeløvelser og medisiner, kan disse strategiene hjelpe deg med å bedre håndtere OAB-symptomene dine.
Discussion about this post