Oversikt
Hårbrudd har mange forskjellige årsaker. Sunt hår er avhengig av en indre neglebånd med overlappende skalaer som holder hårstråene dine sammen. Når disse skalaene faller fra hverandre, kan håret ditt bli tørt og til slutt skille seg, noe som fører til skade. Dette forårsaker brudd, sammen med andre symptomer, som krus og tørrhet.
Lær mer om noen av de vanligste årsakene til hårbrudd og hva du kan gjøre med dem.
1. Kosthold
Det er faktisk mye til det gamle ordtaket «du er hva du spiser,» spesielt når det kommer til hår- og hudhelse. Visse næringsstoffer hjelper håret til å vokse og forhindre skader. Sørg for at du får i deg nok sink, jern og folsyre i ditt daglige kosthold. Tilstrekkelig protein og antioksidanter (finnes i plantemat) kan også holde håret skadefritt. Her er de fem beste vitaminene for hårvekst.
2. Stress
Det er en mengde bevis som viser sammenhenger mellom stress og hårtap, men det er også kjent at stress kan føre til hårbrudd. Telogen effluvium er den typen stress som mest sannsynlig er knyttet til hårskade. Denne typen stress får folliklene til å gå i dvale, så hår som er midt i en vekstsyklus kan bryte av. Du vil kanskje legge merke til at gammelt hår faller av også. Å håndtere stress kan resultere i sunnere hår.
3. Tørrhet
Uvanlig tørt hår er en av forløperne til skade og brudd. Det er også forårsaket av en rekke faktorer, inkludert tørt vær, lav luftfuktighet og for mye varme. Pass på at du bruker varmt og ikke varmt vann når du vasker håret – sistnevnte fører til ytterligere tørking.
Hvis endene dine er tørre, bør du vurdere å konsentrere sjampoen kun i hodebunnen. Å hoppe over balsam er også et nei-nei. Hvis du er presset på tid, spritt på en leave-in balsam før du grer vått hår. (Som en bonus, denne fra Det er en 10-er som også tilbyr varmebeskyttelse.) Sjekk ut disse ekstra triksene for å eliminere tørrhet.
4. Varmeskader
For å få de beste resultatene fra hårføner, strykejern eller krølltang, trenger du høy varme. Men når du bruker disse verktøyene feil eller for mye, risikerer du å skade neglebåndet fra ekstreme temperaturer.
En måte å forhindre generelle varmeskader på er å gi trådene dine en pause fra alle stylingverktøy minst en gang i uken. For å redusere den faktiske varmeskaden fra stylingverktøyene dine, velg keramiske versjoner – disse varmes opp mer jevnt, slik at du ikke trenger å fortsette å bruke dem på de samme delene av håret gjentatte ganger. Det er også viktig å beskytte håret før du bruker varmen. Sjekk ut dette varmebeskyttende spray for å minimere skade.
5. Overbehandling
Perms, avslappende midler, profesjonell retting og farging kan få håret til å virke som om det er sunnere etter den første økten eller to. Men hvis du gjør disse tjenestene for ofte, kan neglebåndet brytes ned og forårsake hårskader.
American Academy of Dermatology (AAD) anbefaler å forlenge tiden mellom øktene dine til 8–10 uker, hvis mulig. I mellomtiden kan du prøve en hårmaske for å forlenge resultatene, som f.eks denne fargebeskyttende masken.
6. Overvasking
Hvis du har fet hud, er det også mer sannsynlig at du har overflødig talgproduksjon (naturlig olje) i hodebunnen. Dette kan føre til fristelsen til å vaske håret oftere enn du trenger.
Mens daglige vask er fine hvis du har fett hår, bør du ikke vaske håret flere ganger om dagen. På baksiden kan ekstremt tørt hår bare trenge ukentlig sjamponering, ifølge Nemours Foundation. Pass også på at du sjamponerer forsiktig i hodebunnen og påfører balsam jevnt fra endene til røttene. Hvis du trenger ekstra oljereduksjon i løpet av dagen, prøv Living Proof’s Perfekt Hair Day tørrsjampo.
7. Feil håndkletørking
Når du går ut av dusjen, er det en naturlig reaksjon å gni et håndkle på huden og håret. Imidlertid skader denne gnidebevegelsen håret ditt når det er mest sårbart (etter å ha vært vått). I stedet for å gni vann ut av håret, tørk et absorberende håndkle rundt håret i stedet. Du kan også la et håndkle ligge i håret som et midlertidig tiltak for å absorbere overflødig vann.
8. Elastiske hårbånd
Elastiske hårbånd er must-haves for å holde håret unna ansiktet mens du trener. Og la oss innse det, de kan komme godt med på dårlige hårdager eller når du har det travelt.
Problemet med hårbånd er at de trekker i hodebunnen og hårbåndet. Du kan til og med merke at noe hår faller av hver gang du løsner hestehalen. Du kan fikse dette ved å ha på håret ned en gang i blant, eller ved å gjøre opp-doningen litt løsere så den ikke trekker så mye i håret. Pass også på at du har på deg ekte hårbånd, og ikke bare strikk som kan skade håret ditt.
9. Feil børsting og greing
Du har kanskje hørt at å børste håret 100 strøk om dagen er bra for håret ditt, men AAD sier at det rett og slett er en myte. De anbefaler at du i stedet bare børster og gre når du styler håret. Pass på at du brukte brede kammer for å forhindre brudd. Du bør også bare bruke en børste når håret er tørt, og unngå å bruke plastbust. Prøv en børste med naturlig bust i stedet.
10. Mangel på hårklipp
Det kan virke som å klippe håret kan skade det. Ironisk nok hjelper hårklippene til å holde håret sunt og fritt for flisete tupper. Du kan tenke på en hårklipp som du ville gjort med peeling for hud – i begge tilfeller må du fjerne noen av de gamle cellene for å hjelpe nye til å vokse. Når du har flisete tupper, kan disse splittene i neglebåndet reise opp resten av lengden på håret ditt og føre til brudd.
Se stylisten din minst hver åttende uke. Selv om du vokser ut håret, kan trimming av skadede tupper forhindre ytterligere brudd.
11. Hypotyreose
Hypotyreose (lav skjoldbruskkjertelforstyrrelse) oppstår når skjoldbruskkjertelen din ikke produserer nok skjoldbruskkjertelhormoner. Selv om skjoldbruskkjertelen i seg selv er liten i størrelse, spiller den en stor rolle for å holde kroppen i funksjon. Dette inkluderer stoffskiftet, hjertefrekvensen og til og med hårveksten.
Personer med lav skjoldbruskkjertel kan merke overdreven hårskade og tap, spesielt i dusjen eller etter børsting. Hvis du har tørt, skadet hår kombinert med lav energi, plutselig vektøkning og depresjon, kontakt helsepersonell for en skjoldbrusksjekk. Lær mer om effekten av hypotyreose på kroppen.
12. Spiseforstyrrelser
Hvis du eller en du er glad i har et usunt forhold til mat, er hårskader et mulig symptom. Dette gjelder spesielt spiseforstyrrelser som forårsaker underernæring, som anoreksi og bulimia nervosa. I slike tilfeller har ikke hårsekkene de næringsstoffene de trenger for å produsere nytt hår, og prosessen avsluttes helt. Du kan til og med legge merke til nye hår som bryter av midt i vekstsyklusen.
Spiseforstyrrelser kan føre til enda mer alvorlige konsekvenser og kreve medisinsk behandling. Å lese personlige historier om de som har overvunnet spiseforstyrrelser kan bidra til å inspirere deg eller din kjære til å søke behandling.
Tips for sunt hår
For å forhindre fremtidig hårbrudd, bør du vurdere følgende hårpleietips:
- Vask og pusse håret daglig, men forsiktig.
- Bruk et svømmershampo og balsamsett etter å ha vært i bassenget.
- Prøv å la håret lufttørke når det er mulig. Sjekk ut Redkens No Blow Dry-produkter for lufttørket hår uten å ofre stilen.
- Sørg for at alle vevinger og extensions er lette slik at de ikke trekker i hodebunnen.
- Vurder en ny frisyre som krever mindre skadelig vedlikehold fra din side.
- Spis et balansert kosthold for å sikre at håret ditt får alle de næringsstoffene det trenger.
- Unngå å bruke trange hatter for mote – lagre disse kun for solbeskyttelse.
Takeawayen
Hårbrudd kan være frustrerende. Den gode nyheten er at de fleste underliggende årsaker kan korrigeres med livsstilsendringer. Hvis du fortsatt opplever hårbrudd etter å ha gjort endringer i kostholdet og hårrutinen din, kan det være på tide å oppsøke en helsepersonell for å utelukke underliggende medisinske problemer.
Discussion about this post