Hvordan takle raserianfall hos 3-åringen din

Hvorfor det skjer

Førskolebarnet ditt har mange store følelser og meninger, i tillegg til et økende ønske om uavhengighet.

Raserianfall oppstår når de ikke vet hvordan de skal uttrykke seg fullt ut eller når de ikke vet hvordan de skal gjøre noe de desperat ønsker å gjøre. Du kan også legge merke til utbrudd når barnet ditt er spesielt trøtt, sulten eller syk.

Barn kan begynne å få raserianfall rundt sine første bursdager, og det er vanlig at raserianfall fortsetter til de er 2 eller 3 år – noen ganger lenger. Likevel kan du bekymre deg for at den lille virker ute av kontroll eller at raserianfallene kan føre til skade. Du kan til og med være bekymret for at 3-åringens raserianfall er et tegn på at noe annet er på gang.

For det meste er raserianfall en helt normal del av livet for små barn. De bør blekne når barnet ditt er i stand til å bedre kommunisere sine følelser og behov.

Relatert: Hvordan jeg lærte førskoledatteren min å stå opp mot mobbere

Typer raserianfall

Det er nyttig å få en forståelse av ulike typer raserianfall slik at du kan dekode hva barnet ditt prøver å fortelle deg.

Barton Schmitt, MD, forfatter av «My Child is Sick!», kategoriserer dem som følger:

• Frustrasjonsutbrudd kan skje på tidspunkter i løpet av dagen når barnet ditt er frustrert over at det ikke kan gjøre noe. Tenk på det på denne måten – 3-åringer er små mennesker med store ideer. Når de ikke kan uttrykke seg tilstrekkelig gjennom tale eller skrift – eller ikke kan fullføre en oppgave de ønsker å fullføre – kan det være ekstremt opprørende. Resultat: Raserianfall!
• Utmattelsesanfall, som navnet tilsier, har alt å gjøre med barnets hvilenivåer. Din lille kan være spesielt utsatt for raserianfall hvis de er slitne og grinete. Å være trøtt – eller sulten, syk, osv., for den saks skyld – kan spille inn i alle typer andre raserianfall.
• Oppmerksomhetssøkende raserianfall skje når barnet ditt ønsker å få sin egen vilje i en situasjon. Disse kan også beskrives som raserianfall av etterspørselstype fordi barnet ditt kan sutre, gråte eller smelle dører når de vil ha det de vil. Eksempler: ønsker å leke utendørs til tross for tordenvær eller ønsker å bli med deg på jobb i motsetning til å være hjemme hos barnepasseren.
• Unngå raserianfall er født ut av at barnet ditt nekter å gjøre noe – enten det er viktig, som å pusse tennene eller ikke, som å spise en matbit.
• Forstyrrende raserianfall er ment å fange oppmerksomheten din for enhver pris. De kan omfatte å klamre seg til deg eller slå deg eller andre, skade omgivelser på en eller annen måte eller kaste ting. Barnet ditt kan skrike eller hyle i lange perioder. Og selvfølgelig kan alt dette skje i et offentlig rom, som en restaurant eller butikk.
• Raserianfall kan være det mest opprørende for både deg og barnet ditt. Funksjoner inkluderer tap av kontroll, skriking og mulig selvskading (for eksempel hvis den lille plutselig kaster seg bakover og treffer bakken med hodet først).

Det kan være vanskelig å avkode et raserianfall bare ved å se på en. Over tid kan du imidlertid legge merke til mønstre i timing (før leggetid eller mellom måltider) eller situasjoner (å gå på førskole eller i en lekebutikk) som vil hjelpe deg med å finne ut.

Hva du skal gjøre når en skjer

Før noe annet vil du sørge for at barnet ditt er trygt. Spesielt når det kommer til raserianfall, kan dette bety at du fysisk fjerner barnet ditt fra området der de får raserianfall.

Og hvis skade er en bekymring, kan det være lurt å holde barnet i armene.

Se vekk

En av de beste måtene å håndtere et raserianfall på er å holde seg rolig og ignorere oppførselen. Hvis barnet ditt får et raserianfall for å få oppmerksomheten din, vil det å ignorere det tar bort publikum. Samtidig vil du ønske å «ignorere» mens du fortsatt er oppmerksom på at barnet ditt er trygt.

Omdirigere

Hvis du får et raserianfall tidlig nok, kan du kanskje omdirigere barnets oppmerksomhet til en annen oppgave eller aktivitet. Dette fungerer bra med frustrasjonsutbrudd.

Hvis du merker at barnet ditt har problemer med en leke, bør du vurdere å rette oppmerksomheten mot et annet alderstilpasset leketøy, puslespill eller spill. Hvis du er offentlig, kan du også prøve å endre posisjonen din for å komme vekk fra et miljø, som et huskesett, som utløser raserianfall.

Modeller verbalt uttrykk for følelser

Treåringer har en fordel fremfor yngre barn ved at du kan begynne å lære dem måter å takle deres veldig store følelser. Etter at barnet ditt har roet seg litt, kan du prøve å si noe sånt som: «Raserianfall er ikke måten å få mammas oppmerksomhet på. La oss prøve å bruke ordene våre til å dele hvordan vi har det.»

Selv om dette ikke umiddelbart vil føre til at barnet ditt røper sine dypeste følelser på en forståelig måte, vil du begynne det viktige arbeidet som trengs for at det skal kunne uttrykke følelsene sine verbalt.

Ta en time-out

Hvis et raserianfall er spesielt voldelig eller forstyrrende, kan det være lurt å prøve å gi barnet litt plass gjennom en time-out.

Et passende tidsintervall for time-outs i denne alderen er mellom 2 og 5 minutter eller rundt ett minutt per år gammel. Du kan ha et bestemt sted eller sende barnet ditt til rommet sitt, forutsatt at du føler det er et trygt miljø.

Modeller gode mestringsevner

Det kan også være lurt å se på hvordan du håndterer dine egne problemer i løpet av dagen. Barnet ditt ser på deg. Så hvis du har hyppige utbrudd, prøv å ta et skritt tilbake og reagere mer rolig.

Mens du er i gang, når barnet ditt roer seg etter et raserianfall, må du sørge for å rose dem for fremgangen deres (uten å gi etter for hva som forårsaket raserianfall i utgangspunktet).

Være konsekvent

Uansett hva du gjør, er konsistens nøkkelen. Det kan være slitsomt når du føler at barnet ditt stadig får raserianfall, men å svare på samme måte vil lønne seg med tiden.

Barnet ditt vil etter hvert lære hva det kan forvente av deg når de mister roen. Og hvis du bruker nye teknikker, som oppmuntrende ord, vil de få øvelse og fortsatt forsterkning av disse kritiske løsningsferdighetene.

Relatert: Det finnes bedre disiplinære metoder enn spanking, sier legene

Tips for å unngå eller forhindre fremtidige raserianfall

Selv om du ikke kan forhindre alle raserianfall, er det noen måter du kan finjustere rutinen din slik at det er mye mindre sannsynlighet for at de skjer med jevne mellomrom. Barn har en tendens til å få flere raserianfall når de er trøtte, sultne eller syke, så prøv å gi babyen din litt nåde hvis du mistenker at noen av disse problemene kan være årsaken.

Ellers prøv å:

• Prioriter søvn. Barnet ditt kan ha mindre sannsynlighet for raserianfall hvis de er godt uthvilt. Dette inkluderer lur, som kan være vanskelig. Hvis 3-åringen din ikke lenger sover, bør du vurdere å sette av «stilletid» på ettermiddagen for å lade opp. Stilletidsaktiviteter kan omfatte å lese bøker eller leke med uformelle leker (tenk: ingen batterier).
• Etabler en rytme. For eksempel, våkne opp, spis frokost, gå en tur utendørs, lek innendørs, spis lunsj, ta en lur osv. Prøv å holde deg til denne rutinen de fleste dager. Færre overraskelser i løpet av dagen kan bety færre raserianfall.
• Gi mange valg. Tantrum kan oppstå når barnet ditt føler seg ute av kontroll. Når de får valg i løpet av dagen, kan de føle seg mer bemyndiget og mindre frustrerte. Valg trenger ikke involvere store ting. Prøv å be om innspill på hvilke sokker eller sko de skal ha på seg eller hvilken matbit de skal spise.
• Ro miljøet. Overstimulering og frustrasjon er to beryktede raserianfallsutløsere. Vær oppmerksom på barnet ditt og deres omgivelser. Hvis ting blir litt for hektisk, hjelp dem å finne et sted å roe seg ned.
• Juster aktivitetene dine. Barn blir frustrerte når de ikke kan gjøre ting på egenhånd eller når de ikke kan få den uavhengigheten de ønsker. Finn aktiviteter som barnet ditt kan gjøre på egen hånd som er alderstilpassede og trygge. Prøv å la dem velge ut klærne sine, kle på seg selv og til og med gjøre noen daglige oppgaver, som å helle melk i frokostblandingen ved hjelp av et lite glass.
• Gi vennlige advarsler. Før du går gjennom aktiviteter i løpet av dagen, prøv å gi den lille en beskjed om hva som skjer videre. For eksempel, når det nærmer seg leggetid, prøv å si noe sånt som «Det er nesten tid for seng, så velg en ting til!»

Relatert: Hvorfor positiv disiplin er bedre for barnet ditt – og deg

Tegn på at du trenger å snakke med barnelegen din

Raserianfall bør begynne å slutte når barnet ditt når alderen 3 1/2 til 4 år.

Uavhengig av alder kan du lure på om barnets raserianfall er spesielt alvorlige eller bekymringsfulle.

Det er absolutt noen tilfeller der enten fysiske eller psykiske problemer kan være en faktor. For eksempel kan raserianfall forårsaket av problemer med kommunikasjon eller tale reagere godt på hjelp med tidlig intervensjon. Andre ganger kan barnet ditt reagere godt på en avtale med en psykolog.

Ring legen din hvis raserianfall:

• skje flere ganger om dagen eller varer i lange perioder
• involvere selvskading, som å slå hodet i veggen eller hoppe av møbler
• resultere i at barnet ditt holder pusten
• involvere ødeleggelse av eiendom eller skade andre
• forårsake hodepine, mageproblemer eller angst
• varer lenger enn 15 minutter, blir hyppigere, eller blir mer voldelige over tid
• fortsette regelmessig etter 4–5 års alder.

Og det er egentlig ingen streng regel for å kontakte legen din. Hvis du føler at ditt eget stress- eller frustrasjonsnivå er høyt eller at du bare ikke vet hvordan du skal håndtere raserianfallene, ikke nøl med å søke hjelp.

Bunnlinjen

Foreldre førskolebarn er tøff business. Selv om raserianfall kan føles som om de varer en evighet, bør barnet ditt begynne å vokse ut av dem ettersom kommunikasjonsferdighetene deres forbedres, og de kan delta mer i den daglige rutinen.

Når du kan, svar med beroligende, trøstende energi. Prøv ditt beste for å huske at raserianfall er en måte den lille prøver å kommunisere med deg på. Og hvis du har bekymringer, ikke nøl med å gjøre en avtale med barnets lege for støtte og henvisning til ytterligere ressurser.