Hvorfor bruk av sitrongress essensiell olje er til fordel for deg

Hva er det?

Sitrongress er en tropisk, gresskledd plante som brukes i matlaging og urtemedisin. Ekstrahert fra bladene og stilkene til sitrongressplanten, har sitrongressolje en kraftig sitrusduft. Det finnes ofte i såper og andre produkter for personlig pleie.

Sitrongressolje kan utvinnes, og den har blitt brukt av helsepersonell for å behandle fordøyelsesproblemer og høyt blodtrykk. Det har mange andre potensielle helsemessige fordeler også.

Faktisk er sitrongress eterisk olje et populært verktøy i aromaterapi for å lindre stress, angst og depresjon. Fortsett å lese for å lære mer om hvordan du kan bruke sitrongress eterisk olje for å forbedre ditt velvære.

1. Den har antibakterielle egenskaper

Sitrongress brukes som et naturlig middel for å helbrede sår og forhindre infeksjon. Forskning fra 2010 fant at sitrongress eterisk olje var effektiv mot en rekke medikamentresistente bakterier, inkludert de som forårsaker:

  • hudinfeksjoner
  • lungebetennelse
  • blodinfeksjoner
  • alvorlige tarminfeksjoner

2. Den har soppdrepende egenskaper

Sopp er organismer som gjær og mugg. I følge a studie fra 1996, var sitrongressolje et effektivt avskrekkende middel mot fire typer sopp. En type forårsaker fotsopp, ringorm og jock kløe.

Forskere fant at minst 2,5 prosent av løsningen må være sitrongressolje for å være effektiv.

3. Det har anti-inflammatoriske egenskaper

Kronisk betennelse antas å forårsake mange helseproblemer, inkludert leddgikt, kardiovaskulær sykdom og til og med kreft. Sitrongress inneholder citral, en anti-inflammatorisk forbindelse.

I følge a 2014 studie på dyr, oral sitrongress eterisk olje viste kraftige anti-inflammatoriske evner på mus med karragenan-indusert poteødem. Oljen viste også anti-inflammatoriske effekter når den ble påført topisk på mus med øreødem.

4. Den har antioksidantegenskaper

Antioksidanter hjelper kroppen din med å bekjempe frie radikaler som skader cellene. Forskning har vist at sitrongress eterisk olje hjelper jakten på frie radikaler.

I følge en studie fra 2015 viste munnvann fra sitrongressolje sterke antioksidantevner. Forskere antyder at det er en potensiell komplementær terapi for ikke-kirurgiske tannprosedyrer og gingivitt.

5. Det kan bidra til å forhindre magesår eller lindre kvalme

Sitrongress brukes som et folkemedisin for en rekke fordøyelsesproblemer, alt fra magesmerter til magesår. I følge en studie fra 2012 på mus, bidro sitrongress eterisk olje til å forhindre magesår, en vanlig årsak til magesmerter.

Sitrongress er også en vanlig ingrediens i urtete og kosttilskudd mot kvalme. Selv om de fleste urteprodukter bruker tørkede sitrongressblader, kan bruk av den essensielle oljen til aromaterapi gi lignende fordeler.

6. Det kan bidra til å lindre diaré

Diaré er ofte bare en plage, men det kan også forårsake dehydrering. Over-the-counter diaré rettsmidler kan komme med ubehagelige bivirkninger som forstoppelse, noe som fører noen mennesker til å vende seg til naturlige rettsmidler.

Ifølge en studie fra 2006 kan sitrongress hjelpe til med å bremse diaré. Studien viste at oljen reduserte fekal produksjon hos mus med ricinusolje-indusert diaré, muligens ved å bremse tarmmotiliteten.

7. Det kan bidra til å redusere kolesterolet

Høyt kolesterol kan øke risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Det er viktig å holde kolesterolnivået ditt stabilt.

Sitrongress brukes tradisjonelt til å behandle høyt kolesterol og behandle hjertesykdommer.

En studie fra 2007 hjelper til med å støtte bruken for disse forholdene. Studien fant sitrongressolje betydelig redusert kolesterol hos rotter som hadde blitt matet med høyt kolesteroldiett i 14 dager.

Den positive reaksjonen var doseavhengig, noe som betyr at effekten endret seg når dosen ble endret.

8. Det kan bidra til å regulere blodsukker og lipider

Sitrongressolje kan bidra til å redusere blodsukkeret hos personer med type 2 diabetes, ifølge en studie fra 2007 på rotter. For studien ble rottene behandlet med en daglig oral dose på 125 til 500 milligram sitrongressolje i 42 dager.

Resultatene viste at sitrongressolje senket blodsukkernivået. Det endret også lipidparametere samtidig som det økte HDL (gode) kolesterolnivåer.

9. Det kan virke smertestillende

Sitralen i sitrongress essensielle olje kan bidra til å lindre smerte ettersom den lindrer betennelse. I følge en studie fra 2017 på personer med revmatoid artritt, reduserte aktuell sitrongressolje deres leddgiktsmerte. I gjennomsnitt ble smertenivået gradvis redusert fra 80 til 50 prosent i løpet av 30 dager.

10. Det kan bidra til å lindre stress og angst

Høyt blodtrykk er en vanlig bivirkning av stress. Mange studier har vist at aromaterapi lindrer stress og angst. Å kombinere aromaterapi med massasje kan gi større fordeler.

En studie fra 2015 evaluerte effekten av sitrongress og søt mandelmassasjeolje under massasje.

Studiedeltakere som fikk massasje med oljen en gang i uken i 3 uker hadde lavere diastolisk blodtrykk enn de i kontrollgruppen. Systolisk blodtrykk og puls ble ikke påvirket.

11. Det kan bidra til å lindre hodepine og migrene

Ifølge forskere i Australia kan innfødt australsk sitrongress lindre smerter forårsaket av hodepine og migrene. Forskerne mener at en forbindelse i sitrongress kalt eugenol har lignende evner som aspirin.

Eugenol antas å forhindre at blodplater klumper seg sammen. Det frigjør også serotonin. Serotonin er et hormon som regulerer humør, søvn, appetitt og kognitive funksjoner.

Hvordan å bruke

Mest vitenskapelig forskning på essensiell olje av sitrongress er gjort på dyr eller in vitro – ikke på mennesker. Som et resultat er det ingen standardisert dose for å behandle noen tilstand. Det er uklart om dyredoser vil ha samme effekt på mennesker.

For å bruke sitrongress i aromaterapi, tilsett opptil 12 dråper eterisk olje til 1 teskje bærerolje, for eksempel kokosolje, søt mandelolje eller jojobaolje. Bland inn i et varmt bad eller masser inn i huden din.

Det er en god idé å gjøre en lappetest før du bruker en fortynnet eterisk olje mer utbredt på huden din. Dette vil hjelpe deg å se hvordan huden din reagerer på stoffet. Slik utfører du en:

  1. Vask underarmen med mild, uparfymert såpe, og tørk deretter området.
  2. Påfør noen dråper av den fortynnede essensielle oljen på en liten flekk med hud på underarmen.
  3. Dekk området med en bandasje, og vent deretter 24 timer.

Hvis du merker tegn på ubehag innen 24 timer, som rødhet, blemmer eller irritasjon, fjern bandasjen og vask huden med mild såpe og vann. Men hvis du ikke opplever noe ubehag etter 24 timer, er den fortynnede essensielle oljen sannsynligvis trygg for bruk.

Påfør aldri essensielle oljer direkte på huden din.

Du kan også inhalere sitrongress eterisk olje direkte. Tilsett noen dråper i en bomullsdott eller lommetørkle og pust inn aromaen. Noen mennesker masserer den fortynnede eteriske oljen inn i tinningene for å lindre hodepine.

Handle det viktigste på nett:

  • økologisk sitrongressolje
  • kokosolje
  • søt mandelolje
  • jojoba olje
  • Bomullsdotter

Husk at essensielle oljer ikke er regulert av Food and Drug Administration (FDA). Det er vanskelig å vite sikkert om du kjøper et rent produkt, så du bør kun kjøpe fra produsenter du stoler på.

Se etter organiske oljer produsert av et merke som er medlem av National Association for Holistic Aromatherapy.

Mulige bivirkninger og risikoer

Sitrongress eterisk olje er svært konsentrert. Bivirkningene er ikke godt studert. Hos noen mennesker kan de være sterkere enn bivirkningene av sitrongressplanten.

Sitrongress kan forårsake en allergisk reaksjon eller hudirritasjon når det brukes lokalt.

Andre rapporterte bivirkninger av oral sitrongress inkluderer:

  • svimmelhet
  • døsighet
  • økt appetitt
  • økt vannlating

Eteriske oljer kan være giftig ved inntak. Du bør ikke innta eterisk sitrongressolje med mindre du er under oppsyn av en helsepersonell som vil overvåke behandlingen din.

Sitrongress, i sin planteform, er generelt trygt å bruke i mat og drikke. Høyere mengder kan øke risikoen for å utvikle bivirkninger.

Du bør også snakke med legen din før bruk hvis du:

  • har diabetes eller lavt blodsukker
  • har en luftveislidelse, for eksempel astma
  • har leversykdom
  • gjennomgår cellegiftbehandling
  • er gravide
  • ammer

Du bør ikke bruke sitrongress som en komplementær terapi eller i stedet for din vanlige behandling for noen tilstand, med mindre under legens veiledning og tilsyn.

Bunnlinjen

Noen undersøkelser har vist at sitrongress eterisk olje har kraftige antioksidanter, anti-inflammatoriske, soppdrepende og snerpende evner. Likevel er det nødvendig med flere studier på mennesker før det kan anbefales som en vanlig behandling.

Inntil sitrongress essensielle olje er bevist trygg og effektiv, kan det være lurt å drikke sitrongress te – med legens godkjenning – som et naturlig middel for mageproblemer og andre forhold. Å lage:

  1. Tilsett noen stilker fersk sitrongress, eller noen få friske eller tørkede sitrongressblader til 2 kopper kokende vann.
  2. Bratt i flere minutter.
  3. Sil og nyt.

Drikk sitrongresste med måte.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss