Hvorfor du bør føre en symptomjournal for dine kroniske elveblest

Identifiser potensielle utløsere som gjør CIU verre

En diagnose av CIU innebærer at det ikke er noen kjent årsak. «Idiopatisk» betyr at en sykdom oppstår spontant eller med ukjent opphav. Likevel er det mulig å identifisere visse triggere.

En trigger er alt som forverrer elveblestene dine, og får dem til å øke i antall eller alvorlighetsgrad. Vanlige utløsere å se etter inkluderer:

• være i kontakt med kjæledyr eller dander
• direkte soleksponering
• insektbitt
• stress og angst
• ekstrem varme eller kulde
• virusinfeksjoner
• kraftig trening

Bruk journalen din til å notere deg om du har møtt noen av disse triggerne før et utbrudd. Å gjøre det kan hjelpe deg med å unngå dem i fremtiden og redusere CIU-symptomene dine.

Spor om medisinen din virker

Selv om en medisin forbedrer symptomene dine, kan det hende at den ikke blir kvitt dem helt. Derfor er det viktig å bruke en symptomjournal for å holde styr på antall og alvorlighetsgrad av utbrudd du opplever etter å ha tatt medisinen.

I stedet for å stole på hukommelsen din, vil du kunne avgjøre om medisinen din virkelig har en effekt.

Identifiser bivirkninger av medisinen din

En symptomjournal kan hjelpe deg med å spore potensielle bivirkninger av medisinen din. Potensielle bivirkninger av antihistaminer, for eksempel, kan omfatte:

• tørr i munnen
• hodepine
• tåkesyn
• døsighet

Sjekk informasjonen som fulgte med behandlingen for å lære om andre bivirkninger som er spesifikke for den medisinen. Hvis du opplever alvorlige bivirkninger, kontakt legen din for å diskutere alternative alternativer.

Finn ut om kosthold kan spille en rolle

Selv om du offisielt ikke har noen allergier, kan du oppleve at kostholdet ditt spiller en rolle i oppblussingene dine. Å spore hva du har spist kan hjelpe deg med å lære mer om mulige sammenhenger mellom hva du spiser og når symptomene manifesterer seg.

Noen personer med CIU kan vurdere spesialdietter, for eksempel en antihistamindiett eller en pseudoallergen-elimineringsdiett. I dette tilfellet vil det å inkludere detaljer om matinntaket i dagboken din være spesielt viktig for å finne ut hva som fungerer for deg.

Gjør kommunikasjonen med legen din enklere

Det kan være lett å glemme detaljer om hvordan symptomene dine har vært nylig når du snakker med legen din. I stedet for å føle deg stum når legen din stiller deg spørsmål om CIU, ta med journalen din til avtalene dine.

Å ha en oversikt over symptomhistorien din vil hjelpe legen din med å bestemme den beste handlingen å ta. Det vil også hjelpe legen din å avgjøre om de trenger å endre eller justere medisinene dine.

Komme i gang med symptomjournalen din

Hvis du er interessert i å føre en symptomjournal, men ikke vet hvor du skal begynne, bør du vurdere å spore følgende informasjon i hver oppføring:

• maten du har spist
• potensielle utløsere du har blitt utsatt for
• medisiner du har tatt
• antall elveblest
• alvorlighetsgraden av elveblest

Hvis du foretrekker å spore symptomene dine digitalt, kan du bruke teknologi for å hjelpe deg med å holde orden. Du kan bruke alt fra et Word-dokument til en spesialisert app som Flaredown, som er gratis. Eksperimenter med forskjellige moduser eller apper for å se hva som fungerer best for deg.

Ta bort

Legen din bestemmer til slutt det beste behandlingsforløpet for deg. Men en symptomjournal kan hjelpe deg med å få kontroll og sørge for at legens beslutning er basert på fullstendig og nøyaktig informasjon. Husk å oppsøke legen din regelmessig for å diskutere funnene dine og justere tilnærmingen din om nødvendig.