Hvorfor er kroppstemperaturen min bare 96, men jeg føler meg syk?

Hva er en «normal» temperatur?

Én forskningsgjennomgang fra 2019 så på 36 tidligere studier om kroppstemperatur og fant at voksne under 60 år hadde en gjennomsnittstemperatur på 98,04 °F (36,68 °C). Voksne over 60 år hadde en gjennomsnittstemperatur på 97,7 ° F (36,5 ° C).

Studien undersøkte også kroppstemperaturer tatt med forskjellige metoder. Disse gjennomsnittstemperaturene etter metode var:

• Rektal: 98,67 °F (37,03 °C)
• Trommehinnen: 97,95 °F (36,63 °C)
• Muntlig: 97,83 °F (36,57 °C)
• Armhule: 96,75 °F (35,97 °C)

Gjennomsnittstemperaturer for nyfødte og barn er også forskjellige:

• Nyfødte: 97,7 og 99,5°F (36,5 og 37,5°C).
• Barn: 96,8 og 99,5°F (36 og 37,5°C).

Lav kroppstemperatur og sykdom

Visse sykdommer, eller feil temperaturmålinger, kan ha betydning for hvorfor termometeret ditt viser 96 °F (35,55 °C), men du føler deg syk. Lav kroppstemperatur kan også være et symptom på en alvorlig sykdom som hypotermi eller sepsis, men du vil sannsynligvis ha alvorlige symptomer.

Feil temperaturmåling

En vanlig årsak til at termometeret kan lese 96 °F (35,55 °C) er fordi du tok temperaturen feil.

• Pass på at du følger produsentens instruksjoner for termometeret ditt.
• Vurder alle faktorer som kan ha ført til en unøyaktig temperatur. En muntlig lesing kan bli påvirket hvis du har nipper til en kald drink eller holdt munnen åpen mens du måler temperaturen. En armhuleavlesning kan være lavere hvis du ikke holdt termometeret på riktig sted eller hvis du lukket armen på feil måte.
• Ta temperaturen noen ganger for å sikre at avlesningen er riktig.

Hypotermi

Hypotermi oppstår når kroppen din er på 35 °C eller lavere hos voksne. For barn og spedbarn kan det oppstå når temperaturen deres er lavere enn en avlesning i normalområdet. Hypotermi er en svært alvorlig medisinsk tilstand som kan føre til døden hvis den ikke behandles umiddelbart av medisinsk fagpersonell.

Denne tilstanden kan oppstå på grunn av eksponering for kaldt vær, nedsenking i kaldt vann, lengre tid i kalde og våte klær, eller et kaldt hjemmemiljø. Et tidlig symptom på hypotermi er skjelving.

Hypotermi krever øyeblikkelig legehjelp, så du bør ringe etter akutthjelp hvis du mistenker at du har hypotermi. Hvis du må vente på medisinsk hjelp, prøv å varme deg opp med tepper eller en varm drikke.

Sepsis

Et fall i kroppstemperatur kan være et symptom på sepsis. Dette skjer når kroppen din begynner å kjempe mot seg selv i stedet for en infeksjon. Det kan skade vevet ditt, stenge organene dine og til og med føre til døden. Andre symptomer på sepsis inkluderer:

• symptomer på infeksjon
• endringer i mental tilstand
• føler meg veldig kvalm, som å ha vanskelig for å puste eller føle smerte

Søk øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis du tror du kan ha sepsis.

I en baby

Å holde babyer i et normalt temperaturområde er svært viktig for å unngå hypotermi eller andre sykdommer. Noen faktorer som kan påvirke en babys temperatur inkluderer:

• lav fødselsvekt
• prematuritet
• deres fødselsmiljø er for kaldt
• hypoglykemi
• infeksjon

Mål babyens temperatur med samme metode hver gang. Sørg for at rommet har en behagelig temperatur, og la spedbarnet varme seg hvis de er hentet inn fra kulden.

De beste metodene for temperaturmåling for spedbarn og småbarn er:

• I armhulen. Plasser termometeret midt i armhulen, og lukk armen mot kroppen. Vent 3 minutter for en nøyaktig måling, eller følg termometerets instruksjoner.
• I endetarmen. Sett en beskyttelseshylse over termometeret og tilsett et smøremiddel. Sett tuppen av termometeret inn i endetarmen (ikke mer enn 2 centimeter) og vent 5 sekunder før du trekker det ut og leser det, eller følg termometerets instruksjoner.
• I trommehinnen (for spedbarn over 3 måneder). Plasser termometeret i øret, tett av øret, og slå på termometeret. Trekk den ut når termometeret indikerer at det har tatt avlesningen.

Andre årsaker og tilstander

Det er andre grunner til at termometeret kan lese 96 °F (35,55 °C).

Hypotyreose

Hypotyreose oppstår når skjoldbruskkjertelen din ikke fungerer som den skal. Det skaper ikke nok av skjoldbruskkjertelhormonet til kroppen din. Derfor kan du oppleve:

• en redusert kroppstemperatur
• utmattelse
• tørr hud
• humørsvingninger
• forstoppelse

Du kan ta medisiner for å forbedre skjoldbruskkjertelens hormonproduksjon.

Avansert alder

Du kan ha lavere kroppstemperatur når du blir eldre. Du kan ha mindre kroppsfett i armer og ben, tørr hud og redusert metabolisme når du blir eldre. Disse kan alle bidra til lavere kroppstemperatur.

Medisiner

Å ta visse medisiner kan senke temperaturen. Disse inkluderer betablokkere og noen antipsykotika.

Eksponering for kalde temperaturer

Temperaturen din kan være lav hvis du har vært ute i kaldt vær. Bruk varme nok klær og hold hodet dekket i kaldt vær. Unngå å bli våt i kaldt vær.

Når skal man søke omsorg

Ring en helsepersonell hvis temperaturen din er 96 °F (35,55 °C) og du føler deg kvalm. Du kan beskrive symptomene dine over telefon. De kan tilby en diagnose eller be deg om å foreta et kontorbesøk.

Du trenger øyeblikkelig medisinsk behandling hvis temperaturen synker på grunn av hypotermi eller sepsis. Søk omsorg hvis temperaturen din synker og du har:

• pustevansker
• senket tale
• forvirring eller andre mentale endringer
• tretthet
• blå hud eller lepper

Spedbarn med lav kroppstemperatur bør oppsøkes av lege umiddelbart. Andre symptomer på hypotermi hos spedbarn inkluderer rød eller misfarget og kald hud, søvnighet og uinteresse i mating.

Bunnlinjen

Det er flere grunner til at du føler deg syk og har en termometeravlesning på 96 °F (35,55 °C). Du kan ha en alvorlig sykdom som hypotermi eller sepsis som krever umiddelbar oppmerksomhet. Du kan ha tatt temperaturen feil. Eller du kan ha en annen underliggende faktor som bidrar til lavere temperatur som høy alder, medisinbruk eller hypotyreose.