Hvorfor får jeg hodepine når jeg bøyer meg?

1. Sinus hodepine

Bihulebetennelse (bihulebetennelse) kan forårsake hodepine som blir verre når du bøyer deg. De kan innebære bankende smerter i hodet og ansiktet. De blir vanligvis bedre når betennelsen forsvinner.

Andre symptomer inkluderer:

• redusert energi eller tretthet
• trykk i kinnene, pannen eller bak øynene
• opphopning
• verkende tenner

For å behandle sinushodepine, prøv:

• tar over-the-counter (OTC) smertestillende midler, som ibuprofen (Advil)
• tar et OTC-avsvellende middel, for eksempel pseudoefedrin (Sudafed)
• drikke mye vann og andre væsker
• påføre en varm kompress på ansiktet eller hodet
• puste inn fuktig luft ved å bruke en luftfukter eller sitte i et varmt bad

Bruk dekongestanter med forsiktighet

Decongestants bør også bare brukes i noen få dager, siden de kan øke blodtrykket eller ha andre bivirkninger.

Hvis du ikke merker noen bedring etter noen dager, kontakt helsepersonell. Du kan trenge antibiotika for å rydde opp i den underliggende årsaken til betennelsen.

2. Hoste hodepine

Denne typen hodepine kan oppstå når du hoster, men den kan også oppstå når du bøyer deg, nyser, ler, gråter, blåser nese eller anstrenger deg på andre måter.

Du vil vanligvis oppleve smerte under eller kort tid etter belastningen. Disse hodepinene går ofte over i løpet av noen få minutter, men de kan vare i en time eller to.

Symptomer på hostehodepine inkluderer:

• splitting eller skarp smerte
• smerter som oppstår i bakhodet og på begge sider, med smertene i ryggen ofte mer alvorlige

Hostehodepine krever vanligvis ikke behandling. Men å drikke vann og hvile kan hjelpe, spesielt hvis du har vært syk eller nylig har grått.

Hvis du ofte får hostehodepine eller hvis de påvirker hverdagen din, bør du vurdere å spørre helsepersonell om forebyggende medisinering. Visse medisiner kan bidra til å redusere betennelse og slappe av blodårene.

Du bør også oppsøke helsepersonell hvis du får langvarig hostehodepine som forårsaker synsproblemer eller får deg til å føle deg svimmel, besvime eller ustø. Disse hodepinene, kalt sekundær hostehodepine, kan skyldes underliggende problemer i hjernen din.

3. Dehydreringshodepine

Det er vanlig å oppleve hodepine som et symptom på dehydrering. Dehydrering kan også utløse migrene eller gjøre en eksisterende verre.

Med en dehydreringshodepine øker smerten ofte når du bøyer deg, går eller beveger hodet.

Andre symptomer på dehydrering inkluderer:

• utmattelse
• ekstrem tørst
• svimmelhet, spesielt når du står opp
• mørk urin
• sjelden vannlating
• irritabilitet
• tørr i munnen

Hvis du er lett dehydrert, vil det å drikke litt vann vanligvis bidra til å rydde opp i symptomene dine innen noen få timer. Sikt på en til fire kopper.

Hvis du har symptomer på alvorlig dehydrering, som feber og diaré, søk øyeblikkelig legehjelp.

4. Migrene

En migrene involverer ofte spesifikke triggere, inkludert visse matvarer, stress eller mangel på søvn. For noen er det å bøye seg en trigger. Men hvis bøying ser ut til å være en ny trigger for deg, er det best å ta kontakt med helsepersonell.

Sammenlignet med hodepine, kan en migrene være mer sannsynlig å forårsake smerte på den ene siden av hodet, selv om det er mulig å føle smerte på begge sider. Migrenerelaterte smerter har også en tendens til å være bankende eller pulserende.

Andre migrenesymptomer inkluderer:

• kvalme
• oppkast
• uklart syn eller lyse flekker (aura)
• svimmelhet eller svimmelhet
• besvimelse
• økt følsomhet for lys, støy eller lukt

Uten behandling kan en migrene vare i opptil tre dager.

Behandling av migrene kan være komplisert, siden ikke alle behandlinger fungerer bra for alle. Det kan ta litt prøving og feiling før du finner den beste behandlingen for migreneanfallene dine.

Noen få alternativer inkluderer:

• medisiner, inkludert reseptbelagte legemidler, som triptaner eller betablokkere, eller OTC-alternativer

• akupunktur
• avspennings- og avspenningsteknikker

Når du skal oppsøke lege

Hodepine er veldig vanlig. I følge Verdens helseorganisasjon, omtrent halvparten av alle voksne i verden får minst én hodepine i året.

Hvis hodepinen din er hyppig, alvorlig og fortsetter å bli verre, kan de ha en underliggende årsak som krever øyeblikkelig legehjelp.

Hodepine kan noen ganger være et tegn på en av disse alvorlige helsetilstandene:

• blodpropp i hjernen

• hodeskade
• eksponering for giftstoffer, som kjemikalier, medisiner og andre
• meningitt
• encefalitt
• hjerneblødning

Selv om disse tilstandene vanligvis er sjeldne, er det best å være forsiktig når det kommer til ny eller uvanlig hodepine.

Gjør en avtale med helsepersonell hvis du trenger å ta smertestillende medisiner i mer enn to dager i uken for hodepine.

Her er noen andre tegn du bør oppsøke lege:

• nye, annerledes eller langvarige hodesmerter
• synsproblemer
• vedvarende hodepine med oppkast eller diaré
• vedvarende hodepine med feber
• nevrologiske symptomer, som svekkede kognitive evner, svakhet i musklene, anfall eller uforklarlige endringer i mental tilstand
• andre nye eller plagsomme symptomer uten noen klar årsak