Hvorfor forsvinner ikke isjiasen min?

Hvorfor forsvinner ikke isjiasen min?

Her er noen av årsakene til at isjiasen din kan bli verre.

Skade og ny skade

Hvis en skade var ansvarlig for isjiasen din, og hvis symptomene dine blir bedre og deretter verre, kan du ha forverret skaden som opprinnelig forårsaket isjiasen din.

Plutselige skader og gjentatte overbelastningsskader kan føre til isjiassymptomer. Diskusprolaps er den vanligste årsaken til isjias.

Alder og underliggende helsetilstander

Generelt helbreder yngre mennesker raskere enn eldre. Men det er mange underliggende helsetilstander som også kan bremse kroppens evne til å helbrede. Noen forhold inkluderer:

• høyt blodtrykk
• diabetes
• fedme
• hjertesykdom
• alkoholisme
• underernæring
• røyking

Infeksjoner

En epidural abscess er en samling av puss som utvikler seg mellom beinene i ryggraden og membranen i ryggmargen. Det kan føre til hevelse som legger press på nervene dine og fører til isjias.

Slitasje

Slitasje på ryggraden kan føre til en tilstand som kalles spinal stenose, som er innsnevring av mellomrommene i ryggraden. Denne innsnevringen kan komprimere nerven din og føre til isjias.

Livsstilsproblemer

Isjias reagerer ofte på skånsom trening. Det antas at mobilisering av isjiasnerven kan bidra til å forbedre symptomene ved å redusere nervefølsomheten. Forsiktig tøying og trening kan anbefales som en del av behandlingen.

Alternativt kan en stillesittende livsstil og å bruke mye tid på å sitte potensielt forverre symptomene på isjias.

Spinalmasse eller svulst

I sjeldne tilfeller kan en kreftmasse legge press på isjiasnerven din. En svært sjelden type svulst som kan utvikles kalles en ondartet svulst i perifer nerveskjede.

Hva gjør du hvis det blir verre

Isjias reagerer ofte på hjemmebehandling, men du bør først se en lege for å forsikre deg om at du har med isjias å gjøre. Hvis du ikke allerede har prøvd å behandle symptomene dine hjemme, kan du finne følgende metoder nyttige:

• Kald. Prøv å bruke en ispose eller kald kompress på det smertefulle området i ca. 20 minutter flere ganger om dagen.
• Varmt. Du kan bruke varmepakker eller varmeputer på det såre området i 15 til 20 minutter flere ganger per dag etter de første par dagene for å stimulere blodstrømmen til det skadede området.
• Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs). NSAIDs som aspirin eller ibuprofen kan hjelpe deg med å håndtere smerte, hevelse og betennelse.
• Fysioterapi, tøying og trening: En fysioterapeut kan hjelpe deg med å styrke svake muskler og strekke stramme muskler som kan bidra til smertene dine. Storbritannias nasjonale helsetjeneste anbefaler å gjenoppta normale aktiviteter og forsiktig trening så snart som mulig. Utfør alltid disse aktivitetene under veiledning av en profesjonell.

Oppsøke lege

Hvis du allerede har prøvd hjemmemedisiner, men smertene blir verre, er det en god idé å besøke en lege.

Legen din kan foreskrive muskelavslappende midler, sterkere smertestillende midler eller andre medisiner. I noen tilfeller kan de anbefale epidurale steroidmedisiner. Disse medisinene injiseres i området rundt ryggmargen for å redusere betennelse.

I visse tilfeller kan kirurgi være det beste alternativet. Dette inkluderer tilfeller av forverrede smerter, smerter som ikke har blitt bedre med andre behandlinger, og alvorlig svakhet i muskler som resulterer i tap av blære- eller tarmkontroll.

Ett alternativ er en mikrodiskektomi, en minimalt invasiv kirurgi som ofte gir rask lindring av symptomer. Prosedyren fjerner platematerialet som legger press på isjiasnerven din.

En laminektomi kan også vurderes, som er en operasjon som innebærer å fjerne bein for å lette trykket på ryggmargen.

Hvor lenge varer isjias vanligvis?

Isjias varer vanligvis ca 4 til 6 uker. Men ca 30 prosent av mennesker har fortsatt merkbare symptomer etter et år.

Det er ikke alltid klart hvorfor noen mennesker utvikler kronisk isjias og andre ikke. Noen risikofaktorer knyttet til kronisk isjias inkluderer uriktige løfteteknikker og ikke engasjere seg i regelmessig moderat intensitet fysisk aktivitet når mulig.

Risikofaktorer for tilbakevendende herniated disc inkluderer:

• diabetes
• røyking
• skivefremspring

Kommer det tilbake?

Isjias kan gjenta seg, spesielt hvis den underliggende årsaken ikke behandles. Hvis du for eksempel bruker uriktige løfteteknikker og utviklet isjias etter at du har herniert en skive, vil fortsette å bruke den samme løfteteknikken sette deg i fare for å skade ryggen igjen.

EN 2016 studie fant at i en gruppe på 341 personer som søkte ikke-kirurgisk behandling for en diskusprolaps i korsryggen, opplevde 23 prosent av personer med smerter i beina smerter igjen innen et år, og 51 prosent opplevde smerter igjen innen 3 år.

Forskerne fant også at 28 prosent av personer med smerter i korsryggen opplevde smerte innen et år, og 70 prosent opplevde smerte innen 3 år.

EN 2015 gjennomgang av studier fant at nesten halvparten av 609 personer som søkte behandling for ben- og ryggsmerter opplevde symptomer i mer enn 3 måneder. I underkant av 75 prosent av deltakerne i studien hadde isjias.

Hvordan forhindre en tilbakevendende isjias

Å gjøre livsstilsendringer som følgende kan hjelpe deg med å forhindre tilbakevendende isjiassymptomer:

• Spis et balansert kosthold og tren regelmessig.
• Minimer å sitte, og sitt med god holdning.
• Unngå å bøye ryggen når du løfter tunge gjenstander.
• Velg øvelser som neppe vil forårsake korsryggskader.
• Unngå røyking.
• Minimer sjansene for å falle ved å bruke solide sko og holde gulvene i huset fri for rot.

Når du skal snakke med en profesjonell

Mesteparten av tiden vil mild isjias forsvinne innen 4 til 6 uker. Men du bør snakke med legen din ved begynnelsen av symptomene for å være sikker på at du har med isjias å gjøre. Du kommer tilbake for å se en lege hvis:

• smertene dine blir stadig verre
• symptomene dine starter etter en plutselig skade
• du har sterke smerter, muskelsvakhet eller nummenhet
• du mister kontrollen over blæren eller tarmene
• symptomene varer lenger enn 6 uker
• smerte forstyrrer hverdagen din
• du ikke har reagert på behandlingen etter ditt første besøk for å se en helsepersonell

Etter ditt første besøk for å se en helsepersonell, bør du diskutere en plan for når du skal returnere hvis symptomene ikke har gått bort.

Bunnlinjen

Mesteparten av tiden forsvinner isjiassmerter innen et par måneder. Det er best å se en lege ved første tegn på symptomer for å utvikle en behandlingsplan.

Noen mennesker har smerter som kan vare lenger enn gjennomsnittet. For å forhindre tilbakevendende isjias, prøv å ikke bøye ryggen mens du løfter. Det er også en god idé å vurdere å trene regelmessig og spise et balansert kosthold.

Hvis du har sterke smerter, smertene blir stadig verre, eller hvis du merker noe annet angående, er det en god idé å snakke med en helsepersonell.

Mindful Moves: 15 Minutters Yoga Flow for Isjias