Hvorfor vil de ikke sove? Håndtere 8-måneders søvnregresjon

Hva er 8-måneders søvnregresjon?

En søvnregresjon er en periode hvor en baby som har sovet godt (eller i det minste godt nok) opplever dårlig søvn. Søvnregresjoner kan omfatte kortere lur, ekstrem masete ved lur eller leggetid, kjempesøvn og hyppig våkne om natten.

Søvnregresjoner er vanlig i flere aldre, inkludert 4 måneder, 8 måneder og 18 måneder. Mens andre problemer kan forårsake forstyrrelser i en babys søvnvaner, kan du skille en regresjon fra andre søvnforstyrrelser basert på når det skjer, hvor lenge det varer og om det er andre problemer.

Selvfølgelig, bare fordi regresjoner skjer med noen babyer, betyr det ikke at de vil skje med dine. Hvis babyen din er rundt 8 måneder og du ikke sliter med søvnproblemer, flott! (Resten av oss vil være her og tøffe kaffe og ønske at vi visste hemmelighetene dine.)

Hvor lenge vil det vare?

Selv om det kan føles som en evighet, varer de fleste søvnregresjoner bare i 3 til 6 uker. Hvis søvnproblemer løses raskere, er det sannsynlig at babyen ble plaget av andre midlertidige faktorer som en endring i tidsplanen, en sykdom eller tenner, i stedet for å oppleve en ekte regresjon.

Hva forårsaker det?

Eksperter forklarer at søvnregresjoner vanligvis skjer av to årsaker: et utviklingssprang eller et skifte i lurplaner og generelle søvnbehov.

Når det kommer til utvikling, gjør 8 måneders barn mye. I denne alderen lærer mange babyer å tulle, krype og trekke seg opp. Språkkunnskapene deres utvides også raskt ettersom de forstår mer og mer av det du sier hver dag.

Disse mentale sprangene kan forårsake søvnforstyrrelser ettersom babyen prøver ut nye ferdigheter eller rett og slett har et travelt sinn.

Et skifte i lurplanen og endrede søvnbehov kan også være en faktor i 8-måneders søvnregresjon. Åtte måneder gamle begynner å holde seg våkne i lengre strekk i løpet av dagen. Når de slipper sin tredje lur og setter seg inn i en to-dagers lurplan, kan det føre til at nattesøvnen deres blir dårligere.

Hva kan du gjøre med det?

Selv om det kan være nyttig å finne ut hva som forårsaker en søvnregresjon og hvor lenge den vil vare, er informasjonen du virkelig ser etter sannsynligvis hvordan du får babyen din til å sove igjen – og forbli i søvn! – så du kan hvile deg litt.

Mens 3 til 6 uker kan føles som en evighet, er det viktig å huske at 8-måneders søvnregresjon er midlertidig. Du trenger ikke å endre hele rutinen for å få plass til en baby som ikke sover så godt som før. Det beste handlingsforløpet under den 8-måneders søvnregresjonen er å fortsette å følge hvilken som helst søvntreningsmetode og rutine du har brukt før.

Hvis du har lykkes med å få dem i søvn, fortsett å gjøre det, samtidig som du erkjenner at det midlertidig kan ta babyen lengre tid å finne seg til rette. Å vugge og holde babyen din mens de sovner er bare et problem hvis du ikke vil gjøre det, så ikke stress hvis andre familier ikke vugger babyene sine i søvn.

Mange foreldre beroliger og klapper babyen muntlig mens de ligger i sengen. Igjen, det kan midlertidig ta lengre tid før babyen har funnet seg til rette enn den har gjort tidligere, men hvis denne metoden har fungert for deg tidligere, er det verdifullt å fortsette med den nå.

Kontrollert gråt, eller å tillate korte perioder med gråt med beroligende innimellom, er en annen vanlig søvntreningsmetode som du kan bruke under den 8-måneders søvnregresjonen. For denne metoden kan du enten forbli i rommet med babyen din mens de maser eller gå inn og ut når de trenger deg.

Noen babyer blir beroliget bare ved tilstedeværelsen av foreldrene eller omsorgspersonen i rommet. Hvis du tidligere har funnet ut at dette er sant for den lille, prøv det igjen. Bare sett deg i gyngestolen eller på gulvet ved sengen eller stå ved døren mens de sovner.

Hvis familien din har brukt gråte-det-ut-metoden for å sovetrene babyen din, kan du bruke denne metoden igjen. Vær oppmerksom på at det kan ta den lille lenger enn det har gjort de siste månedene å roe seg. Du må kanskje gå inn for å gi støtte og komfort oftere enn du har gjort tidligere.

Selv om det kan ha gått måneder siden du har måttet bruke noen av disse metodene for å hjelpe babyen med å sovne, og det kan føles frustrerende å bruke så mye tid på å vente på at babyen skal sette seg, er det viktig å huske at denne situasjonen er midlertidig og at du trenger ikke å gjøre dette for alltid.

Søvnbehov for 8 måneders barn

Mens 8 måneder gamle har skiftende søvnbehov, trenger de fortsatt ganske mye søvn. Hver babys nøyaktige søvnbehov er like individuelle som de er, men generelt trenger 8-måneders barn 12 til 15 timers søvn i løpet av en 24-timers periode.

Igjen, for hver baby kan dette se annerledes ut, men din 8 måneder gamle (hvis ikke midt i en regresjon!) kan sove 10 til 11 timer om natten, med eller uten 1 til 2 oppvåkninger å mate, og sove 2 til 4 timer i løpet av dagen.

Noen babyer sover i lengre strekk om natten og tar kortere lur om dagen, mens andre sover en kortere strekk om natten og tar deretter to lange lur i løpet av dagen.

Søvntips

I løpet av den 8-måneders søvnregresjonen kan det være vanskelig å unngå å føle seg frustrert over mangelen på søvn du og babyen din får. Det kan være nyttig å gå gjennom noe grunnleggende om babysøvn i løpet av denne tiden.

Viktige tips for babysøvn inkluderer:

• Oppretthold en konsekvent hviletid for både lurtider og leggetid.
• Sørg for at babyens grunnleggende behov er dekket før du legger dem ned for å hvile. Bytt bleie, sørg for at magen er full, og kle dem i et antrekk som passer til temperaturen.
• Det er greit å kose, vugge eller amme babyen i søvn. Komfort er et like naturlig behov som sult, og du, som forelder eller omsorgsperson, har makten til å sikre at de føler seg trygge og komfortable når de sovner.
• Bytt på med partneren din som reiser seg for å berolige babyen gjennom natten og legge dem fra seg for lur og leggetid.
• Hvis du oppdrar den lille på egenhånd, kan du ringe inn tjenester fra venner som har tilbudt: «Gi meg beskjed om hva jeg kan gjøre.» Be dem sove sammen med deg en natt eller to for å hjelpe med å få babyen til å sove.
• Det er greit å bruke beroligende verktøy som sovesekker, musikk, en hvit støymaskin eller blendingsgardiner for å hjelpe babyen med å få hvilen de trenger. Eksperimenter med forskjellige beroligende verktøy for å se hva som fungerer for babyen din.

Ta bort

Mens 8-måneders søvnregresjon ofte bringer frustrasjon og utmattelse til selv de mest tålmodige husholdningene, er det viktig å huske at det er midlertidig. Babyen din vil sannsynligvis gå tilbake til å sove i vanlige strekk innen 3 til 6 uker.

I mellomtiden kan du se tilbake på familiens søvntreningsmetode, holde en konsekvent lur og leggetid, og ringe venner og familie for å hjelpe deg med å få hvilen du trenger.