De fleste av oss er godt klar over de mange helsemessige fordelene ved trening, men å finne disiplinen til ikke bare å begynne å trene, men også holde fast ved det, er ofte den vanskelige delen.
Enten du er i begynnelsen av treningsreisen eller har et desperat behov for litt motivasjon for å fortsette, finner du det på disse bloggene – og i deres pedagogiske, inspirerende og styrkende innhold.
Gjør deg klar til å svette!
Nerd Fitness
Et selvskreven fellesskap av «underdogs, misfits og mutanter» som er klare og villige til å hjelpe folk med hvert trinn av treningsreisen deres, Nerd Fitness er en omfattende ressurs som er motiverende og inspirerende. Jada, de vil lære deg hvordan du kan trene uten treningsstudio og hvordan du tilbereder et grunnleggende måltid, men de fokuserer også på å hjelpe deg med å fikse din egen tankegang, utvikle positive vaner og virkelig endre livet ditt ett skritt om gangen.
RossTraining.com
Ross Enamaits nettsted er dedikert til kondisjonering, styrke og atletisk utvikling med høy ytelse. Den mangeårige treneren og boksetreneren forstår at et vellykket treningsprogram koker ned til å finne det som fungerer for deg. Bloggen hans er en flott ressurs for informasjon om ulike typer trening – fra grunnleggende trening til gammeldagse treningsøkter som å hoppe tau til filosofiske riff om mental utholdenhet.
Elsker Sweat Fitness
Katie Dunlops Love Sweat Fitness-fellesskap inspirerer kvinner overalt til å finne sin egen sunne, glade kropp. Mens nettstedet inneholder daglige treningsøkter, oppskrifter, fellesskapsfora og mye mer, er bloggen der Katie deler innhold som sin egen sunne vårmorgenrutine, den største vekttapsfeilen du kanskje gjør, ukentlige treningsplaner og hennes siste svettekjære. knuse.
Å knekke muskler
Designet for treningsforbrukere og profesjonelle, er Breaking Muscle en ledende utgiver av tidsriktig kvalitetsinformasjon om alt som har med trening og ernæring å gjøre. I tillegg til utallige treningsøkter og oppskrifter, er det innhold rettet spesielt mot trenere og trenere. Sjekk ut podcaster og tankevekkende innlegg skrevet av bloggens coacher in residence.
Avansert menneskelig ytelse
Alle som føler seg frustrert over et treningsplatå vil finne hjelp fra Advanced Human Performance-skaperen Joel Seedman, PhD. Han startet denne siden for å hjelpe folk å bryte gjennom ernærings- og treningsbarrierene sine. Han gir de mest avanserte, vitenskapelig beviste metodene. Bloggen inneholder omfattende informasjon knyttet til spesialiserte øvelser og tips for å forbedre teknikk og funksjon.
Tony Gentilcore
Tony Gentilcore er en trener og medgründer av Cressey Sports Performance, et treningsanlegg «av idrettsutøvere for idrettsutøvere.» Fokuset hans er i stor grad på vektløfting. Han fleiper med at han er en proff på å «plukke ting og legge dem fra seg igjen». På bloggen sin deler Tony innsiktsfulle og ofte humoristiske innlegg om alt fra markløft-oppvarming og treningsøkter for å gjøre deg slankere til fitness marketing 101 og viktige ting enhver trener bør vite.
Dr. John Rusin
Dr. John Rusin er kjent for sine smertefrie styrketreningsrutiner som har blitt brukt av både treningsforskere, treningstrenere og fysioterapeuter. De samme fagpersonene henvender seg til Rusins blogg for eksperttips knyttet til ytelse og funksjonell trening, sammen med skadeforebyggende tips. Lesere trenger ikke nødvendigvis å jobbe innen styrketreningsfeltet for å finne denne bloggen verdifull. Her kan du lære mer om plyometrics, kettlebell swings, riktige treningsøkter i bootcamp-stil, muskelgjenoppretting og mer.
Det balanserte livet
Som mange yrkesaktive kvinner, kan du slite med å finne tid til å trene og se resultater som gjør at du vil holde deg til treningsprogrammet ditt. Her er hvor The Balanced Life kan hjelpe. Mens du har muligheten til å registrere deg for et medlemskap med eksklusive Pilates-videoer med programmets grunnlegger, Robin, kan du også finne mange gratis tips på bloggen hennes. Ikke bare vil du lese om Pilates, men målet med bloggen er å hjelpe leserne med å finne balanse i livet sitt ved å passe på trening, i stedet for å prøve å oppnå perfeksjon.
Knocked Up Fitness
De
Ben Greenfield Fitness
Som tidligere kroppsbygger og triatlet er Ben Greenfield også treningsfysiolog og trener med over 20 års erfaring med å hjelpe andre med å nå sine atletiske mål. Han bruker denne erfaringen og mer i bloggen sin. Ikke bare vil du lære noen utprøvde styrke- og kondisjonsteknikker, men Greenfields vektlegging av rollen som ren spising kan også hjelpe deg å komme til neste nivå. Lesere som sjekker ut denne bloggen kan forvente å finne detaljerte artikler om relaterte emner, sammen med eksempler på øvelser og oppskrifter.
Bli sunn U
Hvis du ønsker å blande sammen din nåværende treningsrutine, kan du sjekke ut Get Healthy U sin treningsseksjon for nye treningstips. Ikke bare kan du finne en treningsøkt etter type, for eksempel cardio, HIIT eller styrketrening, men du kan også filtrere valgene dine etter lengde. Det er til og med en hel guide dedikert til nybegynnere hvis du er ny til å trene og ikke helt sikker på hvor du skal begynne. Innimellom gjennomlesingen av treningen, sørg for at du sjekker ut de mange innleggene om form, trening og restitusjon.
Pumper og jern
Pumps & Iron er den offisielle bloggen til Nicole, en sertifisert personlig trener og gruppeinstruktør fra Boston. Mens leserne utvilsomt vil finne treningstips, deler Nicole også treningsvideoer du kan bruke i komforten av ditt eget hjem for å hjelpe deg gjennom både utstyr og kroppsvektbasert styrketrening. Som en bonus finner du også Nicoles tips for å spise sunt for å komplementere din nye treningsrutine, inkludert en hel seksjon dedikert til oppskrifter med spesielle kostholdshensyn.
Pumpe opp
PumpUp er et fellesskap av treningsentusiaster, inkludert nybegynnere, idrettsutøvere og alle i mellom som ønsker å se best mulig ut via en sunn livsstil. PumpUp-bloggen er full av trening, oppskrifter og livsstilstips som kan hjelpe deg å nå slike mål. Lesere kan også lære litt ekstra, for eksempel øvelser for kropp og sjel, tips om sunn hud, hvordan du kan eliminere sukker fra kostholdet ditt og mer. Pass på å ta turen innom «Stories»-siden for å få litt inspirasjon fra andre PumpUp-fellesskapsmedlemmer som har forandret livene sine til det bedre.
Hold det enkeltElle
Elle er en profesjonell trener og London-basert gründer som deler sin lidenskap for fitness og en sunn livsstil via bloggen sin, Keep It SimpElle. Hun har en morsom tone gjennom innleggene sine, som inkluderer nyttige treningsøkter, løpe- og sykkeltips og riktig tøying. Hvis du selv er en ambisiøs treningsprofesjonell, har Elle en del av bloggen sin dedikert til forretnings- og bloggrådgivning. Lesere kan også sjekke ut Elles online treningstimer, løpsopptredener og mer.
Steph Gaudreau
Som en profesjonell styrketrening og ernæringsterapeut, samler Steph Gaudreau disse to ekspertiseområdene og deler viktig informasjon på bloggen sin for de som ønsker å bli sterkere – både fysisk og mentalt. Mye av arbeidet hennes fokuserer på det Steph kaller «The Core 4»: å spise nærende mat, bevege seg med intensjon, hvile og lade opp, og styrke sinnet. Mens bloggen først og fremst er rettet mot kvinner, kan alle dra nytte av Stephs ærlige innlegg, hvorav mange stammer fra personlig erfaring med å oppnå en sunnere livsstil.
Robertson treningssystemer
Robertson Training Systems er en profesjonell treningsblogg skrevet av grunnlegger Mike Robertson. Her kan både nåværende og potensielle personlige trenere finne nyttige tips for å få mest mulig ut av sine klientøkter, samt sportsspesifikke treningsråd. Denne bloggen kan også hjelpe lesere som ikke nødvendigvis jobber i personlig treningsyrket, men som er nysgjerrige på å få innsikt fra Mikes 18-pluss års erfaring med å jobbe med både profesjonelle idrettsutøvere og begynnende mosjonister.
Masse Arias
Massy Arias er en velkjent sertifisert personlig trener lokalisert i Los Angeles, California. Massys trening inkluderer en rekke høyintensiv intervalltrening (HIIT), sprint, yoga, calisthenics og motstandstrening. Utover å styrke kroppen fysisk, har treningene hennes som mål å bygge mental styrke. På denne bloggen vil besøkende finne en rekke treningsvideoer, mote- og skjønnhetstips, sammen med ideer til å forberede måltider. Du kan også bli med på hennes MA Warrior Challenge eller ulike e-bokprogrammer.
Hvis du har en favorittblogg du ønsker å nominere, send oss en e-post på bestblogs@healthline.com.
Discussion about this post