Å nei. Det er snart sommer!
Jeg vet at dette kan sette meg i mindretall, men jeg har aldri vært en stor fan av denne tiden av året. Jeg hater å være svett. Jeg føler at sminken min alltid smelter av når jeg forlater leiligheten min, og jeg er vanligvis stresset over at noen ser psoriasisen min.
Jeg husker at jeg som ung jente var den siste som tok på meg tanktopp og vårkjoler på skolen fordi jeg ønsket å skjule huden min så lenge som mulig. Jeg var ikke en av de jentene som tryglet mødrene sine om å handle badetøy.
Nå som psoriasisen min er i remisjon, har jeg virkelig lært å elske kroppen min, og jeg har definitivt ikke det samme nivået av angst når sommeren kommer. Imidlertid er jeg fortsatt ikke en stor fan av å blotte huden min. Og hvis du også lever med psoriasis, vet jeg at du føler meg på denne!
Så hvordan forbereder vi oss på endringene i årstidene mens vi fortsatt holder vår egenkjærlighet intakt? Som med ethvert scenario i livet, når du vet at det er en sjanse for deg å være hard mot deg selv, er det på tide å øke din egenkjærlighetspraksis.
Her er tre måter å praktisere selvkjærlighet i løpet av sommeren!
1. Velg mannskapet ditt med omhu
Dette var en av de tingene det tok meg lang tid å få taket på. Jeg hadde alltid ønsket å være i den «kule» gruppen på skolen. Men da jeg endelig gjorde det til en prioritet å holde meg til menneskene som virkelig fikk meg til å føle meg best mulig, ble alt mye lettere.
Så i sommer, finn gruppen med mennesker i livet ditt som du vet vil det beste for deg og som alltid vil få deg til å føle deg GOD. Så planlegg sommermoroen med dem! Først av alt, vil de mest sannsynlig allerede vite om psoriasisen din hvis det er noe du har å gjøre med, noe som vil gjøre det så mye lettere å være deg selv rundt dem. Og også, hvis de har dine beste interesser på hjertet, vil det være lettere for deg å behandle deg selv bedre.
2. Velg antrekket ditt fra et kjærlig sted
Vi har alle hatt de dagene da ingenting passer, psoriasisen vår flasser overalt, og vi føler oss forvirret fordi vi ikke kan bruke klærne vi virkelig ønsker å ha på oss i frykt for å skjemme ut huden. Jeg kan ikke engang telle hvor mange slike dager jeg har hatt. Siden jeg har slitt med psoriasis i 26 år har det vært mye!
Men for noen år siden innså jeg at jeg kunne ta med meg selvkjærlighetspraksis til min daglige rutine med å kle på meg. Så jeg vil at du også skal prøve det!
Før du i det hele tatt går i nærheten av skapet ditt for å ta sommerkjolen du håper ser bra ut eller pakker en bag med favorittbadetøyet ditt, vil jeg at du tar en pause. Ta tre dype pust med lukkede øyne. Og forestill deg hvordan du vil føle i klærne dine den dagen. Velg deretter antrekket ditt fra det stedet. Ikke fra en hektisk en.
Stol på meg, det fungerer!
3. Dra nytte av å ha mer tid
Folk sier ofte til meg at de ikke har det tid å legge til egenkjærlighet til deres daglige rutine. De kan ikke tenke seg å legge til en ting til på sin allerede lange huskeliste. Det skjønner jeg helt ærlig!
Men jeg vet også at hvis du ikke tar et standpunkt for deg selv, går du helt glipp av en vakker reise. Så denne sommeren, når dagene er lengre og evnen til å slappe av er større, vil jeg at du skal gjøre en bevisst innsats for å legge til egenkjærlighet i disse øyeblikkene.
For noen av dere kan det være å legge til fem minutter med meditasjon om dagen. For andre kan det være å hengi seg til en skjønnhetsrutine. Og du vil kanskje til og med legge til selvkjærlighet til måten du spiser på eller beveger kroppen din for å føle deg sunnere enn noen gang før.
Uansett hva det er, vit at du har tid til det. Love. Og sommeren er et flott sted å starte!
Takeawayen
Jeg vet at selvkjærlighet ofte kan føles som noe uhåndgripelig og forvirrende, men jeg lover at hvis du legger disse enkle handlingene til livet ditt, vil du få taket på det. Du har dette, jeg vet du gjør det. Ønsker deg den beste sommeren noen gang!
Nitika Chopra er en skjønnhets- og livsstilsekspert som er forpliktet til å spre kraften til egenomsorg og budskapet om egenkjærlighet. Hun lever med psoriasis og er også vert for talkshowet «Naturlig vakkert». Ta kontakt med henne på henne nettsted, Twitter, eller Instagram.
Discussion about this post