Kan du bruke tomater til hudpleie?

Potensielle fordeler av tomat på huden

Noen hevder at tomater kan tilby fordeler for ulike hudproblemer, for eksempel ujevn hudtone eller tegn på aldring. Her er noen mulige fordeler med å inkludere tomater i hudpleierutinen din.

Kan bidra til å beskytte mot hudkreft

Soleksponering er en risikofaktor for ikke-melanom hudkreft, som inkluderer basalcellekarsinom og plateepitelkarsinom.

Tomater inneholder lykopen, en karotenoid som finnes i forskjellige typer frukt. Denne naturlig forekommende forbindelsen gir tomater sin røde farge.

Ifølge forskere har lykopen også en kraftig antikrefteffekt studier har dreid seg om diettlykopen.

Det er lite eller ingen bevis for å støtte krefteffekter fra lokal applikasjon.

I en dyrestudie, hårløse, sunne mus ble matet med enten mandarin eller rød tomatpulver i 35 uker. De ble deretter utsatt for UVB-lys tre ganger i uken. Kontrollgruppen spiste samme diett, men ble ikke eksponert for lys.

Forskere fant at musene som ble matet med tomatdietten hadde færre tilfeller av svulster. Dette tyder på at tomater også kan forhindre utvikling av hudkreft hos mennesker.

Men mer forskning er nødvendig for å forstå om det er antikrefteffekter når lykopen påføres lokalt hos mennesker.

Kan redusere risikoen for solbrenthet

Tomater er ikke en erstatning for solkrem, men lykopen i frukten kan ha en fotobeskyttende effekt. Å spise tomater kan tilby noe beskyttelse mot UV-lysindusert erytem eller solbrenthet.

EN studie fra 2006 fant at etter 10 til 12 uker med inntak av lykopen eller tomatprodukter rike på lykopen, viste folk redusert følsomhet for UV-stråling. Det er imidlertid uklart om du kan få de samme fordelene ved å påføre tomater lokalt på huden din.

Selv om tomater kan redusere risikoen for solskader, bruk alltid solkrem med SPF 30 eller høyere for å beskytte mot solbrenthet og hudkreft. Noen ganger kan «naturlige» solkremer gjøre mer skade enn nytte.

Kan fremme sårheling

Ifølge US Department of Agriculture næringsdatabase, 1 kopp tomater inneholder omtrent 30 gram vitamin C.

Vitamin C er ofte funnet i hudpleieprodukter. Det kan fremme veksten av nytt bindevev, som også kan bidra til å reparere sår og fremskynde helingsprosessen.

Vil det å bruke tomatjuice på huden din gi deg de samme fordelene? Det er uklart. Mer forskning er nødvendig for å se om det er en sammenheng mellom å påføre juice fra vitamin C-rik mat direkte på huden din.

Kan lindre hudbetennelse

Flere forbindelser i tomater har en anti-inflammatorisk effekt. Disse forbindelsene inkluderer:

• lykopen
• betakaroten
• lutein
• vitamin E
• vitamin C

Når de påføres huden, kan disse forbindelsene bidra til å lindre smerte forbundet med hudirritasjoner eller solbrenthet. Imidlertid har ingen forskning sett på om tomater kan hjelpe mot betennelse når de påføres lokalt på huden din.

Kan stimulere kollagenproduksjonen

Som tidligere nevnt er tomater en utmerket kilde til vitamin C. I tillegg til å styrke immunforsvaret ditt, kan vitamin C bidra til å stimulere kollagenproduksjonen.

Påført lokalt kan vitamin C bidra til å forbedre hudens elastisitet. Det kan gjøre huden din fastere. Men det er ingen vitenskapelig bevis som viser at å bruke tomat på huden din kan resultere i disse fordelene.

Kan bidra til å fjerne døde hudceller

Peeling fjerner døde hudceller. Det kan bidra til å forbedre helsen og utseendet til huden din.

Noen hevder at enzymene i tomater kan tilby peelingsfordeler når de påføres huden.

For å lage en tomatskrubb, kombinere sukker og mosede tomater. Du kan deretter gni skrubben på kroppen, men vær forsiktig for å unngå ansiktet. Butikkkjøpte sukkerkrystaller er for taggete og kan skape skader på ansiktshuden, som er tynnere enn huden på resten av kroppen.

Kan ha anti-aldringsegenskaper

B-vitaminer er avgjørende for hudens helse. Det er ingen mangel på disse vitaminene i tomater. Tomater har vitaminer:

• B-1
• B-3
• B-5
• B-6
• B-9

Disse vitaminene har anti-aldringsegenskaper som kan bidra til å redusere aldersflekker, fine linjer og rynker. B-vitaminer bidrar også til celle-reparasjon. De kan redusere hyperpigmentering og solskader.

Å spise tomater kan hjelpe kroppen din til å få i seg flere av disse vitaminene, noe som kan være til nytte for huden din.

Det er imidlertid ingen bevis for at lokal bruk av tomater kan gi de samme fordelene.

Kan bidra til å bekjempe cellulær skade

Frie radikaler kan skade cellene i huden din. Dette kan øke risikoen for rynker og tegn på aldring.

Tomater inneholder antioksidanter, som lykopen og vitamin C. Å spise tomater kan bidra til å gi kroppen din disse antioksidantene. Det kan i sin tur bidra til å bekjempe frie radikaler.

Du kan også prøve å bruke en tomatmaske, selv om det ikke er bevis på at en lokal påføring av tomat gir huden din disse antioksidantfordelene.

Kan fukte huden

Ubehandlet tørr hud kan føre til kløe, sprekker og flassing. Ulike lotioner og kremer kan behandle tørrhet. Sammen med tradisjonelle rettsmidler, hevder noen at du også kan bruke tomatjuice på tørr hud for å bidra til å gi fuktighet.

Tomater er en utmerket kilde til kalium. I følge undersøkelser, kan reduserte nivåer av kalium bidra til tørr hud hos personer med atopisk dermatitt, en type eksem.

Imidlertid er det ingen vitenskapelig bevis som viser at tomatjuice kan brukes lokalt for å gi de samme fordelene som en tradisjonell fuktighetskrem.

Bivirkninger av å bruke tomater på huden din

Tomater og tomatjuice har mange helsemessige fordeler. De kan tilby noen fordeler for huden din, men dette middelet er ikke for alle.

Tomater er naturlig sure. Hvis du er følsom for disse naturlige syrene eller hvis du er allergisk mot tomater, kan det forårsake en reaksjon å påføre frukten eller juicen på huden din.

Tegn på en hudreaksjon inkluderer:

• utslett
• kløe
• rødhet
• annen irritasjon

Før du bruker tomater eller tomatjuice over et stort område av kroppen, påfør en liten mengde juice på en hudlapp. Overvåk huden din for en reaksjon.

Hvis huden din ikke tåler den sure naturen til tomater, spis eller drikk tomatene i stedet.

Hvordan bruke tomater for huden din

Det er ingen påviste fordeler med å påføre tomat lokalt på huden din. Du kan ha de beste fordelene ved å spise tomater.

Men hvis du er interessert i å eksperimentere med en aktuell applikasjon, er det flere metoder du kan prøve.

Direkte søknad

Dypp en bomullspinne i 100 prosent tomatjuice, og gni deretter tomatjuicen over huden din. Skyll området med varmt vann.

Du kan også blande en hel tomat til en pasta. Påfør pastaen over huden din. Skyll etter 20 minutter.

Punktbehandling

I stedet for å bruke tomatjuice over et stort område av kroppen din, kan du bruke den som en flekkbehandling. Påfør bare juicen på områder av bekymring. Disse kan inkludere deler av kroppen din med hyperpigmentering eller tørrhet.

Tomat maske

Kombiner tomatjuice med havregryn eller yoghurt for å lage en maske. Påfør masken over ansiktet ditt. Skyll med lunkent vann etter 20 minutter.

Andre metoder

Du trenger imidlertid ikke bruke tomater eller tomatjuice på huden din for å høste fordelene.

Sammen med de ovennevnte påføringsmetodene kan det å spise rå tomater og drikke tomatjuice også bidra til sunnere hud. Hvis du kjøper juicen, bare pass på at det ikke er tilsatt salt og sukker.

Ta bort

Tomater kan forbedre mange av favorittrettene dine, men de gagner ikke bare smaksløkene dine. De kan også forbedre hudens helse, noe som resulterer i færre rynker og mindre betennelse. Imidlertid er de eneste beviste fordelene gjennom å spise tomater.