Kan du dø av søvnparalyse?

Hva er søvnparalyse?

En episode med søvnparalyse oppstår når du akkurat sovner eller bare våkner. Du føler deg lam og klarer ikke å snakke eller bevege deg. Det kan vare noen sekunder eller noen minutter, og føles ganske urovekkende.

Mens du opplever søvnparalyse, kan du hallusinere livlige våkne drømmer, noe som kan føre til følelser av intens frykt og høye nivåer av angst.

Når dette skjer mens du våkner, kalles det hypnopompisk søvnlammelse. Når det oppstår mens du sovner, er det kjent som hypnagogisk søvnparalyse.

Hvis du har episoder med søvnlammelse uavhengig av andre forhold, kalles det isolert søvnparalyse (ISP). Hvis ISP-episoder oppstår med hyppighet og forårsaker uttalt nød, kalles det tilbakevendende isolert søvnparalyse (RISP).

Årsaker til søvnparalyse

I følge a 2018-artikkel i International Journal of Applied & Basic Medical Research har søvnparalyse fått mer oppmerksomhet fra det ikke-vitenskapelige miljøet enn det har fått fra den vitenskapelige verden.

Dette har begrenset vår nåværende kunnskap om søvnparalyse med hensyn til:

• risikofaktorer
• utløsere
• langvarig skade

Kulturell

Det er for tiden en større mengde kulturell informasjon tilgjengelig enn klinisk forskning, for eksempel:

• I Kambodsja tror mange at søvnparalyse er et åndelig angrep.
• I Italia er et populært folkemiddel å sove med forsiden ned med en haug med sand på sengen og en kost ved døren.
• I Kina tror mange at søvnparalyse bør håndteres ved hjelp av en spiritist.

Vitenskapelig

Fra et medisinsk perspektiv identifiserte en gjennomgang fra 2018 i tidsskriftet Sleep Medicine Reviews et stort antall variabler assosiert med søvnparalyse, inkludert:

• genetiske påvirkninger
• fysisk sykdom

• søvnproblemer og forstyrrelser, både subjektiv søvnkvalitet og objektiv søvnforstyrrelse

• stress og traumer, spesielt posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og panikklidelse
• stoffbruk
• symptomer på psykiatrisk sykdom, hovedsakelig angstsymptomer

Søvnparalyse og REM-søvn

Hypnopompisk søvnparalyse kan være relatert til overgangen fra REM-søvn (raske øyebevegelser).

Ikke-raske øyebevegelser (NREM) søvn oppstår i begynnelsen av den normale prosessen med å sovne. Under NREM bølger hjernen din sakte.

Etter omtrent 90 minutter med NREM-søvn endres hjerneaktiviteten din og REM-søvnen begynner. Mens øynene dine beveger seg raskt og du drømmer, forblir kroppen din helt avslappet.

Hvis du blir oppmerksom før slutten av REM-syklusen, kan det være bevissthet om manglende evne til å snakke eller bevege seg.

Søvnlammelse og narkolepsi

Narkolepsi er en søvnforstyrrelse som forårsaker alvorlig døsighet på dagtid og uventede søvnanfall. De fleste med narkolepsi kan ha problemer med å holde seg våkne i lengre perioder, uavhengig av deres situasjon eller omstendigheter.

Et symptom på narkolepsi kan være søvnparalyse, men ikke alle som opplever søvnparalyse har narkolepsi.

I følge a 2013 studie, en måte å muligens skille mellom søvnlammelse og narkolepsi er at søvnparalyseanfallene er mer vanlige når du våkner, mens narkolepsianfall er mer vanlig når du sovner.

Selv om det ikke finnes noen kur fra denne kroniske tilstanden, kan mange symptomer håndteres med livsstilsendringer og medisiner.

Hvor utbredt er søvnparalyse?

EN 2011 anmeldelse konkluderte med at 7,6 prosent av den generelle befolkningen opplevde minst én episode med søvnlammelse. Tallene var spesielt høyere for studenter (28,3 prosent) og psykiatriske pasienter (31,9 prosent).

Selv om det kan være utrolig opprørende å våkne opp med manglende evne til å bevege seg eller snakke, fortsetter søvnparalyse vanligvis ikke på veldig lenge og er ikke livstruende.

Hvis du opplever søvnlammelse på mer enn en periodisk basis, besøk legen din for å se om du kan ha en underliggende tilstand.

Fortell dem om du noen gang har hatt noen annen søvnforstyrrelse og gi dem beskjed om eventuelle medisiner og kosttilskudd du tar for øyeblikket.